- 觀點1： 現在這個 社會 ，失眠人群很龐大，可能是工作壓力大。很多人為了能夠快速入睡，都在找尋適合自己的方式，比如晚上聽點輕音樂，或者用一些香薰或者精油，還有一些人在晚上入睡前都有喝一點牛奶或者喝一點酒的習慣。關于喝酒助眠，有沒有什么科學依據呢？到底是喝紅酒助眠還是喝白酒？
影視劇里經常看到，失戀了喝點酒，為了入睡，喝點酒，仿佛酒是有很多神奇的作用的，那么喝酒真的能促進睡眠嗎？酒精吸收入大腦以后，可以作用在苯二氮草受體上，因此可以起到與苯二氮草類鎮靜催眠藥相似的鎮靜催眠作用，促進入睡。
所以，從這一點上看，酒精是可以起到讓人快速入睡的作用的。但是，真的不提倡以喝酒的方式來進入睡眠，也不提倡喝大量的酒來進行促眠。一般情況下，一個人每天喝個2-3兩的53度優質醬香酒是比較適量的。
其實只要是酒精，都有讓人快速入眠的一個作用，不分什么紅酒白酒，但是紅酒對于消費市場的文化教育是相對來說更成功的，比如，紅酒助眠，紅酒有利于女性美容養顏等等。關于促眠，紅酒有一個說法就是在入睡前，1小時到30分鐘之間，飲用50ml的紅酒較為適宜，能促進睡眠。
因個人體質的差異，完全不能飲酒或者對酒精過敏的人不建議使用這種方法，也不建議大家長期用這種方式來進行促眠，因為喝酒促眠雖然讓你快速入睡了，但是睡眠質量卻不能得到提升。重度飲酒還會影響睡眠，可使人的睡眠質量降低39.2%。
有些人喝酒過敏或者本身體質不適合喝酒，這些人群就不建議喝酒了。還有一些人群肯定是不能接觸酒精的，比如未成年人、孕婦及高血壓、高血脂、冠心病、胃炎、潰瘍病、胰腺炎、脂肪肝、肥胖、痛風等患者均不宜飲酒。
在喝酒時，優先喝糧食釀造的酒或者選擇有質量保證的紅酒，不要選擇勾兌白酒，也不要摻混飲酒。也不要空腹喝酒，在喝酒之前可以吃些食物以減緩酒精的吸收，多喝水能促進乙醇排泄，根據自己身體狀態適量飲酒。 - 擴展閱讀1：20度米酒的制作方法低度米酒家常制作方法分享
- 1、主料：大米50克、水250毫升。2、輔料：甜酒曲3克。3、做法。（1）大米加水浸泡過夜。（2）放入電飯鍋蒸熟。（3）放入酒曲和水攪拌均勻。（4）裝入瓶子，密封發酵36小時即可。
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- 用涼水浸泡20個小時左右（中途可以換水2次），一直到可以用手能將糯米粒輕松碾碎的程度（如圖示）。注意：冬季來說，糯米差不多要浸泡差不多20個小時左右才能泡透到可以輕松碾碎的程度。夏季差不多泡一晚上就可以了。泡的時候用涼水就可以了，中途可以換水2-3次。在蒸鍋中墊好紗布，將泡好的糯米攤...
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- 米酒小湯圓的做法 1. 準備食材：糯米粉、米酒、白糖、清水、紅棗、桂圓、枸杞。2. 制作小湯圓：取適量糯米粉，加溫水揉成面團，然后搓成小湯圓。3. 煮湯圓：鍋中加水煮沸，放入小湯圓，煮至浮起后撈出備用。4. 煮米酒湯：另起鍋，加入清水、紅棗、桂圓、枸杞煮沸，再加入米酒和白糖，煮勻。5. ...
- 擴展閱讀5：桂圓紅棗枸杞煮米酒桂圓紅棗枸杞煮米酒的做法
- 1、材料：紅棗6粒桂圓20粒枸杞1小把米酒1碗。2、鍋里倒入適量的水，放入紅棗和桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、然后加入米酒再次煮沸后關火，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘，即可。4、口味甜味、時間15分鐘、難度易。
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- 哺乳期喝米酒是不會影響喂奶的。米酒能夠促進我們的血液循環，米酒對于腰酸背痛和神經衰弱以及很多婦科的疾病都有很好的治療功效，米酒在婦女的哺乳期是可以喝一點的。米酒含有豐富的多種維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，飲后能開胃提神，并有活氣養血、滋陰補腎的功能，產婦和婦女經期多吃，尤有益處，是...
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- 產婦月子里的紅糖雞蛋，可以喝滿一個月，的的營養很好養，紅糖有溫補的作用，都是，能是產婦很好地恢復體能
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