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觀點1：懷孕后應該注意些什么飲食
　　懷孕后應該注意些什么飲食，懷孕對于每一個女性朋友來說都是一個極其偉大的過程，為了孩子的健康，懷孕期間有許許多多的注意事項及飲食禁忌。下面來看看懷孕后應該注意些什么飲食？
　　懷孕后應該注意些什么飲食1 　　1、少吃些高糖的食物。患有高血糖的孕婦也不要吃含糖分較高的食物，因為這些會加重病情，可能會造成妊娠毒血癥等。
　　2、不宜過量攝入高蛋白質。適量的蛋白質可以促進乳汁的分泌和胎兒發育，但是過量食用的話，則可能會增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食欲減退等。
　　3、不可吃過補的食物，也不可吃涼性的食物。懷孕期間要講究營養，但是不代表著過補，因為過補的話，很容易引起便秘和孕婦燥熱等，對胎兒是有影響的。而像螃蟹、甲魚這種涼性食物也要禁止食用，因為這些食物可能會導致孕婦出現流產。
　　4、不宜長期高脂肪飲食。長期高脂肪膳食會增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險，通常也會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加。
　　5、不宜長期過量攝入高鈣食物。補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥，而且在服用鈣片的時候，要注意看說明書，因為有的鈣片是不允許孕中期、晚期的孕婦吃的。

　　孕前飲食注意事項
　　從食物來說，通常要避免食用含有防腐劑、腌制品、碳烤的食物以及甜食，這些食物對身體并無益處，反而會影響寶寶的.發育。同時，還有一些蔬菜水果本身是很有營養價值的，但是其也有殺精、避孕的作用，如芹菜、胡蘿卜、木瓜等，所以在孕前要避免食用。從飲品上來說，白開水是一個很好的選擇，碳酸飲料和咖啡盡量不要飲用。另外，有吸煙喝酒習慣的準爸媽，為了寶寶的健康，在孕前應該全力戒掉。
　　通常，飲食要保證合理均衡的營養搭配，不能挑食，為了寶寶，即使不喜歡吃也要盡力吃一些。高蛋白質、維生素的攝取是必須的，如肉類、蛋類、蔬菜、海產品等，這些食物對胎兒的骨骼和智力發育是有好處的。準爸媽要根據當地的食材，并結合自身的飲食習慣制定一份合理的菜譜，而且在食材的選擇上要保證新鮮，清洗時也要反復清洗掉殘留在表層的農藥，注意飲食健康。
　　懷孕后應該注意些什么飲食2 　　懷孕之后，我們要戒煙戒酒，戒掉任何含有的飲料、果汁等，這些無論以前多么喜歡，我們都不能再飲用了。
　　甚至煙熏的食物、辛辣的食物、所有帶刺激性的食物，孕婦都不能再吃，包括剩菜剩飯，里面都含有亞硝酸鹽，這些物質容易轉變成致癌物。致癌物不僅會對母體不利，還能傳到嬰兒的身上。
　　下面再說說對孕婦有利的飲食，懷孕期間主要重視營養的均衡，像奶制品，里面含有鈣元素。紅肉（牛羊肉）里面含有鐵元素。魚肉里面含有鋅元素。海帶紫菜里面還有典元素。
　　蛋黃或時令蔬菜里面含有葉酸，這些食物是孕婦必須要補充的。如果在葉酸不足的情況下，我們還應該需要口服葉酸進行補充。
　　但要注意的是，孕婦應該適當的吃含奶制品的食物。但不能過度過量，像很多容易引起孕婦滑胎的食物也不能吃，比如山楂、檳榔、螃蟹、柿餅柿子、咸菜等大寒大涼的食物都是會引起孕婦滑胎的。

　　懷孕后注意事項
　　第一、孕婦在感冒的時候不要亂服藥。比如很多孕婦禁忌的藥，像退燒藥、抗菌藥、消炎藥等等孕婦都不可以用，這些藥物對腹中的胎兒有很不好的作用。
　　第二、在吃飯方面最好吃一些容易消化的食物，像變質過期的食物，絕對不要食用，因為如果孕婦一旦拉肚子，那很有可能造成流產，后果不堪設想。
　　第三、孕婦最好不要連續很長時間在看電視，電視的輻射會影響到嬰兒的健康。一般每次看電視的時間，最好在兩個小時之內，如果過度用眼也會對血壓造成影響。電視的內容不要看恐怖片、刺激片、懸疑驚險片，或者是一些悲劇性的節目。這些節目會讓準媽媽情緒感到不安。都會通過胎盤引導胎兒，讓胎兒和媽媽一樣躁動不安。
　　第四、孕婦在洗澡的時候，水溫也不能過高。因為當懷了寶寶之后。孕婦可能會有一些經常出汗的癥狀。為了減少皮膚病的發作，孕婦只能勤洗澡，但是洗澡的程時間不能太長，水也不能太熱。
　　懷孕后應該注意些什么飲食3 　　孕早期飲食
　　孕早期，大部分孕婦都會有嘔吐、惡心、眩暈等強烈的妊娠反應，食欲下降。很多孕婦都擔心不吃東西會影響胎兒發育，從而強迫自己進食，其實是沒有必要的。
　　在懷孕的前3個月，胎兒發育緩慢，在營養補充上不用過于講究。飲食完全可以以清淡口味為主，可將每日飲食調整為少量多餐，每天加二三次輔食，輔食量不宜過多。在每天清晨早孕反應嚴重時，盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。
　　孕早期，孕婦每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)，在此基礎上配以優質蛋白，如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。禁忌油膩食物。同時注意補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。此外，還需要注意：
　　1、孕吐較重時的飲食應以富于營養，清淡可口，容易消化為原則。妊娠反應重的可適當加服維生素B1、維生素B6，均每日服三次，每次10毫克，連服7至10天，以幫助增進食欲，減少不適感。

　　2、所吃食物先簡單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛好，如酸、甜、咸、辣適當搭配，以孕婦喜好優先。
　　3、孕吐癥狀減輕、精神好轉、食欲增加后，可適當吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等富含優質蛋白質的食物。同時要盡量攝取充足的糖類、維生素和礦物質，以保證孕婦和胎兒的需要。
　　4、進食方法以少食多餐為好。每兩到三小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小含水分少的食物，如餅干、雞蛋、巧克力等。
　　5、要鼓勵孕婦進食，進食后萬一嘔吐，千萬不要精神緊張，可做深呼吸，或聽聽音樂，或到室外散散步，然后再繼續進食。
　　6、進食以后臥床休息半小時可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。

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懷孕后應該注意些什么飲食

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