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觀點1：　　豆漿是一種有黃豆磨制而成的豆類飲品，其營養價值極高，尤其是蛋白質含量，所以它是我們補充蛋白質的主要來源，那么這樣有營養的飲品，產婦媽媽們在產后幾天才可以喝呢？
產后幾天能喝豆漿嗎　　產婦可以喝豆漿的，豆漿一般由黃豆加工而成、含有豐富的優質蛋白、鈣、鐵、鋅和卵磷脂等營養物質。產婦和豆漿可以補益自身氣血，提高奶水質量，而且豆漿中含有五種抗癌物質，可以增強產婦體質，防癌抗癌，嬰兒喝奶水也可以從中受益。但是喝豆漿也要適量，豆漿屬于寒性食物，影響到乳汁會引起小兒腹瀉，而且產婦胃腸蠕動慢，喝多了會引起脹氣、便秘。
　　產婦可以少量喝豆漿，因為豆漿中含有植物性雌激素，在哺乳期雌激素會影響乳汁的分泌，所以豆漿要少喝，豆漿中的植物性雌激素對普通女性的身體是有益處的，豆漿不但可以提供人體所需的高蛋白，而且還可以補充磷脂、鈣和鐵，可以補充人體所需的微量元素，豆漿中含有的植物性雌激素，對于女性來說有美容養顏、延緩衰老的功效，產婦可以每天補充一些豆漿。
　　產后第二天就可以適量喝豆漿了，豆漿的做法和原料有很多種，如五谷豆漿、黑豆豆漿、紅豆豆漿、黃豆豆漿。坐月子產婦是可以喝豆漿的，豆漿含有多種營養，能為產婦補充能量和營養。但是有胃病的媽媽，建議不宜飲用，以免引起胃部疼痛。女性經歷生產以后，身體比較虛弱，豆漿有清肺補虛的功效，還能促進乳汁的分泌。
　　產后新媽媽和豆漿，可以補充鈣質、鐵元素等營養成分，可有效防范產后貧血或低血壓等疾病。豆漿中的卵磷質、氨基酸和礦物質可以通過乳汁被寶寶吸收，有利于大腦發育和生長發育。增強抗病能力，防治便秘。豆漿含有大量的蛋白質、維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等的營養元素，可以增強身體的抗病能力，能促進腸道消化，有利于防治便秘。
　　豆漿可以調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的媽媽，可以起到改善心態和增強身體素質的作用，還有延緩衰老，美容養顏的功效。剖腹產的媽媽排氣前不宜喝豆漿，因為剖腹產本身會引起脹氣，再喝豆漿會加重脹氣，所以身體排氣后再喝比較好。母乳喂養的媽媽，要注意不能往豆漿加入砂糖，這兩者搭配食用會造成缺乳。
產后兩個多月能跑步嗎　　產后兩天就可以喝純牛奶的，只是建議要熱了后再喝，不能喝涼的。喝純牛奶可以保健身體，維護身體機能健康。純牛奶中含有豐富的鈣和各種微量元素，可以補鈣，促進鈣的吸收，特別在夜晚，更有利于鈣的吸收，而且，晚上喝純牛奶還可以安神助眠，提高睡眠質量，還可以減少人體對食物中金屬的吸收。純牛奶中還含有豐富的蛋白質，經常喝可以增強體質，提高抗病能力，還可以促進身體的新陳代謝，起到養顏美容，延緩衰老的作用。
　　生完寶寶后的幾天里，新媽媽大都十分疲憊，身體虛弱，胃口比較差。因此產后第一周的飲食可以吃一些素菜、喝蔬菜湯，以及橙子、柚子、獼猴桃等開胃水果。胃口打開了，新媽媽才能更好地吸收營養，恢復元氣。產后一周可以增進蛋白質食物。可以多吃一些水果、雞蛋、瘦肉、果皮等富含維生素的食物，能夠促進血液循環。還要提醒的是，論哪種傷口，在未愈合前新媽媽都要少吃魚類，因為魚中含有的有機酸物質能夠抑制血小板的凝集，不利于傷口的愈合.也切忌吃辛辣及刺激性的食物，以免影響傷口復原。
　　產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周后媽媽可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。
　　如果采用的是剖腹產的方式，恢復時間也是比較長，那大概是要等兩個月左右才能夠適當進行溫和的運動項目，包括瑜伽運動等等。剛出生的時候應該是以靜養休息為主，多到戶外走動，調整好自己的心情和生活的習慣，讓身體更快還可以恢復。
　　為了能夠讓產后的身體更快回到原來的生活水平，大家平常可多聽舒緩的音樂，其實運動還是可以結合其他方式共同調理，包括飲食和培養興趣愛好等等，達到更好的身體補充效果。在睡覺的時候喝一杯牛奶，其實也有助于睡眠，更容易恢復。

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