- 觀點1： 不容易長胖的 。因為魚肉富含豐富的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，所以怕胖的MM也可以放心的吃。鯽魚我通常都是用來煮湯的，煮出來的湯奶白奶白的，撒點蔥花上面香氣四溢，晚上通常喝碗魚湯，米飯都不要怎么吃了。
喝鯽魚湯不會導(dǎo)致發(fā)胖。鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足 等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
鯽魚湯的做法：
一、材料
河 鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調(diào)料：精制油50克，姜5克，蒜5克，蔥5克，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克，料酒20克。
二、做法
1.玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二，洗凈
鯽魚湯，裝入砂鍋待用。
2.姜蒜切片 ，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。
3.河鯽魚去鱗，鰓和內(nèi)臟，入油鍋炸至雙面金黃色取出。
4.炒鍋置上火，下油加熱，放姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。摻白湯，放河鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡 浮沫，倒入鍋內(nèi)，上臺即可。 - 觀點2： 夜宵喝鯽魚豆腐湯很容易長胖，因為這個湯熱量很高，營養(yǎng)價值很豐富，晚上喝完不運動又休息的話，時間久了肯定會越來越胖的，所以應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習慣，晚上盡量不要吃東西。
- 觀點3： 隨著工作壓力的加大，加班對于上班族來說已然是家常便飯，熬夜是不可避免的事情，長此以往，對身體非常不利，那上班熬夜喝什么湯補？我來說下！
上班熬夜喝什么湯補
1、黃豆鯽魚湯
材料：黃豆、銀耳、鯽魚、姜片、白果等等。
做法：先將黃豆洗凈，將白果去殼，洗凈，再將銀耳浸泡在水中，浸泡20分鐘左右，將其洗凈并撕開成片。將鯽魚處理好，用油煎，并用碗盛起，在鍋中加入適量的水，加上黃豆、白果、銀耳和鯽魚，用火燒開，再換成小火，可能會需要90分鐘左右，在最后加上食鹽調(diào)味就可以了。
經(jīng)常熬夜的白領(lǐng)佳人們真的應(yīng)該好好地喝喝黃豆鯽魚湯。
2、綠豆薏仁湯
材料：綠豆、薏仁
做法：將食材放在水中浸泡，先用大火來煮，再換成小火，等到綠豆煮爛之后，再加上紅糖。綠豆薏仁湯的做法非常簡單，但它的養(yǎng)生功效卻是非常強大的，不僅僅能清熱解毒，還可以緩解熬夜帶來的疲乏。
吃吃綠豆薏仁湯就可以補充熬夜所損失的維生素。
3、西洋參煲烏雞湯
西洋參20克，烏骨雞1只(去毛和內(nèi)臟)，香菇6只發(fā)水攥干，陳皮5克，再加蜜棗3粒，洗凈后共同煲湯，1至1.5小時后加入適量食鹽調(diào)味即成。喝湯吃雞。
本食療適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。
4、參靈甲魚湯
甲魚1只，宰殺，剖開洗凈，火腿50克，黨參、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。砂鍋內(nèi)煲透，喝湯吃肉。
甲魚，即鱉，中醫(yī)認為其性陰，擅長養(yǎng)陰填精，清熱平肝。火腿，含有多種人體必需氨基酸。黨參益氣，浮小麥 寧心，茯苓健脾利水，靈芝，可以鎮(zhèn)靜安神，提高機體免疫力，大棗和胃健中。所以本食療方對長期睡眠缺乏，眼圈發(fā)黑，體質(zhì)下降，中氣不足，神疲乏力的人士是 比較適合的。
上班族如何減少熬夜的危害
1、保護熬夜透支的腸胃
推遲晚飯時間。如果他今晚要熬夜，你最好讓他遲一點兒吃晚飯，這樣在熬夜中就不會太餓，減少吃宵夜也就避免了對胃的刺激。你可以提醒他在下午五六點時吃一個三明治，他的晚飯自然就推遲到晚上八九點了。
2、提高熬夜透支的免疫力
接種疫苗。如果他總熬夜，你最好安排他接種疫苗，以免在體力透支的情況下被病毒擊中。疫苗是最好的免疫刺激 ，可以增強身體的抗病能力，大大提高免疫細胞捕獲病毒的效力。
3、保護熬夜透支的眼睛
沏一杯綠茶放在他手邊。茶葉中的脂多糖可以改善眼部的造血功能，還有防輻射損害的作用。除了飲用之外，將冷卻的濕茶袋裹在紙巾中，讓他休息時敷在緊閉的雙眼上，有助于緩解眼部疲勞引起的眼睛發(fā)癢。
常熬夜的上班族怎么強身健體
1、加強鍛煉身體
可根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。熬夜時如果用眼較多，最好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右。可以選擇遠眺、做眼保健操等方式。
2、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
3、加強營養(yǎng)
熬夜時要吃溫熱的東西，一定要有足夠多的白開水。應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
4、避免連續(xù)熬夜 - 觀點4： 夜宵盡量還是少吃，從減肥的角度來說，越晚吃東西就越危險，最好是。過了晚上七點以后不要再吃什么東西了。雖然鯽魚豆腐湯里邊的脂肪含量非常少因為鯽魚和豆腐的含量主要是蛋白豆制品，卵磷脂等等，對身體是有好處的，但是如果是放在晚上喝，可能就會影響到你的身材了，所以說，如果要非常想喝的話盡量選擇在晚飯之后就喝掉，不要，作為夜宵來喝。
- 觀點5： 鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。經(jīng)常喝是非常容易長胖的
- 觀點6： 回答夜宵和鯽魚和豆腐湯容易長胖嗎不容易長胖因為它們都是蛋白質(zhì)都是容易吸收的不是說長肉的增加營養(yǎng)增加增加腸胃消化量
- 觀點7： 如果白天工作勞累，夜宵喝鯽魚豆腐湯。不會長胖的。
- 觀點8： 這個應(yīng)該因人而異。有的人可能會胖，有的人是不會的。
- 觀點9： 夜宵喝鯽魚豆腐湯容易長胖嗎我覺得也是會長胖的的
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- 是一種天然的保健品。白糖過多攝入可能帶來健康風險。白糖攝入過多會導(dǎo)致肥胖、糖尿病等健康問題。而蜂蜜相對來說，即便是過量食用，其帶來的影響也相對較小。當然，任何食物的攝入都應(yīng)該適量，不能過量。綜上所述，蜂蜜相較于白糖更為優(yōu)越，它營養(yǎng)價值更高，具有更多的保健功能，并且相對更為安全。
- 擴展閱讀4：蜂蜜中含糖量高，和白糖一樣嗎
- 蜂蜜中的糖分主要是葡萄糖和果糖，也是屬于一種含糖量比較高的食品，如果有糖尿病的人群是不建議喝蜂蜜的，蜂蜜中還含有一些其它的營養(yǎng)成分，比如說膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對于身體的健康發(fā)育也是有一定的益處的，蜂蜜有清熱解毒，潤腸通便，潤肺止咳的作用，平常早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進腸胃的蠕動...
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- 雞蛋：雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食物，可以與小米粥一起煮，提高營養(yǎng)價值。此外，還可以加入咸蛋、皮蛋等腌制蛋類，增加風味。調(diào)料：為了增加小米粥的口感和風味，可以加入適量的鹽、糖、醬油、醋等調(diào)料。此外，還可以加入蔥花、香菜、蒜末等香料，增加香氣。總之，小米粥可以與各種蔬菜、肉類、豆類、蘑菇類、...
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- 擴展閱讀7：酒釀桂圓雞蛋湯有什么詳細且好吃的做法？
- 加入酒釀：待桂圓煮至軟爛時，加入酒釀，用勺子輕輕攪拌均勻，避免酒釀結(jié)塊。加糖調(diào)味：根據(jù)個人口味加入適量的冰糖，繼續(xù)小火煮至冰糖完全溶解。打雞蛋：在另一個碗中打入雞蛋，用筷子輕輕攪拌成蛋液。倒入雞蛋液：待甜湯再次煮沸后，緩緩倒入蛋液，邊倒邊快速攪拌，使雞蛋形成細絲狀。最后加入泡發(fā)的紅棗...
- 擴展閱讀8：桂圓枸杞雞蛋米酒桂圓枸杞雞蛋米酒的做法
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