- 觀點1： 飲食不規律，有可能會導致低血糖、營養不良、肥胖、消化道疾病等，具體如下：
1、低血糖：如果飲食不規律，饑餓時未及時補充食物，就容易導致低血糖，比如出汗、心慌、暈厥等。
2、營養不良：如果飲食不規律，補充的營養未及時補充，長期下來就可能會造成營養不良，從而導致身體消瘦。
3、肥胖：如果飲食不規律，不按時吃飯，比如午飯不吃，晚飯吃得特別多，就可能會引起過多的熱量攝入，從而導致脂肪堆積，逐漸引起身體肥胖。
4、消化道疾病：如果長期飲食不規律，饑餓時未及時補充食物，胃酸就可能會侵蝕胃黏膜，從而引起胃潰瘍，甚至可能會造成胃穿孔。 - 觀點2： 飲食不規律會得以下疾病：
1、慢性胃炎，總是吃飯不規律會導致胃壁分泌的胃酸增多，胃黏膜反復在胃酸刺激下導致胃黏膜慢性損害，最終可導致慢性淺表性胃炎，嚴重者可出現慢性糜爛性胃炎，時間較長者會出現慢性萎縮性胃炎。
2、消化性潰瘍，吃飯不規律，胃黏膜在胃酸刺激下出現黏膜破損，胃黏膜的保護屏障受損，在胃酸以及胃蛋白酶作用下產生胃黏膜的自身消化，可出現消化性潰瘍。
3、膽結石，進食時可導致膽囊收縮，使膽汁排出，與不規律吃飯，膽囊收縮不規律，大量膽汁在膽囊內淤積、沉淀有關，從而出現膽結石。
4、進食不規律導致人體吸收營養不均衡，無法將食物中的營養利用，從而導致營養不良。
5、月經不調，女性人群吃飯不規律，導致體內激素分泌紊亂，從而出現月經紊亂。
如何改善：
吃飯不規律應該注意做好及時的調節工作，很多人喜歡喝乳酸飲料，果汁，冷飲以及可樂，零食吃的也比較多，這樣就會讓血糖升高，覺得非常飽，而正常的食物量又攝入的比較少，身體自然就會不健康，應該注意減少零食的攝入量，飲食也應該規律一些。
多吃有營養容易消化的食物，就餐的時間也應該規律，每一天都應該在相同的時間吃，最好也在相同的地點吃，飲食的量控制好，每一種食物都應該適當的攝入一些，讓食欲提高，不管是素菜還是肉食都應該合理搭配好，葷素搭配均衡，粗糧細糧搭配均衡，這樣才能讓營養均衡，如果出現了食欲下降，挑食偏食情況就應該檢查一下身體，看看是不是鋅元素缺乏所造成的。 - 觀點3： 吃飯不規律會得以下疾病：
1、慢性胃炎，總是吃飯不規律會導致胃壁分泌的胃酸增多，胃黏膜反復在胃酸刺激下導致胃黏膜慢性損害，最終可導致慢性淺表性胃炎，嚴重者可出現慢性糜爛性胃炎，時間較長者會出現慢性萎縮性胃炎。
2、消化性潰瘍，吃飯不規律，胃黏膜在胃酸刺激下出現黏膜破損，胃黏膜的保護屏障受損，在胃酸以及胃蛋白酶作用下產生胃黏膜的自身消化，可出現消化性潰瘍。
3、膽結石，進食時可導致膽囊收縮，使膽汁排出，與不規律吃飯，膽囊收縮不規律，大量膽汁在膽囊內淤積、沉淀有關，從而出現膽結石。
4、進食不規律導致人體吸收營養不均衡，無法將食物中的營養利用，從而導致營養不良。
5、月經不調，女性人群吃飯不規律，導致體內激素分泌紊亂，從而出現月經紊亂。 - 觀點4： 飲食不規律通常與不健康的飲食習慣、工作或學習繁忙等原因有關，一般會導致人體出現營養不良、慢性胃炎、內分泌失衡等一系列病變，建議及時進行調整。
1.營養不良：飲食不規律可能會導致食物的攝入比較單一，身體內無法吸收足夠的營養物質，容易導致營養不良。癥狀較輕時，通常會出現體重下降、身體消瘦的現象，病情嚴重時主要會出現發育遲緩、身材矮小等現象，不利于身體的生長發育。
2.慢性胃炎：長期飲食不規律可能導致胃酸分泌后無法中和，胃酸持續刺激腸胃的黏膜容易誘發慢性胃炎，出現腹痛腹瀉、反酸噯氣、惡心、嘔吐等不良的現象。隨著癥狀的加重，還可能會誘發消化道潰瘍、十二指腸潰瘍等癥狀，更容易誘發嘔血、黑便等癥狀。
3.內分泌失衡：經常飲食不規律還可能會導致身體的內分泌系統出現紊亂，常見有臉上痤瘡、情緒不穩定的癥狀，女性還有可能會伴隨月經紊亂、月經失調的現象。
飲食不規律容易導致身體出現一系列不適的癥狀，需要調整自身的飲食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素、膳食纖維素的食物，避免經常吃油膩辛辣的食物。做到按時吃飯，不要長時間處在饑餓的狀態中，避免誘發身體不適 - 觀點5： 飲食不規律可能會引起胃病，如果總處在饑餓狀態，會使胃酸不能得到及時中和，可能會對胃造成一定的損傷，特別是長期不按時吃飯的人，更容易出現十二指腸潰瘍。
如果在過度饑餓的狀態下吃飯，可能會誘發暴飲暴食，造成胃的損傷。
很可能因為飲食不規律、不節制，導致出現急性腸胃炎，如果總是反復，急性腸胃炎可能會慢性化，可能出現長期腹脹、腹疼，甚至誘發胃潰瘍和十二指腸潰瘍。需要按時、定時、定量吃飯，不要吃太辛辣、肥厚、油膩的食物，多吃清淡，好消化的食物，減輕胃腸道負擔。 - 觀點6： 一，吃飯不規律，就會打亂胃腸道消化的生物鐘，當不吃飯的時候，胃酸就會分泌過多，而且腸胃里也沒有食物與胃酸中和，所以胃酸就會腐蝕胃粘膜，這樣的話就很容易得胃病和十二指腸潰瘍等疾病。二，吃飯不規律，身體就不能得到充足的能量和營養。長時間這樣就會導致貧血，細胞衰老，營養缺乏的癥狀。長期吃飯不規律的人，還會有可能得癌癥。
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