- 觀點1： 一則多吃粗糧，因為粗糧含有植物的完整信息，比如種子就包含有一年四季的五行屬性，有益于人體陰陽五行平衡。若只 面粉，則種皮所包含的五行屬性即缺失。另外，精制食品中要加入許多調(diào)味、調(diào)色、成形等添加劑，這些東西不屬于食物本身所有，亦無益于人體健康。粗茶淡飯，最助養(yǎng)生。
二則吃飯七八分飽最好，這樣可以讓胃脾充分發(fā)揮其受盛、運化之功，飲食水谷易于變成精微而濡養(yǎng)全身。若過飲過食，則胃氣需過度消耗，脾氣需過度運化，久則脾胃皆損，氣血生化反而不足。我見不少小兒或肥胖，或過瘦，多是過度飲食，中焦脾胃受損，或陽虛而痰濕泛濫，或氣弱而生化不足。
三則少吃或不吃寒涼食物，特別是冰湛淋、剛從冰箱拿出來的飲料、半生不熟的肉類、涼水、寒性水果等。人的生命活力是需要適宜的溫度的，我們的正常體溫即是人體陽氣所化。陽氣源自食物，經(jīng)過脾胃運化而生成。若吃寒涼生冷，則人體要過度消耗寶貴的陽氣，久之陽氣漸弱，而健康漸損。
四則不吃野生動物。數(shù)千年來我們的身體已經(jīng)習慣了一些動物的肉，如牛豬羊雞魚等，機體可以熟練地消化這些食物，并轉(zhuǎn)化為氣血津液等生命物質(zhì)。若突然吃進從未見過的肉類，則機體會過度消耗陽氣去運化這些食物，如此會傷損人體陽氣。況且這些肉類可能含有對健康不利的信息，能不吃最好。
五則不可濫吃保健品。保健品多屬藥物，有其陰陽五行的偏性，若不能根據(jù)身體的需要服用，則可能導致陰陽不平衡，反而影響健康。況且，保健品以市場贏利為目的，其價值與價格并不對等。
六則不可濫服各種補品。中國人習慣于看望病人時送些補品，若不屬虛損證而濫用補品，則會越補病越重。
七則遠離轉(zhuǎn)基因食品。人類所吃的任何食物都必需是有生命活性的。比如我們吃的五谷都是植物的種子，這些食物中都含有生育繁殖后代的能力，種在土里會長出新的生命來。而轉(zhuǎn)基因的種子雖然也得四季五行之氣而生，其內(nèi)卻不含可以繁育后代的生命活性，是死的東西。人類是不吃絕育的食物的。
八則飲食應時最助養(yǎng)生。辰時氣血流入胃經(jīng)，此時吃溫暖的早餐可以促進中焦氣血的升發(fā)，有利于整天都有好的精神氣力。未時氣血流入小腸經(jīng)，此時吃一頓豐盛的午餐可以讓小腸充分吸收食物中所蘊含的精微，有利于保持氣血健旺充足。晚上陽氣開始收斂，陰長而陽弱，睡前吃些粗茶淡飯即可。
另外，俗語說：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少。用一份溫暖熱乎的早餐叫醒您的精氣神采，以開啟一天的生活；用一份精制美味的午餐保持您的陰陽氣血，以旺盛下午的活力；用一份簡單清淡的晚餐幫助降濁排滯，以促進晚上的陽氣收藏。因此，善養(yǎng)生者，讓生活規(guī)律些，健康多一分；吃飯不過飽，日子更長久。 - 觀點2： 飲食養(yǎng)生的注意事項有以下幾點：
第一點是飲食應該注意用量，不要過度，很多患者疾病的原因是暴飲暴食，這些都是不合理的，應該控制自己的美食欲望，這樣才能夠達到飲食養(yǎng)生的目的。每天每頓飯應該吃七分飽到五分飽，這樣保持機體相對健康的狀態(tài)。
第二點是飲食不要偏食，多見于很多患者喜歡進補過程中選擇一項非常重要的藥，或者是重要的食材，反復的吃，比如人參、鹿茸、海參，反復的進食，這樣的話會誘發(fā)人體出現(xiàn)上火等一些癥狀，而且不利于營養(yǎng)的平衡，對于養(yǎng)生沒有好處。
第三點根據(jù)每個人各自的特點，選擇各自的飲食養(yǎng)生方式，像冬天應該吃一些對腎經(jīng)有好處的食物，夏天應該多補脾胃，以防損失正氣。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實際情況進行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉(zhuǎn)動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據(jù)個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
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