- 觀點1： 紅糖是產婦很好的補血食品，可以幫助補充熱量，益氣養血。此外，紅糖用來熬水，或者與小米一起煮粥都是很好的小秘方，可以幫助益氣養血，改善產后血虛癥狀。
飲食調補原則是益氣養血、養肝安神
《證治匯補·發熱》中記載：“血虛發熱，一切吐衄便血，產后崩漏，血虛不能配陽，陽亢發熱者，治宜養血，然亦有陽虛而陰走者，不可徒事滋陰。”因此，產后的血虛應該以滋陰清熱為主要治療原則，可以用15～20克當歸，加上龍眼和紅棗，用水煎后服用。比較嚴重的話，還可以用10克人參煎水服用。如果女性產后血虛，并伴有出汗的癥狀，可用黨參10～30克，黃芪10～20克，一起煎水服用。
產婦還要根據自己的情況，選擇合適的飲食調理，不要吃辛辣刺激性的食物。飲食調補原則是益氣養血、養肝安神，多吃些高鐵、高蛋白、維生素C含量高、具有健脾養胃功效的食物。還要進行適當的有氧體育鍛煉，比如散步、慢跑等，以此來提高自身的免疫力。
紅糖，東方巧克力
無論對哪個年齡階段的人來說，紅糖都是一種很好的選擇。對女孩子來說，生理期的時候喝紅糖水，能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。紅糖所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放松之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。每天喝一杯紅糖水，還能緩解痛經。紅糖每日攝入量最多為25克。如果連續喝，最好別超過7天。
紅糖，又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖。紅糖富含豐富的鈣、鐵、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿卜素等人體必需的物質與微量元素，具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，能快速補充體力，被譽為“東方巧克力”。紅糖還是我們美容養顏的良品，經常喝紅糖水能補充微量元素和維生素，以維持正常的代謝功能，延緩衰老。紅糖中的糖蜜，有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖也是女性產后調養不可缺少的食物，紅糖含有葡萄糖和纖維素，具有活血化淤的作用，對產后子宮的收縮、恢復有較明顯的幫助。它還含有“益母草”成分，可促進子宮收縮，產后排出惡露。同時，紅糖水可使血液中糖分增高，故有較強的利尿作用，有利于產婦保持泌尿系統通暢，減少因臥床時間長或傷口疼痛造成的排尿不暢，從而防止尿路感染。但是，紅糖只能在產后的7～10天內發揮它的好處，不可以過多飲用紅糖水，否則會使產婦出血時間延長，造成貧血。
小米含有豐富的蛋白質，它的含鐵量也很高，是大米的4.8倍，能夠健脾胃，補虛損，是產后補養的佳品。紅糖含鐵量比白糖含鐵量高1～3倍，對補充失血有較好的效果。小米紅糖粥是很多產后女性喜歡的食物，不但可以排除淤血，還可以調節情緒，緩解血虛的癥狀。
紅糖小米粥
材料：小米100克，紅糖適量。
做法：將小米淘洗干凈，放入鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至黏稠，然后加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。煮小米紅糖粥的時候，還可以加入紅棗。
功效：益氣養血，防止產后血虛。
雞蛋阿膠羹
材料：取雞蛋3個，阿膠30克，米酒100克，鹽1克。
做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子攪拌均勻，再把阿膠打碎放入鍋中，加入米酒和少許清水，用小火煮至膠化，最后倒入攪拌好的雞蛋液，加入鹽調味，稍煮片刻后即可。
功效：雞蛋含有豐富的蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量的醋酸，可保護皮膚，增強皮膚的潤滑程度。雞蛋清還能清熱解毒，易經補氣，潤肺利咽。阿膠具有補血、止血的功效，對產后血虛有輔助治療的作用。阿膠還富含膠原蛋白，不僅可以滋潤肌膚，還有延緩衰老的作用。所以說，雞蛋阿膠羹還有美容養顏的作用。
對于產后體質虛弱的朋友而言，小米紅糖粥不僅可以補充熱量，益氣養血，更能有效促使虛弱者恢復健康，增強體質。 - 觀點2： 我覺得可以在早餐時吃，小米養胃，但一天喝一兩碗就好了，紅糖吃多了可能容易發胖，特別坐月子，動的又少，還是需要控制下份量和甜度！
- 觀點3： 親~是可以喝的！
- 觀點4： 可以喝，
- 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
- 蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時候要適當的攪動一下。4、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...
- 擴展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎
- 你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個當然可以了。因為這種做法。是最補了。由 其適合老年人食用的。
- 擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優越，它營養價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養成分，比如說膳食纖維和多種礦物質，對于身體的健康發育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...
- 擴展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？
- 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風味。調料：為了增加小米粥的口感和風味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣。總之，小米粥可以與各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
- 擴展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎
- 1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...
- 擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結塊。加糖調味：根據個人口味加入適量的冰糖，繼續小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發的紅棗...
- 擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。
- 擴展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的
- 1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營養也就的多元化。2、但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...
- 擴展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝
- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導致的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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