- 觀點1： 薏米是大家都很常見的一種雜糧，也是有藥物作用的一種食材，它可以有去濕氣的作用，還可以降脂排毒，對于養肝明目提高免疫力也有好處，今天介紹的這道枸杞薏米湯就有這樣的好處。一起來看看這樣的食療方法吧，可以有排毒的作用，適合的人群也是比較多的呢。
枸杞薏米湯
營養價值:
蛋白質、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鈉、磷、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
薏米50克、山藥25克、枸杞10克、生姜適量、冰糖適量
做法
1山藥削去外皮，洗凈，切成塊;薏米入清水泡發，洗凈;枸杞子洗凈備用。
2鍋中加水適量，將以上備好的材料放入鍋中，加入生姜，大火煮開，再轉小火煲約1.5小時。
3再加入冰糖調味即可。
功效與作用
山藥具有補脾養胃、生津益肺、滋陰補陽、壯腎排毒和增強新陳代謝的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。枸杞子具有補血、滋腎、潤肺、養肝、明目的功效。此粥具有健脾養胃、止瀉止帶、利尿消腫、滋腎補血的功效。枸杞子具有很好的養肝明目的作用，還可以有美容養顏的作用，對于祛濕健脾胃有好處，還可以提高免疫力，搭配薏米的話可以有降脂排毒的作用、
關于枸杞薏米湯做法，是不是覺得很簡單呢，方法簡單，而且營養價值也是比較高的哦，健脾養胃降脂排毒養肝明目，你是不是覺得不能錯過呢，所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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