- 觀點(diǎn)1： 蔬菜水果汁
1、紅蘿卜蘋果汁
紅蘿卜蘋果汁含有維生素D、C，有緩解疲勞，消除疲勞之作用。紅蘿卜蘋果按2:1的占比，打汁應(yīng)先榨紅蘿卜再榨蘋果。這兒留意蘋果要挑顏色圓潤(rùn)味甜的，如果是一杯量得話，中等水平尺寸紅蘿卜一根充足。紅蘿卜蘋果汁一般不建議放糖或純蜂蜜，除非是你挑的蘋果太酸酸的（因此 會(huì)挑蘋果確實(shí)很重要），原生態(tài)的口味才較為鮮美。
2、哈蜜瓜蘋果汁
哈蜜瓜蘋果汁含有鐵、鉀、磷，能夠降膽固醇，有寧神助眠之作用。且哈蜜瓜味道甘甜，配搭蘋果，可謂是嗜甜者的首選。按一杯量計(jì)，采用哈蜜瓜40克，蘋果一個(gè)，各自打汁，隨后混和在一起攪拌均勻就可以。按照每個(gè)人口感不一樣，鐘愛(ài)清甜味的能夠加適當(dāng)純蜂蜜，鐘愛(ài)甜酸口味的能夠擠一些檸檬水。 - 觀點(diǎn)2： 早上飲用蜂蜜水不存在問(wèn)題，如果您腸胃比較頑強(qiáng)，您可以空腹飲用蜂蜜水，假設(shè)您的腸胃比較敏感，您可以選擇吃完飯后飲用蜂蜜水，蜂蜜當(dāng)中含有最多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就是糖分，飲用時(shí)間不用過(guò)分擔(dān)憂。
也就是說(shuō)，什么時(shí)間喝蜂蜜水并沒(méi)有太大的區(qū)別，您各位不用太糾結(jié)。早上喝可以，晚上喝同樣可以，但要根據(jù)個(gè)人的身體狀況因人制宜（有無(wú)燒心情況、胃腸接受能力等）。當(dāng)然不建議大家飯后大量飲用蜂蜜水，避免其中的糖類物質(zhì)把您變得越來(lái)越胖。
健康喝蜂蜜水，您還需要知道一些細(xì)節(jié)：
不可過(guò)分迷信蜂蜜，它不神奇：
蜂蜜，從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值角度分析其中含有最多的物質(zhì)僅僅是糖類，江湖中傳說(shuō)的礦物質(zhì)元素、酶類物質(zhì)（其實(shí)就是糖）等功效物質(zhì)其實(shí)只是傳說(shuō)，一方面含有量和飲用量有限，另外一方面也沒(méi)有治病的作用。喝可以，但不要神話。
沖蜂蜜的水溫不用過(guò)分強(qiáng)求，關(guān)注飲用溫度即可：
也就是說(shuō)，您沖泡蜂蜜的水并不用過(guò)分關(guān)注水溫，很多人說(shuō)水溫超過(guò)60攝氏度其中的酶類物質(zhì)就死掉了，但其實(shí)它其中所含的酶類物質(zhì)本身也沒(méi)有多少，根本不值一提，熱敏營(yíng)養(yǎng)素含量不多，不用過(guò)分考慮。 - 觀點(diǎn)3： 除了牛奶和豆獎(jiǎng)，早上還能喝小米粥，棒米粥，白粥搭配油條饅頭餅之類即健康又好吃而且還實(shí)惠謝謝祝大家身體健康幸福快樂(lè)萬(wàn)事如意
- 觀點(diǎn)4： 早上有了牛奶和豆?jié){就已經(jīng)非常好的解決營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題了。不需要再喝其他東西來(lái)搭配著了。再吃點(diǎn)饅頭或者是油條就可以了。
- 觀點(diǎn)5： 還能是粥類搭配自己喜歡的蔬菜加一個(gè)雞蛋做成小餅。這樣既可以滿足半天身體需要的能量，還可以減脂。
- 觀點(diǎn)6： 除了牛奶和豆?jié){，還有小米粥，五谷雜糧粥，還有就是八寶粥等這些搭配都比較健康。
- 觀點(diǎn)7： 燕麥 米稀 芝麻糊也是可以考慮的，面食方面可以考慮花卷，如果對(duì)糖不過(guò)敏的話，糖三角也是可以考慮的。，
- 觀點(diǎn)8： 除了可以每天喝牛奶或者豆?jié){之外,還應(yīng)該搭配著谷物或者維生素類食物一起吃,比如，可以做小米粥等粥類。這樣更有利于健康,同時(shí)早上一定要避免吃油炸食物。
- 觀點(diǎn)9： 除了牛奶和豆?jié){，早晨還能喝什么？搭配著吃，比較健康，多了牛奶喝豆?jié){可以吃雞蛋搭配的比較更健康
- 觀點(diǎn)10： 除了牛奶和豆?jié){，早上還能喝綠豆湯，或葛根粉湯，既消暑又解渴
- 觀點(diǎn)11： 還可以喝豆奶、燕麥、麥片、芝麻糊搭配著吃都是很健康的
- 觀點(diǎn)12： 清淡的吧，實(shí)在想不到可以喝喝 西北風(fēng)
- 觀點(diǎn)13： 面包、饅頭、雞蛋、香腸
- 觀點(diǎn)14： 喝膩了牛奶豆?jié){可以嘗試喝玉米汁，不僅有優(yōu)質(zhì)植物蛋白，而且還富含膳食纖維。但我不喜歡那種與玉米粉沖泡的玉米汁，總感覺(jué)怪怪地。玉百味玉米汁就不錯(cuò)，搭配早餐喝著很香，營(yíng)養(yǎng)豐富、飽腹感強(qiáng)，吃完一早上不餓。
- 擴(kuò)展閱讀1：菜飯?jiān)趺礋?怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動(dòng)；見(jiàn)鍋中的水逐漸...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會(huì)兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴(kuò)展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過(guò)在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營(yíng)養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒(méi)有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴(kuò)展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動(dòng)物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營(yíng)養(yǎng)成分...
- 擴(kuò)展閱讀5：披薩是哪國(guó)的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對(duì)于雞蛋過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說(shuō)是早餐奶 會(huì)胖嗎 專家來(lái)
- 你如果按一般人的情況來(lái)喝是沒(méi)理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯(cuò)，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過(guò)你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營(yíng)養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個(gè)道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對(duì)慢，使胰島素來(lái)的及分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以提倡燕麥粥。問(wèn)題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問(wèn)題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個(gè)多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒(méi)有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對(duì)您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因?yàn)槌酝昀钡臇|西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個(gè)時(shí)候就可以喝一些牛奶。
美食特產(chǎn)問(wèn)答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！