- 觀點1： 1 每天吃10個桂圓干會上火嗎 因人而異。
桂圓干是用水果龍眼曬干而成的，龍眼是食性偏溫的水果，且成分中糖分占比較大，因此吃多了會有礙脾胃運化，繼而出現(xiàn)內(nèi)熱上火、口舌生瘡等現(xiàn)象，不過將龍眼曬干后會相對溫和一些，但若是吃多了還是有可能上火的，對于一般人群每天吃10個桂圓干基本是不會上火的，但體質(zhì)偏熱、易上火的人群每天吃10個桂圓干可能就會有上火現(xiàn)象。
2 吃桂圓干上火了怎么降火 如果桂圓干吃多了出現(xiàn)上火表現(xiàn)的話，首先應立即停止繼續(xù)進食，然后多喝水，加速身體水液代謝，縮短食物在體內(nèi)停留的時間，少吃辛辣刺激的食物如荔枝、羊肉、石榴、花椒等。
之后要在飲食上進行調(diào)整，可適量多吃些涼性蔬果幫助降火，常見的如雪梨、柚子、雪蓮果、黃瓜等，這類蔬果中含有豐富的水分，能起到良好的清熱降火功效。
3 桂圓干不能和什么食物一起吃 溫熱食物 桂圓干本身就是食性偏溫的食物，如果在吃桂圓干時又吃了羊肉、生姜、花椒等溫熱食物的話，會加劇食用者體內(nèi)溫熱之氣的攝入，繼而增加人體上火的風險。
高糖食物 桂圓干是糖分較高的食物，進食過多肥甘厚膩的食物不僅有發(fā)胖風險，還會釀成濕熱，內(nèi)蘊脾胃，繼而有脾胃濕熱表現(xiàn)，因此吃桂圓干的時候不宜和蜂蜜、甘蔗等食物一起吃。
4 桂圓干哪些人不能吃 除了上火人群和身體有濕氣的人群不能吃外，高血糖人群也是不能吃的，因為桂圓干味道甘甜，總糖含量高，且主要是果糖、葡萄糖等易消化的單糖，食用后容易被人體吸收利用，有高血糖的人群若是食用了桂圓干的話，會很容易造成體內(nèi)血糖升高，血糖失控后對身體健康會造成不利影響。 - 擴展閱讀1：吃了榴蓮披薩可以喝香芋奶茶么
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