- 觀點1： 喝豆漿7年皮膚的變化
喝豆漿7年皮膚的變化。豆漿是我們常見的飲品，常喝豆漿能讓我們變得更加美麗，豆漿還具有美容養顏的效果呢。那么下面一起來看看喝豆漿7年皮膚的變化及相關內容。
喝豆漿7年皮膚的變化1 豆漿對皮膚有好處，可以變白，但是效果很慢?？茖W研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。
現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大量的大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌癥如乳腺的癌、子宮癌有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時豆漿還含有一種牛奶沒有的植物雌激素黃豆苷原，該物質可調節女性內分泌系統的功能。
女人晚上喝豆漿的好處有什么
首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之后補充人體所需。
礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對于貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的`發生，使皮膚白皙潤澤，還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。
喝豆漿7年皮膚的變化2 天天喝豆漿好嗎
天天喝豆漿好而且好處有很多，因為豆漿是一種高營養的，是在人們喝了豆漿以后能吸收豐富植物蛋白和磷脂，還能吸收微量元素鈣和多種礦物質，能滿足人體對不同營養的需要，它還能增強人體的抗病能力，只是在喝豆漿的時候一定要把豆漿煮熟，不要喝半熟的豆漿不然會對身體健康不利。
喝豆漿的好處有哪些
1、強壯身體
強壯身體提高人體健康水平，是人們喝豆漿的重要好處，因為人們每天喝豆漿可吸收豐富植物蛋白和脂肪，還能吸收一些連鈣鐵和核黃素維生素等多種對人體有益的營養，這些物質既能促進人體正常代謝，又能滋養身體，能讓人體變得更強壯更健康。
2、預防糖尿病
平時多喝豆漿還能預防糖尿病，因為豆漿中含有豐富的纖維素，這種物質進入人體后能減少人體對糖類物質的吸收，并能加快人體內糖類物質的消耗，能防止血糖指數升高，可讓血糖保持穩定，從而也就減少了糖尿病的發生。
3、美容養顏
美容養顏是人們喝豆漿的重要好處之一，因為人們喝豆漿吸收到豐富營養，能直接被人類皮膚吸收，可提高皮膚細胞活性，增強皮膚彈性，減少皺紋生成，除此以外它還能防止皮膚中水分流失，會讓人類皮膚保持水嫩而光澤的年輕狀態。
喝豆漿有什么好處
1、保護心血管
平時人們適量喝些豆漿對心血管有特別好的保護作用，它不但含有豐富的磷脂，還含有不飽和脂肪酸，這些營養被人體吸收后能促使血管擴張，而且能提高血管壁的彈性，它能加快血液循環也能防止心血管出現病變。
2、美白肌膚
美白肌膚是喝豆漿的重要好處，因為人們喝豆漿以后能加快皮膚中黑色素分解，而且能防止黑色素在皮膚表面堆積，它能淡化皮膚表面的色斑，也能阻止新的色斑生成，可起到比較明顯的美白作用，另外經常喝豆漿還能提高皮膚彈性可緊致肌膚，能讓皮膚表面的細紋慢慢淡化。
3、預防高血壓
平時人們多喝些豆漿還能預防高血壓發生，因為豆漿中含有豐富微量元素鉀和鎂，這些物質能促使人體內鈉鹽代謝，能維持人體內部環境的鉀鈉平衡，而那又是導致人體出現高血壓的重要存在，它數量減少以后，人體出現高血壓的幾率也會明顯下降。
喝豆漿有什么壞處
平時人們喝豆漿對身體沒有什么壞處，但這是針對那些煮熟的豆漿而言，如果人們喝的豆漿沒有完全煮熟或者是生豆漿，就會對身體健康造成危害，它會讓人體吸收一些抑制劑和凝集素，這些物質進入人體后會影響身體多器官功能，而且容易讓人們出現惡心嘔吐。
喝豆漿7年皮膚的變化3 豆漿
禁忌人群：急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者，痛風病人，腎結石患者，胃潰瘍患者忌食。
適宜人群：一般人群均可食用。特別適合女性和老人。
豆漿的基本介紹
豆漿是將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動肪硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
鮮豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。
豆漿的功效與作用
1、腦血管保健液
多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥的發生。常飲豆漿可維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管，并有平補肝腎、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆漿為“心血管保健液”。
2、降血糖
最近國外有學者研究證實，豆品飲料具有降血糖作用，豆漿是糖尿病患者極其寶貴的食物，因為糖尿病患者攝取大豆富含水溶性纖維的食物，均有助于控制血糖。
3、養顏
現代營養研究認為，鮮豆漿除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，對某些癌癥如乳腺的癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆漿還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的鮮豆漿，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老達到美容效果，并能減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
4、防治癌癥
豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺的癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
5、防止腦中風
豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
豆漿的營養價值
1、豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。
2、豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1。B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。
豆漿的選購
1、優質豆漿呈均勻一致的乳白色或淡黃色，有光澤。漿體質地細膩，稍有沉淀。豆漿香氣純正，無任何其他異味。味佳而純正，口感滑爽。
2、次質豆漿呈白色，微有光澤。劣質豆漿呈灰白色，無光澤。沉淀及雜質。劣質豆漿有結塊，有大量的沉淀。香氣平淡，稍有焦糊味或豆腥味。劣質豆漿有濃重的焦糊味、酸敗味、豆腥味或其他不良氣味。滋味平淡，微有異味。劣質豆漿有酸味、苦澀味及其他不良滋味。
豆漿的存儲
先用沸騰把湯里的細菌殺滅，然后趁熱裝入干凈瓶子，蓋上蓋子之后，慢慢冷卻，里面的空氣冷卻后收縮形成負壓，蓋子就密封很嚴實。這樣，里面的細菌死掉了，外面的細菌進不去，湯就可以安心在室溫下放幾天了。豆漿別用保溫瓶儲存。
夏天用來保存豆漿、綠豆湯，喝的時候打開一瓶就可以了，好像喝飲料一樣，非常方便。
豆漿的食用方法
1、生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，很多人誤以為此時豆漿已經煮熟，但實際上這是一種假沸現象，此時的溫度不能破壞豆漿中的皂甙物質。正確的煮豆漿方法應該是，在出現假沸現象后繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失。
2、有些人為了保險起見，將豆漿反復煮好幾遍，這樣雖然去除了豆漿中的有害物質，同時也造成了營養物質流失，因此，煮豆漿要恰倒好處，控制好加熱時間，千萬不能反復煮。
3、成年人每天飲1~2次即可，每次250~350毫升；兒童200~230毫升即可。
4、忌喝未煮熟的豆漿；忌在豆漿里打雞蛋；忌沖紅糖；忌裝保溫瓶；忌喝超量；忌空腹飲豆漿；忌與藥物同飲。 - 擴展閱讀1：酒釀蒸蛋的功效與作用，酒釀蒸蛋的功效與作用禁忌
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