- 觀點1： 可以天天喝豆漿。
一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，可以防止過度飲食。大豆蛋白質和大豆配醣等有效成份，如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。早1杯晚1杯最好。中午飯前喝不如早晚的吸收效果好。
每天喝豆漿的量不宜太多，但也要搭配其他食物更加富有營養哦。比如面包、蛋糕、稀飯、都可以作為搭配。油條因為是油炸食品我各人還是拒絕的。但是切記喝豆漿的時候不能配雞蛋同時食用，那樣不助于營養的吸收。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562bb1cde97ea1190ef76c66cb7"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b8389b504fc2d562bb1cde97ea1190ef76c66cb7?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
擴展資料：
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓又能治療高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮.
改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力。
參考資料：/"target="_blank"title="飲用豆漿有講究——人民網">飲用豆漿有講究——人民網 - 觀點2： 1、對于正常人天天喝豆漿是好的，有助于補充營養，還能調節體內激素水平。
2、對于有子宮肌瘤或婦科腫瘤的人群，天天喝豆漿是不好的，由于大豆當中含有植物雌激素，容易導致病情加重。
3、一般成人每天喝豆漿250ml就可以了,最多也不要超過500ml。小兒酌減。因為大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適癥狀。 - 觀點3： 每天正常飲用豆漿是可以的，對人體有好處。但要注重飲食均衡，豆漿可以天天喝，但偶爾也可以用牛奶等其他飲料替代。
豆漿的常用原料是黃豆（也有其他黑豆、綠豆）和水。黃豆是優質植物蛋白的來源，含有豐富的蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵、磷等。滿足人體生長必需。豆漿中的卵磷脂可以降低血脂，預防中風和冠心病。豆漿可以補充蛋白質和鈣，尤其是鈣，比很多乳制品中的鈣含量都高。豆漿有抑癌作用，還可以防治糖尿病。
但注意：豆漿一定要煮熟，徹底煮透。再好吃的東西也講究適量，喝豆漿要適量。豆漿雖好，但腸胃不好的人盡量少喝，容易脹氣。痛風病人也少喝，因為黃豆中含有嘌呤。正在吃抗生素的人也不要喝。術后病人由于腸胃功能弱，也不適宜喝豆漿。 - 觀點4： 天天適當喝豆漿對身體有一定的好處，具體如下：
1、豆漿當中含有豐富的鈣質，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，天天適當的喝豆漿，通過補充鈣質，在預防腰腿疼、腰膝酸軟、骨質疏松方面的好處非常明顯。
2、能夠為機體補充豐富的優質蛋白質，而優質蛋白質對于提高機體免疫力、增進肌肉力量方面的作用非常明顯，天天適當喝豆漿能夠提高機體免疫力，在增強身體素質方面的好處也非常明顯。 - 觀點5： 每天都喝一點豆漿，對于身體的好處還是非常明顯，具體如下：
1、豆漿當中含有豆類當中特有的植物化學物質，比如像異黃酮、多酚類的物質，對于體內激素水平的調節有著重要的作用，因此每天都喝一點豆漿，對于維持體內各種營養素代謝的調節作用，會非常的有好處；
2、能夠強筋健骨，因為豆漿里面含有豐富的鈣質，鈣磷比例合適吸收率會比較高，因此經常的喝豆漿對于預防骨質疏松的作用會非常的明顯；
3、能夠為機體補充優質的植物蛋白質，對于提高肌肉的力量非常的有好處。 - 觀點6： 天天喝豆漿好嗎？好啊，豆漿對身身體尤其那個豆制產品呢，對人身體需求的挺多。從不少能量。
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- 詳情請查看視頻回答
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