- 觀點1： 山藥大家都吃過的吧，是一種很常見的食材類型，可以有滋補氣血，而且還可以保護腸胃的哦。山藥的吃法有很多的呢，山藥玉米粥是大家都很熟悉的一種搭配，效果很不錯，可以有促進消化的作用，而且還可以養(yǎng)胃強體質(zhì)。
山藥本身含有的營養(yǎng)元素就非常的豐富，所以選擇山藥這樣營養(yǎng)價值高的食材制作食物，是我們最佳之選，那山藥玉米粥可以說是味道鮮美，不僅可以促進腸胃的消化，在營養(yǎng)吸收上，也都是有著很大的促進作用。
山藥玉米粥
主料：玉米60g、山藥200g、大米100g
輔料：鹽適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好玉米，山藥和大米。
2.將大米洗凈浸泡1小時，山藥去皮洗凈浸泡水中。
3.將浸泡好的大米倒入鍋中，放入適量的水。
4.然后將玉米粒倒入鍋中。
5.最后將上藥倒入鍋中。
6.壓力鍋蓋上蓋，時間調(diào)至煮粥檔。
7.最后煮熟盛出即可。
山藥玉米粥營養(yǎng)豐富，含有大量蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、卵磷脂等。山藥玉米粥的營養(yǎng)價值比較多，因此根據(jù)它的一些營養(yǎng)元素上，我們就知道它對我們的幫助很大，利于我人體多方面的發(fā)展，對促進身體的血液循環(huán)也都是很有幫助的。這樣的一道養(yǎng)生的粥品可以有促進血液循環(huán)，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)和纖維素，可以有預(yù)防便秘的作用，適合多種的人群，還可以滋陰潤燥。
山藥玉米粥的做法，大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且最重要的是可以補充豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，促進消化滋陰養(yǎng)胃強體質(zhì)，具有促進食欲補鈣，增強免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。 - 擴展閱讀1：蜜棗的吃法 蜜棗小米粥清甜易消化
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