- 觀點1： 您好，早上喝豆漿確實是一個不錯的時間段，除了要注意豆漿的飲用量需要合適之外，我們更應該注意豆漿的純度，如果是自己用豆漿機打磨出來的新鮮豆漿，這方面就不用考慮了，如果是從市場上買回來的豆漿，營養恐怕會大打折扣哦，這方面有很多人不重視，這個習慣很不好，其實現在自己準備一款豆漿機也是很方便的，價格又不是很貴，早上自己打磨出新鮮的豆漿，何樂而不為呢？
幾個喝豆漿最好的時間段，一個是早上6點到7點之間，這個時間段是人體對營養吸收最合適的時間，人體經過一夜的時間已經形成了生物鐘的循環，這個時間段正是需要補充營養的最佳時機。在就是中午也不錯，不過最好在中午11點到12點在之間喝，這個時間段一般都是趕到了午飯時間，沒關系，可以在飯前喝一碗或者是飯中喝一碗，這樣不僅可以讓豆漿中的營養被充分的吸收好，還有一個重要的作用就是可以有效的降低食欲，對減肥也是非常有幫助的，可以起到間接節食的作用。
至于晚上，最好不要再喝豆漿了，這樣會導致營養過量而無法被完全吸收，從而造成身體的負擔。所以建議大家，喝豆漿要選擇早上和中午是最好的。 - 觀點2： 早上
- 觀點3： 早上
喝一杯，最好在吃點東西
飲用
豆漿
一定要注意，否則很容易誘發疾病。那么，飲用豆漿要注意什么呢？
1.并非人人皆宜。
祖國醫學認為：豆漿性平偏寒而滑利，平素胃寒，飲后有發悶、反胃、噯氣、吞酸的人，
脾虛
易
腹瀉
、腹脹的人以及夜間尿頻、遺精腎虧的人，均不宜飲用豆漿。
2.不能與藥物同飲。
有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如
四環素
、
紅霉素
等
抗生素
藥物。
3.不能沖入
雞蛋
。
雞蛋中的
雞蛋清
會與豆漿里的
胰蛋白酶
結合，產生不易被人體吸收的物質。
4.忌過量飲豆漿。
一次不宜飲過多，否則極易引起過食性
蛋白質
消化不良癥，出現腹脹、腹瀉等不適
病癥
。
5.不要
空腹
飲。
空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為
熱量
而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些
面包
、
糕點
、
饅頭
等
淀粉
類
食品
，可使豆漿蛋白質等在淀粉的作用下，與
胃液
較充分地發生酶解，使
營養物質
被充分吸收。
6.不要飲用未煮熟的豆漿。
生豆漿里含有
皂素
、胰蛋白酶抑制物等
有害物質
，未煮熟就飲用，會發生惡心、嘔吐、腹瀉等中毒癥狀。
7.忌用
保溫瓶
貯存豆漿。
在溫度適宜的條件下，以豆漿作為
養料
，瓶內
細菌
會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質
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- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
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