- 觀點1： 羊肉湯的營養含量是非常高度，羊肉中含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，適量的喝點羊肉湯對身體是比較好的。那么很多坐月子的女性可能就會提出疑問了，坐月子的女性可以吃羊肉湯嗎?吃下去的話對寶寶是有利的還是有害的呢?讓我們一起來了解一下吧!
肉爛湯甜，可飲湯食肉。羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補腎陽，對治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。懷牛膝味苦酸，性平，有強筋骨，活血通經作用。此菜以羊肉為主料，配以多種中藥，有健胸作用。女性胸部平坦、乳房凹干者多食此菜有益。
通常認為假如是在夏季的話是不宜服用的，以免所致有火的現象發現的，并且在冬天的話可以使用一些生姜進行治療的。
在坐月子的期間，建議前半個月的時候最好不要用，此物油性較大，不利于媽媽和孩子的腸道的。而在后期的時候是可以吃些的，在哺乳期間增加些湯湯水水的話對于下奶是有用的。，吃的時候要注意不要太辣了，如果是母乳喂養的話可能會對寶寶可能有些影響的。
羊肉湯制作過程：
1、羊肉洗凈剁成塊，黨參切段洗凈，紅棗、枸杞泡透，生姜洗凈切片;
2、鍋內加水，待水開時放入羊肉塊，用中火煮去血水，撈起沖凈待用;
3、在湯碗內放入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒，注入清水，放入蒸鍋蒸2小時拿出即可。
坐月子的女性朋友也不是說完全不能喝羊肉湯，但是喝湯的時候要把握住具體的時間。為了避免上火，夏天是不適合的，冬天是適合的。而且在哺乳期的前半個月的時候最好不要用，后半個月喝點羊肉湯是有利于下奶的。因此孕婦們一定要注意。 - 觀點2： 產婦能吃鯽魚嗎
產婦能吃鯽魚。鯽魚富含優質蛋白，每100克黑鯽魚中，含蛋白質高達20克，僅次于對蝦，且鯽魚容易消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源。鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等，尤其適于做湯，不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用。鯽魚還富有藥用價值，產婦吃鯽魚有補氣血、生乳的作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。
1、有助于產婦補充營養
鯽魚含有豐富的蛋白質，含量不僅高而且質量非常高，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好 的強化作用。尤其對產婦壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。同時鯽魚還有增加機抵抗力，降低血脂及膽固醇的功效，可謂健康營養的絕好食品。對于產后虛弱急需各種營養成分補充的產婦來說，無疑是非常好的營養食物，尤其對于產婦肌膚的恢復有非常好的助益作用。
2、產婦多吃鯽魚可增加奶水
鯽魚，不但清熱解毒，還有助于增加產婦的奶水。但對于肝腎功能較差的人，最好在病后少吃草魚、鯽魚和鯉魚，避免攝入過多蛋白質，增加肝腎負擔。
3、產婦吃鯽魚可滋潤皮膚
一般產婦生完孩子皮膚都教查，這時候可以多吃一些鯽魚，鯽魚中維生素含量較多，還能幫助緩解消化不良和脾胃虛寒，皮膚干燥者尤為適宜。常吃鯽魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤澤與彈性。 - 觀點3： 一、坐月子可以吃羊肉嗎？
羊肉是發物，產婦吃了會引起上火、喉嚨痛、頭痛等不適，所以說月子期間少吃羊肉比較好。有的媽媽覺得羊肉的味道太重了，不是很喜歡吃羊肉。而有的媽媽太喜歡吃羊肉了，一次性吃好多。
營養師認為：牛羊肉雖然是發物，也是冬季進補佳品之一。對于月子里的媽媽來說，適量食用羊肉對身體有好處，而且對促進奶水分泌有好處。
1、營養含量：維生素B1、B2、B6，蛋白質以及鐵、鋅、硒等元素。
2、胡蘿卜燉羊肉、紅燜羊肉
3、坐月子吃羊肉好處：羊肉很適合產后媽媽食用，有益氣補虛、溫中健脾的功效，尤其是冬天坐月子，新媽媽喝點羊肉湯可以御寒、增加奶水、還有助于消化。產后體質虛弱、經常覺得虛冷，奶水分泌不足的媽媽們，可以適量食用羊肉。
二、坐月子吃羊肉的注意事項
1、新媽媽如果是第一次吃羊肉的話，要先看看自己或寶寶是否對羊肉過敏，如果食用后沒有不適的癥狀，那就可以繼續食用。如果出現濕疹、過敏等不適的癥狀，建議新媽媽停止繼續食用羊肉，以免給月子期帶來意外。
2、羊肉是溫補熱性的食物，適合冬天的季節食用。所以，夏天吃羊肉會上火，所以夏季盡量不要吃羊肉。
3、羊肉不能和什么一起吃？醋、茶、豆醬、南瓜、西瓜、梨等食材，以免引起濕疹、消化不良、過敏、腹脹肚痛等不適的癥狀。建議吃羊肉的時候，可以搭配豆腐或蘿卜等食材，能降低羊肉的熱性。
4、羊肉雖然好吃且營養價值高，但是月子里也不能經常吃羊肉。羊肉是溫補食品，吃多容易上火。
5、羊肉的做法有很多種，燉羊肉是最好的。在燉的烹調過程中，保留了最大的營養成分，所以可以用蘿卜燉羊肉。在月子里，要少吃炸羊肉、爆炒羊肉等食物，盡量以清淡營養，容易消化為主，這有利產后色身體的恢復。 - 擴展閱讀1：妄想山海小塊烤肉食譜配方和制作方法介紹
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