- 觀點1： 男人喝豆漿有什么好處和壞處
男人喝豆漿有什么好處和壞處，豆漿富含的營養成分，可以滿足身體對營養的需求，是大家很喜歡的營養飲品之一，很多朋友都經常喝上一杯豆漿，那么男人喝豆漿有什么好處和壞處呢？
男人喝豆漿有什么好處和壞處1 男人喝豆漿的好處：
1、強身健體
每百克豆漿含蛋白質4、5克、脂肪1、8克、碳水化合物1、5克、磷4、5克、鐵2、5克、鈣2、5克以及維生素、核黃素等，對男人增強體質大有好處。
2、防止糖尿病
豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果男人體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。
4、防治冠心病
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。男人如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50% 。
5、防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌癥
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺【癌】有特效。據調查不喝豆漿的男人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50% 。
7、防止支氣管炎
豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老
豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使男人的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
男人喝豆漿的壞處：
1、急性胃炎和慢性淺表性胃炎的男性患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
2、豆類中含有一定量低聚糖，可以引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀，所以有胃潰瘍的`男性最好少吃。胃炎、腎功能衰竭的病人需要低蛋白飲食，而豆類及其制品富含蛋白質，其代謝產物會增加腎臟負擔，宜禁食。
3、豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀，所以腎結石患者也不宜食用。
4、痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病。黃豆中富含嘌呤，且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍。所以，豆漿對男性痛風病人不宜。
男人喝豆漿有什么好處和壞處2 關于男性喝豆漿的N種好處
1、增強體質：
豆漿中含有的營養素是非常豐富的，像蛋白質、鐵、鈣等等，都是人體運作必須的物質，對于增強體質有很大的幫助。
2、延緩衰老：
說到延緩衰老，更多人會認為是女人的事情，其實這對于男性來說也非常重要。豆漿中含有豐富的維C和維E，這兩種物質有很強的抗氧化性，對于延緩衰老有很大的幫助。
3、維持血管健康：
現代的男性生活壓力大，作息不規律，像患上高血脂、高血壓啊這類疾病是很正常的。如果本身熬夜頻繁的話，中風、腦梗更是常常出現。那這個時候就需要豆漿來幫忙了，它可以起到降低血脂的作用，幫助清理血管和血液，讓它們在體內順暢的通行。
豆漿，真的會損害精子質量嗎？
有人認為，男人不適合喝豆漿，是因為豆漿會對精子的質量造成影響，從而影響男人的生育能力。但是，這種說法是不是有科學依據，還需要去考究。
豆漿富含氨基酸、維生素、微量元素，從一定程度上來講，這些對于精子的生長發育，都是非常有幫助的。所以，對于男性而言，多喝點豆漿不會對精子有危害，反而有利于促進精子的發育，提高精子的質量。
豆漿，應該怎樣喝才算健康？
雖然豆漿的營養很豐富，但是并非越多越好、越濃越好，豆漿的喝法，大家需要掌握這些技巧。首先，豆漿并不是高溫煮沸之后，喝起來會更有口感，相反，豆漿不宜用高溫去煮沸，只需要輕輕加熱，差不多就可以入口了，這樣做是為了最大程度保留豆漿的營養成分，尤其是要避免維生素等不被破壞。
其次，豆漿與什么食物搭配比較合適呢？一般來說，豆漿可以與面包、肉食，這樣可以促進一些脂溶性維生素的吸收，不要單獨喝豆漿，也不要空腹喝豆漿。最后，豆漿的量要有所保證，一般來說，每天一杯（差不多100毫升）就可以了，也不要貪多，身體不需要吸收那么多營養。
豆漿，適合哪些人群食用？
一般來說，男女均可，也不分老幼。如果是長身體的階段，可以適當地增添一些輔食，幫助身體補充所需的營養物質。對于中年男女，每天堅持喝一杯現磨豆漿，對身體健康會有很大的幫助。
對于上了年紀的人而言，豆漿是一種飲品，但是不要貪杯，尤其是消化功能不好的老年人群，盡可能的控制量（每天50毫升），適當補充身體所需的維生素、蛋白，差不多就可以了。
男人喝豆漿有什么好處和壞處3 男人喝豆漿好嗎
豆漿的營養價值與功效幾乎可以與牛奶相媲美，因而又被稱為“植物牛奶”。它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率卻可達到85%。女人適合喝豆漿，是因為豆漿中含有豐富的植物性雌激素“異黃酮”，該成分能取代女性體內雌激素在人體內的受 置，起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，例如減少女性患乳腺【癌】的可能性。
豆漿中的異黃酮成分對女性體內雌激素受體有一定的生理作用，而男性體內也有一定成分的雌激素受體，同理應該可證，豆漿中異黃酮對男性同樣能起有益的生理作用，例如降低前列腺癌的發生。
排除豆漿對男性生理作用的好處，單從豆漿的營養價值和功效來說，男性朋友適量多喝豆漿，對身體也很有好處。因為豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品；多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病；豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強。
男人喝豆漿的注意事項
一、忌喝未煮熟的豆漿：沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，容易引起腹瀉和嘔吐，甚至引起中毒癥狀。
二、忌過量：一次性飲用過量的豆漿，蛋白質攝入量兩國，容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹腹瀉等不良反應。
三、忌空腹飲用：空腹喝豆漿，豆漿里的蛋白質在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用，這樣不僅造成蛋白質的浪費，還導致體內營養失衡，從而加重消化系統和泌尿系統的負擔。
四、忌豆漿沖紅糖：紅糖含有有機酸，有機酸會和豆漿中的蛋白質結合而生成沉淀物，這樣就怕壞了豆漿的營養成分，而且沉淀物還不容易消化。
五、忌豆漿里打雞蛋：雞蛋中含有黏液性蛋白，會與豆漿中的胰蛋白酶結合而產生一種不能被人體所吸收的物質，從而破壞人體對豆漿營養的吸收。
六、忌與藥物同飲：有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。
七、忌裝保溫瓶：在冬天不少人會拿保溫瓶裝一次喝不完的豆漿，但是，豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，瓶內細菌會以豆漿作為養料而大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。
八、某些疾病患者不宜喝豆漿：如急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者不宜食用豆制品，否則會刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣，胃潰瘍者也最好少吃。結石病和痛風病患者也不宜喝豆漿，豆類中的草酸鹽可與腎中的鈣結合，易形成結石，會加重腎結石的癥狀。而且黃豆中富含親水的嘌呤，嘌呤是引起痛風的根源，所以痛風病人亦不宜喝豆漿。 - 擴展閱讀1：酒釀蒸蛋的功效與作用，酒釀蒸蛋的功效與作用禁忌
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