- 觀點1： 近日看到上海某位著名的專家建議大家吃早餐“不要喝粥”， 對于專家的觀點，我實在不敢茍同。 粥”在我國具有悠久的 歷史 ，粥不僅有豐富營養 還容易消化， 而且還能防病治病。 煮粥的時候，大家留意一下就會發現粥上面漂浮著一層“薄膜”？這層薄膜就是粥油，又稱米油，是大米慢火久煮后，浮于鍋面上的濃稠液體。粥油，是大米之精華。它的功用，能調和脾胃，補充人體生發之氣，能潤養五臟，補腎生精。古代中醫認為“粥油可代參湯”，因為它和人參一樣具有大補元氣的作用。所以 俗話說：“老年人喝粥。
喝粥不是稀飯，也不是只吃一碗白粥，更不是白粥+咸菜或白粥+饅頭，這幾種吃粥的模式是不 健康 的。 煮粥加點它，讓普普通通的粥秒變“養生粥”！
一.以下4種粥推薦給有陽虛體質的人喝，陽虛體質的人經常有倦怠無力、氣短懶，怕冷喜暖、四肢發冷、小便清長、體溫偏低，腰酸腿痛，遺精滑精，陽痿早泄，夜尿頻多等現象。
1.山藥肉桂粥
鮮山藥150g，肉桂5g，粳米100g。山藥去皮洗凈切丁，肉桂洗凈布包，粳米淘洗干凈備用。三味入砂鍋，加水適量煮成粥。
2.核桃仁粥
核桃仁50g，小米適量，一起入鍋煮爛，入紅糖調味。
3.龍眼肉粥
龍眼肉15g，粳米100g。粳米洗凈，與龍眼肉同放鍋內，先用武火煮沸，再用文火煮成粥。
4.羊肉粥 鮮羊肉100g，粳米100g。鮮羊肉洗凈，切薄片，蔥、姜切成顆粒。粳米洗凈，與羊肉、蔥、姜、鹽同放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥即可。
以下6種粥非常適合陰虛體質人經常喝。陰虛體質的人經常手足心熱，口干舌燥，便燥便秘，尿黃且少，經期提前，色暗量少，盜汗遺精，心悸健忘，驚悸不安，失眠多夢，頭昏脹痛，目眩，耳鳴耳聾，眼干咽干，躁恐不安，食少乏力等
1.蓮子粥 蓮子20g，糯米（或粳米）100g。蓮子去心風干磨粉，將洗凈的糯米與蓮子同放鍋內，加水適量煮粥。
2.百合粥 鮮百合50g（或干百合30g），粳米100g，冰糖（或白糖）適量。鮮百合洗凈（干百合泡發），將洗凈的粳米放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至半熟，將百合放入同煮成粥，加糖。
3.麥冬粥 麥冬30g，粳米100g，冰糖適量。先將麥冬煎取汁，入粳米加適量水，煮至粥成，加冰糖調味即可。
4.黑芝麻粥 黑芝麻15g，粳米100g，蜂蜜少許。黑芝麻洗凈，曬干炒熟磨粉。將洗凈的粳米放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥成時放入黑芝麻、蜂蜜即可。注：大便溏泄者慎用。
5.葛根粉粥 葛根粉30g，粳米100g。粳米洗凈，放鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮至粥將成時放入葛根粉煮熟成粥。
6.甜漿粥 鮮豆漿300 500mL，粳米100g，冰糖少許。粳米洗凈與鮮豆漿同放入鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再用文火煮成粥后加入冰糖，再煮沸1 2次。 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
- 蜜棗可以搭配小米熬粥吃，清甜易消化，晚餐食用有益健康。蜜棗小米粥做法如下：1、把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水。2、因為用的電飯煲，所以用筷子撐一下，以免沸騰溢出。3、煮的時候要適當的攪動一下。4、等小米煮開花了就可以吃了。方法/步驟 把小米，蜜棗洗干凈，放入鍋中，加入適量...
- 擴展閱讀2：紅棗桂圓放白糖可以嗎
- 你是說，問＿下紅棗桂圓放白 糖可以嗎。這個當然可以了。因為這種做法。是最補了。由 其適合老年人食用的。
- 擴展閱讀3：蜂蜜和白糖哪個好
- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優越，它營養價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養成分，比如說膳食纖維和多種礦物質，對于身體的健康發育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...
- 擴展閱讀5：小米粥適合搭配哪些美食？
- 雞蛋：雞蛋是一種營養豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風味。調料：為了增加小米粥的口感和風味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣?？傊∶字嗫梢耘c各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
- 擴展閱讀6：酒釀太酸了，能用來做什么菜嗎
- 1. **酒釀蛋**：原料：雞蛋1個，紅糖5g，枸杞3g，桂圓5g，紅棗4顆，酒釀10g。做法：把雞蛋、紅糖、桂圓、紅棗、800ml純凈水，放入鍋中煮20分鐘，再加入枸杞和酒釀，雞蛋剝殼即可。2. **五紅西米露**：原料：枸杞5g，紅棗6顆，紅糖3-5g，紅豆20g，花生20g，西米10g。做法：花生、紅豆提前泡6...
- 擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結塊。加糖調味：根據個人口味加入適量的冰糖，繼續小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發的紅棗...
- 擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
- 1、食材：桂圓20粒、枸杞一把、米酒適量。2、鍋里倒入2碗水，加入桂圓煮沸后繼續煮5分鐘。3、雞蛋打散，備用。4、放入米酒再次煮沸。5、加入雞蛋。6、快速攪散，放入枸杞，蓋好鍋蓋燜5分鐘即可。7、好喝的桂圓枸杞雞蛋米酒就完成了。
- 擴展閱讀9：孕晚期能吃八寶粥嗎里面有薏米的
- 1、八寶粥，孕婦是可以吃的。八寶粥里各種米的種類很豐富，營養也就的多元化。2、但對于孕婦來說，可以選擇自己買一些米，自己煮，不要買外面的八寶粥，為了保質期里面的添加劑會很多，不利于健康，而自己做的就健康很多了。孕婦可以吃罐裝八寶粥嗎 1、罐裝八寶粥可能在制作過程中加入了一些如防腐劑等...
- 擴展閱讀10：紅糖與茶泡水喝嗎紅糖與茶能不能一起泡水喝
- 1、茶葉和紅糖一起喝。2、解酒作用。茶葉和紅糖一起喝，可加速機體新陳代謝的能力，促進聽到酒精的代謝，達到解酒作用，緩解因醉酒導致的頭暈目眩、惡心嘔吐等癥狀。3、美容養顏作用。茶葉具有清除自由基的作用，減少皺紋，而紅糖，具有補血作用，使面色紅潤，使皮膚光滑有彈性且有光澤。4、提神醒腦作用。
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