- 觀點1： 含熱量高的食物有哪些？
(1)油炸類食物
說到含熱量高的食物有哪些這個問題，其中不得不提的一類食物一定是油炸類食物，例如炸雞腿、炸薯片、炸雞排等，雖然吃起來非常惹味好吃，在日常生活中也備受小朋友以及年輕人的喜歡，但是經過油炸的食物熱量非常高，其營養價值也受到破壞，對身體是非常不利的，不建議大家多吃。
(2)奶茶
奶茶遍布各大城市鄉鎮，并且生活中也有很多人都非常喜歡喝奶茶，但實際上市面上我們喝的奶茶其主要成分不是牛奶和茶，而是奶精，當中含有大量的植脂末、椰子油以及反式脂肪酸，這些物質都會讓我們發胖，其熱量非常高，一定要注意盡量少喝。
(3)甜食
含熱量高的食物有哪些？甜食是很多女性都非常喜歡的一種食物，尤其是像蛋糕、冰淇淋等，想必每個人都難以抗拒。但是有相關研究表明，長期吃含糖量高的食物，不僅會導致我們身體發胖，同時也會使得體內酸堿平衡失調，對健康是非常不利的。 - 觀點2： 1| 香蕉熱量：一只中型香蕉(100kcal)=半碗白飯(以一碗白飯約200kcal計算)致肥原因：香蕉偏甜，含豐富的蛋白質、鉀、維他命A、C和膳食纖維，一天最多只可吃兩只，亦不宜空腹吃。2| 荔枝熱量：10粒荔枝(380 kcal)=半碗白飯(以一碗白飯約200 kcal計算)致肥原因：一粒荔枝只有7kcal左右，惟荔枝是糖分較高之水果，每100克的荔枝就有約15克糖，即約60kcal，十粒荔枝的熱量已相等於半碗飯，一次吃下很多的話，所攝入的熱量相當可觀。3| 牛油果熱量：一個手掌般大的牛油果(380 kcal)=2碗白飯 (以一碗白飯約200 kcal計算)致肥原因：屬高纖水果，半個已有6.7克纖維，較一般蔬菜及水果多一倍，但同時含有很豐富的脂肪，當中大部分是單元不飽和脂肪酸，可保護心血管健康，惟熱量甚高，一個已相等於兩碗飯。4| 粟米熱量：一條粟米(150 kcal)=1碗白飯 (以一碗白飯約200 kcal計算)致肥原因：粟米是低脂食物，而且含有豐富纖維，但粟米屬於淀粉含量較重的食物，一條粟米已等於一碗白飯的熱量。5| 乳酪雪糕熱量：一杯100克的乳酪雪糕(159 kcal)=1碗白飯 (以一碗白飯約200 kcal計算)致肥原因：F r o z e n y o g u rt是乳酪加入一些冷凍成冰的水果制成，脂肪含量較傳統雪糕低，而且乳酪含有乳酸菌，看似是減肥人士的不俗之選，然而，一樣含有脂肪，亦含有糖分。6| 梳打餅熱量：八小片的梳打餅(100 kcal)=半碗白飯 (以一碗白飯約200 kcal計算)致肥原因：梳打餅看似健康，實際上要吃起來松化的話，都加入了不少脂肪，而部分梳打餅含較高鹽分，多吃容易水腫。7| 排包熱量：一片排包(170 kcal)=1碗白飯 (以一碗白飯約200 kcal計算)致肥原因：排包比白飯的熱量還要高，皆因制作面包時，除了面粉，更會用到牛油及糖，100克排包的糖分可高達13.2克，即是兩茶匙半。大家都知道水果里的營養價值也是非常豐富，經常吃的話可以達到美容養顏的，可是水果里面有一些東西也是可以達到增肥的效果，因為里面的一些高熱量非常多的，所以為了這里更加健康，一定要記得盡量避免經常去吃一些高熱量的食物，尤其是對減肥的人來說應該管住嘴巴才行。
- 觀點3： 在日常飲食當中，有哪些意想不到的高熱量食物？
1.雞爪
泡椒雞爪、無辜雞爪，想想真是美味，哈喇子都流了一地了。但是很不幸的告訴你，它的熱量其實不低哦~4個雞爪≈半斤米飯≈1.3碗米飯看似平平無奇的小爪子，居然是減肥道路上的絆腳石！！
2.腐竹
相信很多減肥的美眉，在減肥期間一定補充了各種各樣的蛋白質，你一定覺得同樣作為豆制品的“腐竹”熱量一定小意思，但是腐竹是最吸油的一種食材。一份腐竹≈115卡路里吃火鍋時候的豆皮、讓人欲罷不能的辣皮、麻辣豆皮，都是豆皮做的……
3.沙拉醬
蔬菜沙拉、水果沙拉，一定少不了要來點沙拉醬，但是，1勺沙拉醬≈20g≈1個甜筒≈1碗米飯
而一盒油醋汁的熱量還不到 50 千卡，只相當于 1 個大個頭番茄的熱量而已。 - 觀點4： 炸薯條和炸薯片兒，這些薯條和薯片雖然是土豆做的，但是做好了以后，已經失去了土豆本來的營養，剩下的基本上都是鹽和脂肪了。而且這種食物一吃就停不下來，想不胖都難呀。
果汁飲料，特別是可樂，雖然是水果做的，但是里面加了大量的糖分，經常喜歡喝果汁飲料，特別是把果汁飲料當水喝的人，最容易長胖。
各種紅肉，比如牛肉，豬肉，排骨等的紅肉部分，熱量特別高，經常喜歡吃這些食物的人最容易長脂肪。而且這些食物往往難以消化，會加重腸胃負擔，對身體也是不健康的。
火腿，熱狗等各種冷加工肉類，里面含有大量的油脂，經過加工以后營養也會有流失，不太利于人類健康，而且也是高熱量的食物。
奶酪和黃油等以及由它們加工成的各種糖類，面包等，有很多西餐，都是由奶酪和黃油來做的，還有很多牛奶糖等，熱量也特別的高，最容易讓人長肥。
各種甜食，餅干，蛋糕等，攝入過多的糖也很容易轉變成脂肪，所以最好不吃或者少吃過甜的食物。
各種精糧。經過人類加工的各種精糧，去掉了外殼和麩皮，雖然口感會比較好一些，但是營養價值已經大打折扣了，同時里面含有大量的淀粉，也很容易轉變成脂肪。
油條，炸魚等各種油炸食品，基本上就是在吃油脂，平時如果再缺乏運動，更容易長胖了。我們在生活中，飲食一定要注意，再好的東西也不能吃過量，想要減肥的人士，這些高熱量的食物還是不吃的好。 - 觀點5： 在日常飲食當中，油炸類食物和甜食都是高熱量的食物，但這些食物都不是意想不到的高熱量食物，在日常飲食當中也沒有什么意想不到的高熱量食物。
- 觀點6： 零食類：薯片、餅干、含糖飲料、雪餅仙貝等膨化食品、各種糖果、奶茶、辣條，果脯蜜餞、蔬果脆、肉干、蛋糕、冰淇淋等等。
是的你沒看錯，幾乎所有的零食都是不建議食用的高熱量食品！可能有人會覺得奇怪了，為什么蔬果脆、果脯和肉干也不能吃？它們看起來都很健康營養，其實市面上的蔬果脆都添加了大量的低質量油，要知道，所有口感酥脆的食物一般都是通過油炸得到的。果脯和肉干也都添加了大量的糖，熱量不高是不可能的鴨！
菜品類：
所有油炸食物。一方面，油炸食品都會殘留有大量的油，光這一點就足以讓你放棄吃它了；另一方面，經過高溫油炸后，食物中的營養素大量流失，很大幾率就變成了媽媽口中的「垃圾食品」。
紅燒肉。雖然我承認，紅燒肉真的好吃死了，但是它的熱量也是真的高死了！大概4-5小塊紅燒肉的熱量就能趕上你跑步5千米，啊這該死的～無處安放的～卡路里啊！
臘腸臘肉。臘腸臘肉在制作中為了能擁有不了更好的風味，都會保留或添加肥肉，且臘制后的肉品因為水分的流失，熱量密度變得更大，自然熱量就隨之升高。且往往都含有較多對血壓危害不小的鹽，一定要少吃或不吃。
肥肉。一口肥肉=一勺油
榴蓮。做為高碳水、高脂肪、高熱量的三高食物，熱量比米飯還高。一瓣榴蓮的熱量等于慢走3小時、騎車40分鐘，這驚人的卡路里，你怕了嗎？ - 觀點7： 腐竹、水果干、粗糧餅干、沙拉醬和酸奶都屬于那種看起來很健康，其實是高熱量的食物，吃多了很容易發胖，不利于身體健康。
因為這些食物都含有大量的糖分或者淀粉，所以熱量都很高，盡量少吃為妙。 - 觀點8： 1)油炸類食物
說到含熱量高的食物有哪些這個問題，其中不得不提的一類食物一定是油炸類食物，例如炸雞腿、炸薯片、炸雞排等，雖然吃起來非常惹味好吃，在日常生活中也備受小朋友以及年輕人的喜歡，但是經過油炸的食物熱量非常高，其營養價值也受到破壞，對身體是非常不利的，不建議大家多吃。
(2)奶茶
奶茶遍布各大城市鄉鎮，并且生活中也有很多人都非常喜歡喝奶茶，但實際上市面上我們喝的奶茶其主要成分不是牛奶和茶，而是奶精，當中含有大量的植脂末、椰子油以及反式脂肪酸，這些物質都會讓我們發胖，其熱量非常高，一定要注意盡量少喝。
(3)甜食
含熱量高的食物有哪些？甜食是很多女性都非常喜歡的一種食物，尤其是像蛋糕、冰淇淋等，想必每個人都難以抗拒。但是有相關研究表明，長期吃含糖量高的食物，不僅會導致我們身體發胖，同時也會使得體內酸堿平衡失調，對健康是非常不利的。 - 觀點9： 在日常飲食當中，意想不到的高端的食物，一般情況下比如油炸類食品油炸油炸油炸面包，這款它的熱量都非常高的。
- 觀點10： 在日常飲食當中意想不到的高熱量食物，首先來說就是榴蓮了，雖然來說榴蓮屬于水果，但是它屬于熱帶水果，里面含有的熱量是很高的，人們往往忽視到了這個問題，所以說問題，所以說榴蓮營養價值高，但也不應該吃得太多
- 觀點11： 榴蓮屬于水果，但是它屬于熱帶水果，里面含有的熱量是很高的，人們往往忽視到了這個問題，所以說問題，所以說榴蓮營養價值高，但也不應該吃得太多。
- 觀點12： 酸奶。商家為了迎合大眾口味，會在里面添加大量的糖，糖分過多不僅會破壞酸奶里的益生菌，熱量還非常高。
各類肉湯。但其實肉中的營養元素是遠多于湯的，而湯中往往隱藏這大量的脂肪，所以，以后燉湯還是要吃肉
餐廳飯館里的綠葉菜。雖然蔬菜熱量真的很低，但是同時它們也很能吸油，餐廳一般做菜放油量都會比較多，菜就變成了油量炸彈。
芝麻醬、蛋黃醬等各類淺色的醬。很多人在減脂期喜歡吃沙拉，為了讓沙拉的味道變得更加美妙，就會在里面添加大量的芝麻醬、沙拉醬等，殊不知，這樣一頓沙拉不僅不能讓你瘦，反而有可能熱量還高于一頓普通的正餐，會讓你胖的！ - 觀點13： 在日常飲食當中，有哪些意想不到的高熱量食物？說到含熱量高的食物有哪些這個問題，其中不得不提的一類食物一定是油炸類食物，例如炸雞腿、炸薯片、炸雞排等，雖然吃起來非常惹味好吃，在日常生活中也備受小朋友以及年輕人的喜歡，但是經過油炸的食物熱量非常高，其營養價值也受到破壞，對身體是非常不利的，不建議大家多吃。
- 觀點14： 在日常飲食當中，意想不到高熱量的食物有很多種如羊、豬、狗肉肉塊、奶油、魚油、蛋，還有大家熟悉的油炸類食品等等，這些都是意想不到的高熱量食物，所以平時一定要注意保證充足的運動，這樣才有利于身心健康。
- 觀點15： 動物的內臟、五花肉、桂圓、葡萄、奶油、巧克力、咖啡、油炸食物、花生醬、奶酪、雞鴨魚肉類、動物的脂肪以及各種的植物油等等，這些食物都是高熱量的食物。
- 觀點16： 奶油，油炸食品，堅果，都是平時沒有注意到的和意想不到的高熱量食物。只要是含油量大的量食物，熱量都很高。
- 觀點17： 油炸燒烤的都是高熱量，還有一些像方便面之類的垃圾食品，還有一些飲料類也是，啤酒什么的
油炸、焙烤食品脂肪含量很高
方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯條、色拉、蝦片、果仁、冰激淋及其他油炸膨化食品。 - 觀點18： 在日常飲食當中，有哪些意想不到的高熱量食物？
在女人當中，像那些油炸的食品比如牛排，雞排，還有甜食比如蛋糕，各種瓜子，這些都是含高熱量的食物，建議大家少吃。
望采納！ - 觀點19： 你好，高熱量的食物有，肥肉，奶油，午餐肉，炸雞，薯條，動物肝臟，腎臟，雞蛋黃，香腸，巧克力等等
- 觀點20： 油條熱量太高呀，胖人是堅決不能吃呀，還有蛋糕呀，熱量也是很高的呀，盡量的少吃或不吃，常吃這些高熱量的食物對身體一點好處也沒有，反而會吃壞身體。
- 觀點21： 含熱量高的食物有哪些？甜食是很多女性都非常喜歡的一種食物，尤其是像蛋糕、冰淇淋等，想必每個人都難以抗拒。但是有相關研究表明，長期吃含糖量高的食物，不僅會導致我們身體發胖，同時也會使得體內酸堿平衡失調，對健康是非常不利的。含熱量高的食物有哪些？甜食是很多女性都非常喜歡的一種食物，尤其是像蛋糕、冰淇淋等，想必每個人都難以抗拒。但是有相關研究表明，長期吃含糖量高的食物，不僅會導致我們身體發胖，同時也會使得體內酸堿平衡失調，對健康是非常不利的。
- 觀點22： 日常飲食當中意想不到的高熱量食品有:玉米棒、火腿腸和壓縮餅干。
- 觀點23： 在我們現代人的日常飲食中，高熱量，高能量，高脂肪的食物遍地都是隨處可見，比如你經常吃的各種奶油蛋糕，零食甜品之類的，他們的能量之高是你想象不到的，如果你經常吃這些三高食品，那么肯定會面臨肥胖以及各種心腦血管潛在疾病的風險，所以一定要注意避免那些高熱量的食物大量攝入。
- 觀點24： 日常飲食當中意想不到的高熱量的食物，實際上湯圓和肉類的湯包，都是高熱量的食物
- 觀點25： 肥胖危機就藏在這些體積小、看起來不起眼的食物中，會讓你一時掉以輕心，攝入過多的熱量，導致減肥之路更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類食物維生素、礦物質、膳食纖維等營養素含量較少，簡單來說，就是熱量高，但營養價值卻非常低。建議減重者可以多選擇營養素密度高、熱量密度低的食物，象是新鮮蔬果就是不錯的選擇，除了可以增加飽足感，又能有效地控制熱量攝取。
- 觀點26： 他生活中，有很多東西都是高熱量的食物，他們的熱量和能量之高，是你想象不到的，最常見的，就是你吃的那些各種甜品和飲品里面，比如各種含糖飲料以及油炸的東西，還有就是各種蛋糕，奶油之類的這些都是非常高能量高熱量的食物，如果經常吃這些那么肥胖是不可避免的。
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