- 觀點1： 在做月子餐的時候一定要注意不能放過多的調料，有一些人在制作月子餐的時候，要根據產婦的情況來給產婦制作合理科學的月子餐，還要注意營養的搭配。那么做月子餐能放蔥姜蒜嗎?
做月子餐能放蔥姜蒜嗎？ 這個和媽媽們接下來要做的事情有關。
如果媽媽們是在喂奶的話，建議不要放，蔥會隔奶的 姜和蒜的味到都是刺激性的。如果媽媽們不用喂奶的話，就沒有關系的!
坐月子的基本原則有哪些
1、慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2、適勞逸
適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
3、勤清潔
頭發、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由于環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發。
4、調解飲食
前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫師根據個人體質作調配比較妥善。
女性因為懷孕而受損的身體大多是在坐月子的這個階段復原的，所以剛生產完的孕婦千萬不要因為不在意而去忽視了這個坐月子的過程，這樣對后期的復原是非常的不利的。同時這四點坐月子的基本原則可以幫助孕婦更好的做好月子，擁有一個更加健康的身體。
月子餐的食譜介紹？ 月子餐要根據產婦的身體恢復情況和個人體質等具體情況進行科學合理的搭配，對于開胃為主的產后第一周，月子餐的搭配要點是清淡為主，拒絕油膩。此階段的月子餐可以吃些清淡的肉類，例如瘦豬肉、瘦牛肉等，配上新鮮蔬菜一起炒，口味清淡，葷素搭配，可以補充產后媽媽的營養。而產后第二周，月子餐的搭配要點要以補血和補維生素為目的，此階段媽媽胃口明顯變好，可以吃些補血食物來調理氣血，蘋果、梨、香蕉既能幫助產后媽媽消化食物，又富含多種維生素。產后3-4周，月子餐的搭配要點要以進補和催乳為目的，多給產后媽媽準備一些湯汁，例如鯽魚湯、紅糖水、排骨湯等。
那么，常用的月子餐食譜有哪些呢?有需要的媽媽們可以參考一下哦!
1、生化湯
材料：當歸8錢，川芎6錢，桃仁5分(去蕊)，黑姜5分，炙甘草5分。
做法：使用藥方重量十倍米酒(約600cc)，浸泡1小時，再以大火煮沸后，改用小火加蓋煮30分鐘，過濾取汁。將煮第一藥剩下的藥材用5倍量米酒煮(約300cc)，小火煮沸后，過濾取汁。兩次藥汁混合，小火不加蓋煮到藥汁濃縮到300cc，裝於保溫瓶中備用。
用法：生產后第一口喝20-30cc，慢慢的喝。剖腹生產要等排氣后才能飲用。全部藥汁需在入睡前3小時喝完。自然產連續服用7天，即7帖藥材，剖腹產連續服12帖。
2、麻油豬肝
材料：豬肝(體重每十公斤取60克)，老姜(體重每十公斤取6克)，黑麻油(體重每十公斤取6cc)，米酒(體重每十公斤取60cc)。
做法：豬肝洗凈擦乾，切成1公分厚薄片備用。老姜連皮切片。鍋加熱后，倒入麻油，油熱后加入姜片，煎到呈淺褐色，撈出待用。豬肝入鍋以大火快炒，再倒入米酒煮開，取出豬肝，將酒用小火煮至完全沒有酒味為止，再將豬肝回鍋即可。 - 擴展閱讀1：清蒸菜加什么好吃又營養
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