- 觀點1： 每天喝一杯豆漿可以嗎
每天喝一杯豆漿可以嗎，豆漿是中國人特別喜歡的一種飲料。特別適合老人和小孩。不僅如此，還非常方便。早上吃兩個饅頭，加一碗豆漿，是一頓營養豐富，特別方便的早餐。那么豆漿有什么營養價值，每天喝一杯豆漿可以嗎。
每天喝一杯豆漿可以嗎1 每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處1：增強抵抗病毒的能力
豆漿中含有豐富的營養成分，如人體需要的產能營養素，有脂肪、碳水化合物、蛋白質，還有膳食纖維、鈣、鎂、鐵等成分，在供給這些營養成分后，還可以增強機體抵抗病毒的能力。
適合體質虛弱、機體抵抗力差的人群食用，是中老年人很好的養生選擇。
每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處2：對穩定血壓有益
豆漿中的豐富膳食纖維跟鉀元素、鎂元素，都可以幫助高血壓的人群穩定血壓水平，特別是其中的鉀元素，還能跟鈉起到協同的作用，幫助高血壓患者降低鈉對身體的傷害。
每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的好處3：穩定血糖
對于糖尿病患者，豆漿也是一種非常好的飲品。并且，在日常生活中，除了可以用大豆，也就是人們經常說的黃豆做豆漿，還可以用黑豆、花生等食材做豆漿。
在營養上面還要更全面，對于糖尿病患者，在餐前的半個小時或者是1個小時前食用一杯豆漿，又或者早上喝一杯豆漿，既可以增強飽腹感，避免肥胖，還能夠延緩餐后的血糖水平，對預防糖尿病并發癥有益。
每天早上都喝一杯豆漿，對身體健康的.好處4：對預防結直腸癌有益
我國人發生結直腸癌的概率不低，特別是對于喜歡吃“三高”食物的人，這里的三高說的是高糖高脂肪高蛋白的人群，在這樣的飲食習慣下，就容易讓腸道積攢過多的油脂，對預防結直腸癌不利。
而豆漿跟牛奶相比，它的優勢就在于它含有豐富的膳食纖維，這種營養成分對預防結直腸癌有積極的作用。
每天喝一杯豆漿可以嗎2 喝豆漿的好處有哪些？
強身健體，豆漿中的蛋白質含量是非常的豐富，人體食用后，是可以提高身體的免疫力，并且豆漿中還是有磷、鐵、鈣以及維生素等，這些物質都是人體所必須的，因此每天早上可以喝一杯豆漿，能增強體魄，有提高免疫力的作用，可以預防多種健康問題的出現。
有助于減肥，現在的人都是想要一個苗條的身材，不論男女，一個勻稱的身材是可以給自己加分的，那每天可以喝一杯豆漿，豆漿中的纖維素是非常的豐富，食用之后，是可以促進腸胃的蠕動，幫助身體及時地將體內的廢棄物排出體外，在一定程度上是可以起到一個減肥的效果。并且每天喝豆漿，是可以增強飽腹感，減少其他食物的攝入，進而是可以阻礙身體對糖分的吸收，有減肥的功效。
保護心血管健康，在早上喝杯豆漿，對于心血管是有很好的幫助，豆漿中是含有身體不可或缺的一些鈣、鎂、鉀等礦物質，這些物質加速血液循環，并且豆漿中的一些營養物質還能夠抵擋鈉鹽，是有利于血管更加健康的運行，對于一些血壓較高的人，食用后，身體是可以收獲一定的好處。
延緩衰老，對于大多的女性朋友來說，每天一杯豆漿，是有延緩衰老的作用，進入更年期的女性，體內的雌激素減少，是會導致身體中內分泌失調，可能會出現月經異常、失眠多夢、情緒波動等情況，那就需要補充點雌激素，而常吃大豆有助于女性身體的調節，對健康是有利的，雌激素充足，人體衰老的速度也會減慢。
豆漿雖好，但有些人卻不適合喝
腸胃不好的人，這類人群，平時的飲食要以溫和的為主，寒性的食物要少吃，而豆漿是偏寒性的，并不適合腸胃不好的人食用，若是喝，可能會加重自身不適的情況，對身體不好。
痛風人群不宜食用，我們都是知道，痛風人群平時的飲食是需要多注意，要控制高嘌呤食物的攝入，以免加重身體不適的情況，而豆漿中的嘌呤含量是比較高的，相比其他的豆制品還要高出好幾倍，因此是建議痛風人群最好不要食用豆漿，除了豆漿，還有其他含有嘌呤的食物，最好是避免食用，減輕身體的負擔。
總的來說，每天一杯豆漿，身體收獲的好處還是比較多的，除了一些因為身體特殊的人群不能食用，對于其他的人群，建議是能夠保持每天一杯豆漿，讓身體可以更加的健康。 - 擴展閱讀1：酸辣粉湯的做法步驟圖，酸辣粉湯怎么做好吃
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