- 觀點(diǎn)1： 1、純蜂蜜。純蜂蜜具備消炎止疼、促進(jìn)消化、護(hù)膚、美白祛皺等多種多樣作用，是一種很好的純天然健康保健食物。純蜂蜜中除開帶有多種多樣糖份以外，還帶有多種營養(yǎng)元素、葉酸片、泛酸、膽堿、生物素和檸檬酸等活性物質(zhì)，能夠非常好地推動肝臟排毒，還可合理調(diào)整內(nèi)分泌，促使皮膚更為白里透紅細(xì)致。將小量純蜂蜜擦抹于臉部，還能得到去痘、去斑和美白嫩膚的實(shí)際效果。
2、白木耳。白木耳具備健脾健脾開胃、滋陰潤肺、養(yǎng)血清腸排毒的作用，有菌中之冠的美譽(yù)，是一種非常好的滋補(bǔ)養(yǎng)生食物。白木耳中帶有多種多樣碳水化合物、礦物和肝糖，還帶有純天然天然植物膠原纖維，不但能夠推動肝膽排毒，還能合理滋潤維護(hù)皮膚，進(jìn)而做到養(yǎng)顏美容的作用，與白木耳相近的也有木耳等菌菇類食物。
3、菌類。菌類具備養(yǎng)血健脾開胃、潤腸身體排毒的作用，菌類中的蛋白要高過一般的水果蔬菜，且?guī)в泻芏嗟牡V物、維他命和甲基纖維素，不但有利于排腸毒和血液自然環(huán)境，推動身體排毒，菌類還具備非常好的抗氧化能力，可以合理減緩身體衰退。常常服用菌菇湯能夠合理美容護(hù)膚，與菌類相近的也有平菇、香菇和金針蘑等多種多樣能夠服用的食用菌。
4、海帶絲。海帶絲具備軟堅(jiān)散結(jié)、消腫利水的用途，海帶絲中帶有豐富多彩的海帶絲含糖量、填滿膠原纖維，還帶有豐富多彩的蛋白、甲基纖維素及其鈣、碘、鐵等礦物，不但能夠合理清理腸胃，推動身體排毒，還有利于調(diào)整內(nèi)分泌，防衰老。常常服用海帶湯能夠具有美容護(hù)膚的作用，與海帶絲相近的也有海菜等海藻類食材。
5、大棗。大棗具備益氣、滋陰降火的功效，是女士鐘愛的養(yǎng)顏美容之品，大棗有維生素丸的美譽(yù)，帶有豐富多彩的維生素D、C、碳水化合物和多種多樣營養(yǎng)元素，常常小量服用大棗能夠合理推動造血功能，另外去色斑，讓皮膚白里透紅。大棗合適與蓮籽、干桂圓、花生仁、枸杞等堅(jiān)果配搭一起服用，能夠具有更強(qiáng)的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?br />6、薏仁米。薏仁米具備健脾胃祛濕、利濕消腫、美白皮膚的功效，薏仁米不但帶有滋潤的薏米仁酯，還帶有較多的脂肪酸，常常服用薏米粥不但能夠拔掉身體的體內(nèi)濕氣，還能夠合理清除黑斑、降低周邊，促使皮膚光潔嫩白。除開薏仁米以外，像燕麥片、黎麥、伏苓、薏苡仁、薏米仁等粗糧類食物均有非常好的美容養(yǎng)生之作用，在生活起居中何不常常服用一些。
7、黑豆。黑豆具備健脾開胃益中、緩脾益氣養(yǎng)血的功效。黑木中帶有豐富多彩的原花青素，具備較強(qiáng)的抗氧化性功效，不但能夠防止主動脈脆化，還可合理阻攔肌膚老化，防衰老。除此之外，黑豆中帶有較豐富多彩的蛋白、B族維生素和維生素E，能夠非常好地改善肌膚的營養(yǎng)成分，防止色素沉著。建議常常用黑豆、黑芝麻粉和黑豆等食物一起煮粥服用。
8、豆類食品。豆類食品是養(yǎng)顏美容不能缺乏的食材，包含黑豆、大豆、紅豆、綠豆和扁豆等。豆類食品中的蛋白是所有蔬菜中十分有象征性的，能夠合理補(bǔ)充皮膚需要的營養(yǎng)成分。例如，黑豆具備補(bǔ)血補(bǔ)氣護(hù)腎、抗衰老防衰的功效;大豆能夠改進(jìn)內(nèi)分泌，美白皮膚;綠豆能夠清除臉部痘痘痤瘡等問題;扁豆能夠改進(jìn)皮膚顏色黯黑的情況。
9、番木瓜。新鮮水果肯定是養(yǎng)顏美容不能缺乏的食物，較為有象征性的是番木瓜，番木瓜中帶有多種多樣抗氧化性成，可以修復(fù)皮膚組織，補(bǔ)充皮膚的營養(yǎng)成分，對女士有非常好的美容護(hù)膚作用。除開番木瓜以外，像番茄、蘋果、大櫻桃、彌猴桃、藍(lán)莓等新鮮水果均具備明顯的養(yǎng)顏美容之作用，例如藍(lán)莓中豐富多彩的原花青素能夠合理抵抗氧自由基，避免肌膚老化。
10、紅蘿卜。蔬菜的食材是養(yǎng)顏美容食物的關(guān)鍵組成，例如紅蘿卜、絲瓜、東瓜、淮山藥、冬瓜和萵筍這些。以紅蘿卜特征分析，紅蘿卜中帶有豐富多彩的胡羅卜素，這類物質(zhì)不但能夠轉(zhuǎn)換為維生素D，增加抵抗力，還能夠合理避免肌膚老化，降低皺褶;并且紅蘿卜中常含的維他命C也有利于降低色素沉著，淡化老年斑。 - 觀點(diǎn)2： 哪些食物具有美容養(yǎng)顏的效果
1、抗老最好！ 蔓越莓、小藍(lán)莓、草莓、葡萄（籽）等 其實(shí)講到抗老化就會牽扯到抗氧化，而抗氧化的目的就是要抑制自由基的活動，并減少自由基的生成，以降低肌膚或身體或器官的老化速度。而在水果里面，具有抗氧化能力的成分是原花青素、黃酮、單寧、維生素C、胡蘿卜素等，而含有大量原花青素的莓果類，更是被視為抗老圣品哦！除了可以加強(qiáng)維他命C的效果，還可以預(yù)防膠原纖維的退化及保持肌膚原有的彈性！ 2、美白最好！ 櫻桃、柑橘、芭樂、奇異果、木瓜等 講到美白，維生素C是最為一般人所熟知的。而天然的水果就是最好的維他命C來源，營養(yǎng)容易被身體所吸收，但是也易隨著水分而流失，所以最好每天都要攝取。櫻桃所含的維他命C比例非常高，且含有非常高成分的鐵元素，可提高血紅蛋白質(zhì)的含量，氣色看起來會更好。另外芭樂、奇異果，以及一般人所認(rèn)知的柑橘類水果，也富含維他命C哦! 水 天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無法維持，即使失去2%，也會干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長，就會加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000"-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。 豬皮 豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老。” 堅(jiān)果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A，D，K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。 鮮棗 含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。 海帶 富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。 地瓜 含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效；同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。 畜禽肝臟 含有豐富的維生素A，具有潤滑、強(qiáng)健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發(fā)生。 黃瓜 在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。 蘋果 除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，構(gòu)成女性特有的曲線美，體現(xiàn)現(xiàn)代女性的青春活力，才使得“女大十八變，越變越好看”。皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺折，富于彈性而不松軟。脂肪攝入不足，會使人皮膚干燥粗糙，無光澤，給人以未老先衰的感覺。 冬瓜 歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品。《本草綱目》說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得減肥之效。 無花果 含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內(nèi)含一種超氧化物 — 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效：其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。 洋蔥 富含維生素C和尼克酸，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對血液中氧的吸收，有利于細(xì)胞間質(zhì)形成并增強(qiáng)細(xì)胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經(jīng)常食用外，還可將半個(gè)洋蔥洗凈，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。 桑堪 含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。桑堪還能提高人體內(nèi)酶的活性，有延緩細(xì)胞衰老的作用。 牡蠣 含有一種叫泛酸的物質(zhì)，能使毛發(fā)致密、烏黑、亮澤、并防止早生白發(fā)；還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發(fā)的早白與枯脫。 當(dāng)然，能具有美容效果的食物不僅限于以上列舉，生活中還有許多簡易的美容辦法。 文章摘自網(wǎng)絡(luò) - 觀點(diǎn)3： 1、大棗大棗富含維生素C和維生素E，可促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)和肉芽細(xì)胞增生，使皮膚和毛發(fā)光潤。2、桃花食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤”。3、黃瓜延緩人體的衰老。4、芝麻保持頭發(fā)秀美，并能滋潤皮膚。5、馬鈴薯是理想的減肥食物。6、冬瓜能增進(jìn)人體健美，防止發(fā)胖。
- 觀點(diǎn)4： 白木耳、黑豆和黃豆是呵護(hù)女士的好物。前者含有豐富氨基酸以及多種礦物質(zhì)比如鈣元素、鐵質(zhì)和磷等，適當(dāng)吃點(diǎn)白木耳對于保護(hù)卵巢有幫助。黑豆是補(bǔ)充雌激素極好的方式，其含有的植物雌激素很高，大豆中含有蛋白質(zhì)，大豆異黃酮、類雌激素、大豆磷脂、大豆膳食纖維、維生素E等多種物質(zhì)，對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有所幫助，將黑豆或者大豆煮熟磨成豆?jié){當(dāng)作早餐飲品喝，或是與豬骨等熬成湯皆可。
- 觀點(diǎn)5： 1、大棗大棗富含維生素C和維生素E，可促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)和肉芽細(xì)胞增生，使皮膚和毛發(fā)光潤。2、桃花食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤”。3、黃瓜延緩人體的衰老。4、芝麻保持頭發(fā)秀美，并能滋潤皮膚。5、馬鈴薯是理想的減肥食物。6、冬瓜能增進(jìn)人體健美，防止發(fā)胖。
- 擴(kuò)展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點(diǎn)，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點(diǎn)和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點(diǎn)和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴(kuò)展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強(qiáng)，那是因?yàn)樯胶Ｖg孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊(yùn)含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴(kuò)展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時(shí)間。燉肉的時(shí)間因肉類的種類、塊狀大小以及個(gè)人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時(shí)，燉羊肉需要1-2小時(shí)，燉豬肉需要1-1.5小時(shí)。這些時(shí)間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時(shí)常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴(kuò)展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時(shí)間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時(shí)間，具體時(shí)間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時(shí)間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴(kuò)展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時(shí)容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴(kuò)展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴(kuò)展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時(shí)把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因?yàn)橐园央绾玫娜夥湃肟鞠渲袑樱?80度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達(dá)納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴(kuò)展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時(shí)。3．操作要點(diǎn) (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴(kuò)展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個(gè)巨大的肉團(tuán)。廚師不停地轉(zhuǎn)動鐵棍進(jìn)行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴(kuò)展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時(shí)以上。3、根據(jù)個(gè)人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
美食特產(chǎn)問答匯集土特產(chǎn)、特色美食及特色工藝，促進(jìn)美食文化傳播！