- 觀點1： 已經有了脂肪肝的人，在日常飲食中需要注意些什么？
在我們的日常生活中有很多的脂肪肝患者，那么已經有了脂肪肝的人，在日常飲食中需要注意些什么？我們一起來聊聊吧。
脂肪肝是由于肝油三脂過高，膽固醇的增加而形成的，因平時飲食上沒有節制，大吃大喝、酗酒，脂肪分解不了，堆積而成的。比起肝炎、肝硬化、肝癌，它不算是嚴重的問題，卻也不能小看，病情持續發展，也能引發重大問題。有的是營養不良，熱卡過剩，身體肥胖，缺乏運動；或不肥胖，但消化不好，飲食結構不好，吃得不均衡，多數是垃圾食品成日吃，或不重視蔬菜、水果和其他營養的均衡，整天大魚大肉、糧食玩命吃，忽略了均衡，影響了肝臟內的正常代謝。
每天3克的鹽：每天的飲食上不能超過3克鹽，攝入大多的話，會加重肝、腎的負擔。那些腌肉、腌魚、辛辣、油膩、油炸食物最好是不要再吃。辛辣刺激食物，肝臟最不喜歡，已經被脂肪肝盯上的人，就更要舍棄。辛辣刺激性食物，會加重體內濕熱，本身脂肪肝患者體內濕熱就比較重，若是再攝入過多的辛辣刺激性食物，只會讓肝臟受損更嚴重。肥胖性脂肪肝飲食：肥胖性脂肪肝應在保證營養全面的前提下，控制飲食、加強鍛煉、控制體重增長。從營養學角度講，中度脂肪肝飲食原則：提倡高蛋白質，高維生素，低糖，低脂肪飲食，同時注意限制高膽固醇食物;多吃新鮮的蔬菜、水果;盡量避免過量零食、
肪肝的治療不是叫人少吃肉，而是把優質的肉類當做藥物來吃。中醫認為適當吃肉是培補氣血的良好手段，肉類以牛肉、羊肉、魚、蝦、家禽最好，吃肉的同時吃些大山楂丸更好?？刂萍Z食和甜食是飲食調整的關鍵。西醫認為吃太多主食會擾亂激素水平，影響脂肪的正常代謝；在中醫看來，脾胃不好的人大量吃主食無異是雪上加霜，不但吸收不了，還會加重病情。所以在飲食調整的前兩三周盡量減少主食，增加優質蛋白食品，有利于氣血的恢復。兩三周后可以適當吃些粗糧、雜糧，少 米、精面和白因為平時習慣吃大葷餐，當發現有脂肪肝時需飲食平衡，這時在兩餐之間會有饑餓感，可以吃些新鮮水果，如：水果應盡可能選柑橘、梨、蘋果等含糖量低的水果，且量不能太多，必要時以蘿卜、黃瓜、西紅柿等蔬菜代替水果，以減少正餐進食量。
患有脂肪肝的人，應該吃得清淡點才對，腌制食品太重口味，含鹽量高，還有其它的添加劑，一旦攝入過多，肝臟就會超負荷運行，脂肪肝的情況也就會加重不宜吃含糖量過高的食物：因為過多攝入含糖量高的食物如蔗糖、果糖、葡萄糖、冰淇淋以及甜點等將超出肝臟的代謝負擔 ，脂肪肝出現的根源還是脾胃不好、氣血不足，無法良好運化食物，使得垃圾處理困難，堆積在肝臟里，從而影響肝的供血和其他功能。除了影響肝以外，脾胃不好還影響到五臟六腑，造成很多不舒服的癥狀。
通過以上的講述你知道是怎么一回事了吧。 - 觀點2：
- 觀點3： 患有脂肪肝的患者忌食油膩的食物，飲食要以清淡為主，可以多吃蘋果、櫻桃、山楂、黃瓜等食物，多吃蕎麥、燕麥等粗糧，多吃魚蝦等高蛋白低脂肪的食品，還可以攝入一些生物多肽，對修復受損肝細胞，保護肝臟都有一定的輔助作用。
- 觀點4： 在日常的飲食當中，一定要注意營養，均衡合理，可以將每天的飲食安排有堅果類的食物，牛奶，雞蛋，肉類，海鮮類的產品，一定不要暴飲暴食，每天攝入的量。可以通過BIM值計算出熱量后這樣去攝入會比較均衡。
- 觀點5： 注意不要吃那些生冷刺激的食物，也不要吃油膩的東西，比如肉類，肘子，還有不要總是吃太甜的東西，這些都需要注意
- 觀點6： 脂肪肝人一定要多鍛煉身體，平時少吃油膩，肥肉，動物內臟等等脂肪含量高的食物，一定要飲食清淡，多吃水果蔬菜。
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