- 觀點1： 豆?jié){是中國傳統(tǒng)飲食之一，最早可以追溯到西漢時期，直至現(xiàn)在都是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚脑绮椭唬節(jié){營養(yǎng)豐富有助于人體消化吸收也是不少減肥人士經(jīng)常用來代餐的食品之一，對于減肥的人來說控制體重不僅要邁開腿還要管住嘴，對于每日進(jìn)入人體內(nèi)食物的熱量也要加以警惕，但是不用擔(dān)心，每日喝豆?jié){是不會長胖。
豆?jié){的營養(yǎng)價值豆?jié){是豆制品的一種，是由黃豆進(jìn)行泡發(fā)、研磨、過濾、煮沸得來的，主要成分就是黃豆。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)。在歐美國家豆?jié){更是有享譽“植物奶”的美稱，深受大家喜愛，在不同季節(jié)飲用豆?jié){的好處因為有所不同，例如春秋季節(jié)飲用豆?jié){能夠滋陰潤燥，而夏天飲用豆?jié){可以消熱防暑、生津解渴，冬天飲用豆?jié){則能驅(qū)寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補。
一杯豆?jié){的熱量對于減肥人士來說任何進(jìn)入胃里的食物衡量的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是熱量，豆?jié){的熱量對于其他食物來說很低，一杯100克的豆?jié){熱量為16大卡，正常情況下一杯豆?jié){大概在250克左右，因此早上喝一杯豆?jié){能量攝入在40大卡左右，但是一般在早餐店中購買的豆?jié){都會含糖，英雌甜豆?jié){能量在80多打卡，如果減肥期間喝豆?jié){最好選擇無糖，這樣效果更好。
喝豆?jié){的好處喝豆?jié){不僅可以幫助減肥，對身體也會有很多好處，大豆中含有大豆異黃酮，對于皮膚有著至關(guān)重要的作用，不僅鞥狗促進(jìn)膠原蛋白形成還是一種有效的自由基清除劑，有效阻止皺紋產(chǎn)生保持皮膚彈性，這種物質(zhì)還可以加速皮膚細(xì)胞生成促進(jìn)新陳代謝，具有美白肌膚的作用，所以，無論是減肥還是保養(yǎng)都可以食用豆?jié){。 - 觀點2： 天天喝豆?jié){一般是不會引起發(fā)胖的，攝入高熱量食物又缺少運動是發(fā)胖的主要原因之一，而豆?jié){的熱量較低，約16千卡/100克，并且豆?jié){中的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、大豆皂苷等多種營養(yǎng)成分又能夠促進(jìn)脂肪的分解，幫助消耗能量，所以天天喝豆?jié){并不會發(fā)胖。
- 觀點3： 確實是會長胖的，因為豆?jié){都是豆制品，熱量是特別的高，而且豆?jié){還很不容易消化，容易肚子上面積累贅肉。
- 觀點4： 我覺得天天喝豆?jié){不會長胖，因為豆?jié){中的營養(yǎng)均衡，很適合用來代餐。
- 擴(kuò)展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴(kuò)展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴(kuò)展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴(kuò)展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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