- 觀點1：
- 觀點2： 很多女性都喜歡吃葡萄干，其實普通干不僅只是一種零食，葡萄干也是有很多功效的，女性吃葡萄干有哪些好處呢?怎么吃葡萄干好呢?
1、幫助消化
葡萄干有促進消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
2、保健作用
葡萄干能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內(nèi)自由基，抗衰老。
3、補血
葡萄干含鐵豐富。許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀，這有可能是輕度貧血的表現(xiàn)，每天一把葡萄干就可以輔助改善這一癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
葡萄干對女性有哪些功效?
1、降低膽固醇
葡萄干還可以非常有效的降低人們身體里面的膽固醇，防止腦血栓的出現(xiàn)，也可以很好的預防心腦血管疾病的發(fā)病。因為葡萄干里面含有非常豐富的黃酮類化合物，可以清除血管里面的自由基。
2、可以美容減肥，但要適量
葡萄干鈣鐵含量豐富，補氣血、養(yǎng)腎、可治療貧血，是極佳的滋養(yǎng)品;除了養(yǎng)生功效，葡萄干入口酸甜，美味也不容忽視，所以深受大家的追捧。標準100克來計算，100克的葡萄熱量是43卡，而100克的葡萄干熱量竟為341卡，將近高出葡萄的8倍。
據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，平均而言，成年的健康女性每天只需攝取1800～1900卡的熱量，男性只需1980～2340卡的熱量，超出部分便會導致相應的肥胖，而100克的葡萄干熱量將近占了每日所需熱量的1/6左右，相當于每日三頓正餐熱量的一半了。按試想一下，坐在辦公室有點疲勞或家里看電視想吃點東西的你，如果不知道葡萄干的熱量，吃著吃著沒準就超量了，到時再減肥可就得不償失了。
3、葡萄干可以補血
葡萄干營養(yǎng)價值非常的高，富含大量的鐵元素，許多女性經(jīng)常會出現(xiàn)臉色蒼白、手腳經(jīng)常出現(xiàn)冰冷的現(xiàn)象，這時候要考慮是否出現(xiàn)貧血，葡萄干可以幫助改善癥狀。研究發(fā)現(xiàn)葡萄干的鐵含量是新鮮葡萄的15倍，葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸，對貧血患者有很多好處。
4、促進消化
葡萄干對人體還有促進腸胃蠕動的效果，對于腸道消化也有很好的保健作用，葡萄干還含有酒石酸，有助于將體內(nèi)毒素排出體外。女性朋友如果平時有便秘的情況，也可以適當?shù)某砸恍┢咸迅蓙砭徑獍Y狀。 - 擴展閱讀1：江蘇阜寧特產(chǎn)：馬家蕩螃蟹
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