- 觀點1： 慢性胃炎是一種常見病，發作疼痛有季節性特點。天氣變涼后，特別是進入冬季，如果飲食稍不注意，或受涼、過勞，就會引起疼痛發作。這是因為寒冷的刺激使人體的植物神經功能發生紊亂，胃腸蠕動的正常規律被擾亂；由于寒冷，人體耗熱量增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加，必然會加重胃腸功能負擔，促使胃炎復發。從你的情況上看，癥狀不是很嚴重，所以不用太擔心，可以適當運動，但要注意運動中的保暖。
慢性胃炎患者在飲食方面要注意：
1細嚼慢咽，忌狼吞虎咽。狼吞虎咽使食物不能充分嚼細，因而不易消化，增加胃負擔。所以吃飯時一定要細嚼慢咽，不要慌慌張張。
2按時按量就餐，忌暴飲暴食。再好吃的東西也要量力而行，每頓飯吃8分飽，剛剛好。一定要按時吃飯，早上8-9點吃早餐，中午晚飯正常就餐就好，晚上尤其不要多吃，夜晚腸胃、肝臟夜間消化，會增加其額外工作量，而且暴飲暴食會損害胃功能，發生胃擴張或急性胰腺炎而危及生命。
3禁煙酒。大家都知道煙酒有害身體健康，適當喝一點酒有益，但是對于慢性胃炎的朋友們來說，酒也不要喝了，煙酒會損害胃黏膜，使其充血、水腫、糜爛甚至出血。
4避免攝入濃茶、辛辣、咖啡等刺激性食物，以免刺激胃黏膜，不利炎癥恢復。以清淡為主最好。
此外，上腹飽脹、噯氣者，不吃蓮藕、土豆、芋艿等高淀粉類食物；胃酸過多者少吃含糖、蛋白質過高的食物和過酸的食物；胃酸過低者，宜多吃瘦肉、禽肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食；膽汁反流者，應低脂飲食。
在飲食上多加注意，最重要的就是養胃，把胃重新養起來。 - 觀點2： 最好是多吃一些水果和青菜，最好是不要吃辛辣刺激的，不要吃油炸的，也不應該吃一些垃圾食品，多吃有機蔬菜，多去喝小米粥，南瓜粥，紅薯粥，紫米粥，多吃豆制品的食品。
- 觀點3： 在飲食上需要注意不要吃一些辛辣，生冷，刺激性的食物，應該多吃一些好消化的食物，也可以多吃一些粗糧，平時飲食生活上應該注意不要吃一些寒性食物，也不要暴飲暴食。
- 觀點4： 應該多吃清淡的，多吃雞蛋面包，主食應該選擇紅薯饅頭，米飯，不要吃辛辣刺激的，不能吃麻辣香鍋，米線，麻辣燙，燒烤，小龍蝦。
- 觀點5： 早上要按時的吃飯，喝一些小米粥，飲食要清淡，不要吃特別辛辣的食物，比如火鍋，多吃一些胡蘿卜，南瓜。
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！