- 觀點1： 問題一：驚人誤區：一天喝多少豆漿最好？ 專家指出，每天喝300毫升豆漿最好，經常喝豆漿有利也有弊。 一天喝多少豆漿最好？ 喝豆漿的禁忌：1、不要再豆漿中加紅糖，因為紅糖會破壞豆漿的營養和增加吸收的難度。2、不要喝未煮熟的豆漿。生豆漿含有皂素、胰蛋白酶抑制物，喝后會發生惡心、吐瀉等中毒癥狀。3、不要空腹喝豆漿。空腹喝豆漿后會使豆漿中的蛋白質過早的轉化為熱量而被消耗掉，不能起到喝豆漿的作用。4、用豆漿作藥引，如果把豆漿和藥一起喝，豆漿的營養成分會被藥物破壞掉或起到副作用。喝豆漿的好處：正確喝豆漿，對健康特別有利，豆漿營養豐富，多喝豆漿可預防老年癡呆癥，增強抗病能力，防癌抗癌；中老年婦女飲用，能調節內分泌，改善更年期綜合癥；青年女性飲用，能令皮膚白皙潤澤，容光煥發。豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。一天喝多少豆漿最好？每天喝300毫升豆漿最好，多喝反而危害健康。專家指出，豆漿含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。一天喝多少豆漿最好？并不是每個人喝300毫升對身體都好，以下幾種人少喝為妙。1、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。2、急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免 *** 胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。4、胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物增加腎臟負擔，宜禁食。一天喝多少豆漿最閥？正常人一天喝豆漿最好不要超過300毫升，多喝無益。此外，患有以上幾種疾病的人慎用豆漿。p=3806
問題二：豆漿可以每天喝幾次？ 早上喝豆漿最佳,量不要太多,需不需在飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品應自己量定,本人自己買了豆漿機自己做豆漿,堅持每天早上空腹喝豆漿,沒有任何異常情況發生,而且感覺腸胃功能一切都非常正常.PS:黑豆漿比黃豆漿有營養,在攪豆漿時加多幾個杏仁會更好...............“一杯鮮豆漿，天天保健康”的場活觀念為越來越多的人所接受，醫科大學營養研究室廖教授對記者說，由于豆漿營養豐富，每天早上喝250~500毫升豆漿，配之以一塊面包、饅頭等主食，即可滿足營養需要。
喝豆漿的注意事項：
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養，可有時候，喝了豆漿肚子疼的事時有發生，甚至與“食物中毒”聯系起來。
N=1忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生 *** ，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
N=2忌在豆漿里打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
N=3忌沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。
N=4忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
N=5忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
N=6忌空腹飲豆漿
豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
N=7忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。
■特別提醒
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免 *** 胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以，豆漿對痛風病人不宜。
豆漿有很高的營養價值，它含有豐富的蛋生質，含有人身體所必需的8種氨基酸和維生素B。此外，豆漿還具有保健功能和美容作用。
保健功能
豆漿中的不飽和脂肪酸能防止脂肪堆積在人體內，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解，預防肥胖。
降低血壓中膽固醇，防止動脈硬化。
補虛潤燥、清肺化痰、......>>
問題三：每天喝多少豆漿最好？ 豆漿在歐美享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素。因此，豆漿也被我國營養學家推薦為防治高脂血癥、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。對于因乳糖不耐受而不能喝奶的人或糖尿病患者來說，不含乳糖的鮮豆漿更是理想的選擇…
喝豆漿的禁忌
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆漿吃幾個小籠包子，這種傳統的吃法既方便又營養，可有時候，喝了豆漿肚子疼的事時有發生，甚至與“食物中毒”聯系起來。
忌喝未煮熟的豆漿
很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。
沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生 *** ，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。
忌在豆漿里打雞蛋
很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。
忌沖紅糖
豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。
忌裝保溫瓶
豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3～4個小時就能使豆漿酸敗變質。
忌喝超量
一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。
忌空腹飲豆漿
豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。飲豆漿的同時吃些面包、糕點、饅頭等淀粉類食品，可使豆漿中蛋白質等在淀粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。
忌與藥物同飲
有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。
-特別提醒
急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免 *** 胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的朋友最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以，豆漿對痛風病人不宜
問題四：喝豆漿的好處 一天喝多少豆漿最好 豆漿的好處有防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。但是豆漿雖好，不宜多喝，那么，每天喝300毫升豆漿最好，，，，，
問題五：一天喝幾杯豆漿最合適 豆漿每天一到兩杯子就可以了 豆漿是豆制品，喝多了的話容易消化不良，引起腹脹和腹瀉哦 而且豆漿的蛋白質含量很高，蛋白質是通過腎臟代謝的，這樣你的腎臟負擔會很大 過猶不及啊，吃東西適可而止是最好的，滿足身體需要就夠了，多了就是負擔
問題六：一天喝多少毫升的豆漿才能滿足身體的需要 成年人每天飲1~2次即可,每次250~350ml; 兒童200~230ml即可.
喝豆漿不宜過多,喝多了會容易引起消化不良,出現腹脹,腹瀉等不適;還有就是胃寒,后胸部發悶,反胃,吐酸,脾虛,腹脹,腹瀉,夜尿頻以及遺精,腎虧的人均不宜飲用.
所以一般早上喝250-500ml,再配上面包或饅頭,就有足夠的營養.豆漿是一種很好的營養品，是一種傳統食品，為很多人喜愛。但有一些喝豆漿的方法是不對的。 1.不能沖入雞蛋。雞蛋中蛋清會與豆漿里的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。 2.不要空腹飲。空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。 3.并非人人皆宜。豆漿性平偏寒而滑利，故平素胃寒、脾虛易腹瀉、腹脹的人不宜飲用豆漿。 4.飲未煮熟的豆漿會中毒。生豆漿里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用，會引起中毒。 5.不要用豆漿代替牛奶喂嬰兒。豆漿與牛奶蛋白質質量相等，鐵質是牛奶的5倍，而脂肪不及牛奶的30％，鈣質只有牛奶的20％，磷質約為牛奶的25％。所以不宜用它直接代替牛奶喂養嬰兒。 6.忌加入紅糖。紅糖里有機酸較多，能與豆漿里的蛋白質和鈣質結合產生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣塊狀物。 7.忌過量飲豆漿。一次不宜飲過多，否則極易引起食性蛋白質消化不良癥。 8.忌用保溫瓶儲存豆漿。把豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶里的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，這樣豆漿會酸敗變質。 9.不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如紅霉素等抗生素藥物。 6
問題七：成人一天可以喝多少豆漿 您好，豆制品的營養價值高，含有優質植物蛋白、大豆異黃酮、卵磷脂、多種維生素及微量元素。按照中國居民膳食指南，每天可食用30-50克的豆制品，每天宜喝豆漿200-300毫升左右，搭配面包、饅頭等效果更好，宜干稀搭配。過量食用，易引起脹氣。
問題八：豆漿一天吃多少為好 早上七點到九點是吃早餐的最好時間，早上一杯豆漿營養一整天
問題九：豆漿每天應該喝多少 反饋：哈爾濱醫科大學食品衛生學教授唐玲光說，任何高營養的食物攝入超量，對身體都是有害無益的，豆漿也不例外。如果選擇在家榨豆漿，每個人的黃豆用量最多不應超過50克，榨豆漿時還應多加些水來稀釋，以免過于濃稠，增加腎臟負擔。如果您喝豆漿用的黃豆已經達到50克，那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果沒有超過50克，可以適當添加些其他豆制品的攝入量。豆漿一次不宜飲過多，否則極易引起過食性蛋白質消化不良癥，出現腹脹或腹瀉等不適，每天的飲用量不要超過800毫升。此外，有些人喜歡將其他豆類與黃豆同榨豆漿，這種混合豆漿可以經常喝，因為其他豆類，如綠豆、黑豆、紅小豆等等，油脂含量沒有黃豆高，所以這種豆漿的油脂含量也明顯低于純黃豆豆漿，比較健康，但也要限制飲用量。此外，用堅果榨豆漿不提倡，因為油脂含量過高，對健康無益。最后需要提醒有腎臟疾病及痛風的病人，應該少喝豆漿，患有嚴重腎臟疾病的人不能喝豆漿。未成年的兒童也不宜喝豆漿，以免誘發性早熟。
問題十：一天喝多少豆漿合適呢？ 250ml,因為我的豆漿機是1300-1500ML所以我每次早晚都是一大杯一次都差不多650ML拉。一天那不就是喝了1300ML，這樣對身體是不是很不好，太過量了吧 - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
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