- 觀點1： 大家都知道，女性每個月都有幾天“好朋友來訪”，其中相當一部分人長時間受到痛經的折磨。我見過很多年輕女孩子一到經期就必須躺在床上，小心翼翼地度過讓人恐懼的幾天。現在也有很多公司，會給女同志們放“姨媽假”。這也從側面說明，痛經正越來越普遍。
痛經不僅給身體帶來病痛，還會嚴重影響工作和生活。試想你在一個沒有“姨媽假”的公司，每個月的那幾天都神秘消失，你的工作也因此暫停，會給上下銜接的人帶來諸多不便。
在臨床上，輕微的疼痛屬于正常現象，而一旦疼痛難忍，嚴重影響工作和生活，你就必須要進行調理。因為痛經不僅僅是肚子痛，它還會影響子宮的健康。
在痛經患者中，不少人是屬于寒性、瘀血性的，特點是小腹冷痛，月經量少色暗。這一類人，可以在月經來之前的一周內開始喝些紅糖水。王士雄在書中說道：“紅糖甘溫，暖胃，散寒活血、緩中止痛、活血化瘀、舒筋止痛。婦人產后，可以用來行瘀。”所以說，提前喝紅糖水可以讓身體尤其是小腹提前溫暖起來，等月經來的時候，痛經的癥狀就會緩解很多。
紅糖水不僅可以在月經前喝，月經后也同樣有用武之地。有不少體質弱的女孩子，往往容易在月經后出現感冒，此時一碗生姜紅糖水，就是治感冒的利器。
不過，紅糖只能讓你的小腹不那么冰涼，從而緩解疼痛，這個方法只適合初級階段。如果你的痛經不只是小腹痛，還有背涼、腰酸難支、腹部腫脹、面色蠟黃，就需要再搭配上生姜和紅棗。
王士雄說，生姜辛熱，可以散風寒，溫中，去痰濕，定痛，消脹。生姜的熱性有通經絡的作用，可以去除體內寒氣，減緩背部寒涼。此外，生姜也有鎮痛、消脹的作用，有的人經期吃得很少，還是肚脹，紅糖水中加入生姜，可以消脹開胃，疏通腸胃，讓腸道工作起來更加順暢。由此，吃得飽暖且營養之后，氣色才會好起來。
說到氣色，便會想到女性恩物——紅棗。《隨息居飲食譜》中說道，干紅棗，補脾養胃，滋營充液，潤肺安神，面色暗黃、貧血、脾胃虛弱等人均適用。感性上來說，紅棗紅彤彤的顏色讓人一下子就聯想到它的補氣養血作用。
需要強調一下紅棗的鎮靜安神作用。要知道，處于經期的女性通常神經更為敏感，也更容易心煩意亂，腦力勞動者會不由自主的精神緊張，心情焦慮煩躁，入睡困難。這時候，將生姜、紅糖、紅棗一起煮水飲用，就能很好地解決痛經、面色黯淡的問題。
紅棗洗凈去核、生姜切片，鍋內加兩碗水和生姜、紅棗一起大火煮開，轉小火煮至剩一碗水量，加入紅糖煮至溶化就可以了。
那么，有的人會說，用白糖代替紅糖可以嗎？與白糖相比，紅糖是一種未經提純的粗糖，所含的葡萄糖是白糖的30倍，可以在胃腸道被人體迅速吸收后轉化為熱能。而白糖含蔗糖比較多，必須要在蔗糖酶的作用下經水解才能被人體吸收，轉化成熱能的速度要比紅糖慢很多。也是因此，白糖屬涼性而紅糖屬于溫性。所以，在條件允許的情況下，還是要堅持使用紅糖。
關于飲用的次數則要根據你的實際情況，通常情況下，痛經都會伴有膚色暗黃的癥狀。如果癥狀不是很明顯，可以在每天午餐前飲用一次。癥狀嚴重者，要在晚餐前加一杯。
不過，說起來，女性是最易得貧血癥的，日常要多吃一些補血的東西，比如紅棗、紅豆、桂圓等。紅棗的吃法更是多樣，可生吃，可熟食，還可加工成棗干、蜜棗、棗泥棗糕、棗茶、棗酒、棗醋等。其中“阿膠蜜棗”是最為有效的了。 - 觀點2： 痛經爆發的時候，其實該喝一點紅糖水，紅糖水的效果其實是非常理想的，而且紅糖水然后促進身體的代謝，對你的身體的這種亞健康的狀態得到很好的調節。
- 觀點3： 應該喝姜水，因為生姜是驅寒的食物，它可以讓我們的子宮感受不到寒冷，則會化解痛經。
- 觀點4： 都可以，姜茶可以暖身，一般月經來了都計較怕冷。紅糖水可以緩解痛經的感覺，還有補氣益血的功效，氣血比較虛弱的建議喝紅糖水。
- 觀點5： 痛經爆發時，喝紅糖水更有效，喝紅糖水能讓身體的小腹得到溫暖，以起到緩解痛經的作用，而姜水適用于感冒初期且癥狀較輕的患者。
- 觀點6： 喝姜糖茶確實很好，我就一直在喝智食匯玫瑰紅棗黑糖茶，北方的冬天太冷，喝這茶舒服的很。
- 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
- 蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時候要適當的攪動一下。4、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...
- 擴展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎
- 你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個當然可以了。因為這種做法。是最補了。由 其適合老年人食用的。
- 擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優越，它營養價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養成分，比如說膳食纖維和多種礦物質，對于身體的健康發育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...
- 擴展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？
- 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風味。調料：為了增加小米粥的口感和風味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣。總之，小米粥可以與各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
- 擴展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎
- 1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...
- 擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結塊。加糖調味：根據個人口味加入適量的冰糖，繼續小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發的紅棗...
- 擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。
- 擴展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的
- 1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營養也就的多元化。2、但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...
- 擴展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝
- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導致的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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