- 觀點1： 很多女性朋友喜歡吃燒烤，但是又怕長胖，一頓燒烤的熱量可能會讓好幾天的減肥成果白費，所以不敢輕易嘗試。燒烤只吃素菜不吃肉會長胖嗎。
燒烤吃素菜會長胖嗎
不一定。
咱們拿金針菇舉個例子，烤金針菇的時候避免不了兩面刷油吧，再配合上孜然，辣椒面，香菜，別提多香了，但是油刷上了并沒有流出來，而是被金針菇吸收了，烤肉的話，經常會看到烤的兩面金黃，流油，剩下的比較精煉的部分，所以這么一對比，不難發現如果吃一份烤金針菇和肉串相比的話，可能肉串熱量會更少，同樣烤茄子和虎皮青椒也是一個道理，所以建議朋友們少吃這類“大油蔬菜”，稍微提個味就行了。
燒烤吃什么熱量低
燒烤熱量大，容易引起肥胖，在減肥期間最好是盡量不要吃燒烤。 不可避免的話建議可以盡量選擇低脂食物，比如較低脂的海鮮以及茄子等蔬菜，五谷雜糧類的玉米、紅薯等。 選擇肉類的時候建議少選擇帶皮或肥肉過多的部位，吃的時用候生的綠葉菜裹著烤肉不但能去除油膩，還能減少熱量的攝入。 烤制過程中少油少鹽，若是自制燒烤，應盡量避免已腌制的燒烤包，而盡可能自己腌制，以控制油分及調味料，避免涂上蜜糖或醬汁。同時要減少其余兩餐的攝入量，這樣就不會那么容易變胖。
吃燒烤注意事項
1、最好把烤焦的部分切掉，選擇不吃
2、最好選腌制過的肉類，醬汁，有些還原性物質會減少致癌物
3、肉類選小塊，減少烤的時間，如果肉很大塊，可以提前預熱
4、多選瘦肉，可以減少油脂滴到炭中產生的煙霧
5、蔬菜、水果要合理搭配，因為它們是不產生雜環胺的
小貼士
不胖的最好辦法就是飲食清淡、規律飲食、定時定量、多吃蔬菜和水果、注意食物搭配，然后多運動，多消耗熱量，進餐時少喝甜的飲料或啤酒。 - 擴展閱讀1：妄想山海小塊烤肉食譜配方和制作方法介紹
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- 擴展閱讀4：妄想山海蘑菇烤肉怎么做山海經妄想山海蘑菇烤肉的完成方法
- 1、需要找到灶臺，添加材料肉、調料、蘑菇，就有概率獲得蘑菇炒肉。2、進入游戲與灶臺交互，點擊使用。3、加入食材，需要的材料有：肉+調料+蘑菇。4、準備好后點擊制作。5、就可以有概率得到蘑菇炒肉。
- 擴展閱讀5：燒烤有哪些食物？
- 燒烤有以下東西可以烤：1、肉類：羊肉、羊肉串、牛肉、雞翅、雞心、雞胗、烤腸、火腿腸。2、魷魚、蝦、鮮貝、魚。4、蔬菜類：青椒、甜椒、土豆、花菜、茄子、蘑菇、玉米、黃瓜、西紅柿、紅薯、洋蔥。5、水果類：蔬菜色拉，西瓜、釉子、香蕉、蘋果、橘子等。6、零食類：法式面包、餅干、豆腐干。7、輔...
- 擴展閱讀6：燒烤需要哪些食材 燒烤可以選擇的食材有哪些
- 1、肉類：五花肉、羊肉、牛肉、雞翅，各類魚丸、蝦丸、貢丸、墨魚丸、羊腰、羊板筋、雞脖、雞胗等。2、魚蝦：魚(各類)、槍烏賊、墨魚仔、蝦、螺肉、干魚片、蟹、帶子、鮮貝等。3、蔬菜：玉米、紅薯、蘑菇、土豆、青椒、萊菔、生菜、洋蔥、西蘭花、芋頭、山藥、大蒜等。4、其他：面粉和水發酵制成...
- 擴展閱讀7：好久沒有吃燒烤了，準備跟老公商量一下去燒烤，大家能推薦個食材全的超市嗎？
- 食材全的超市很多了，燒烤主要是肉類，海鮮，蔬菜，豆制品等，一般諸如物美，華冠，華聯，山姆，沃爾瑪等大超市都是全的。
- 擴展閱讀8：最近想和朋友約著去燒烤，哪里能采購食材啊？推薦推薦
- 最近想和朋友約著去燒烤哪里能采購食材呀推薦一下去農貿農貿菜市場采購食材像采購一些嗯嗯那個呃牛羊肉豬肉還有蔬菜類的就可以最近想和朋友約著去燒烤哪里能采購食材呀推薦一下去農貿農貿菜市場采購食材像采購一些嗯嗯那個呃牛羊肉豬肉還有蔬菜類的就可以 ...
- 擴展閱讀9：想買新鮮的燒烤食材，可以去哪里買？
- 我一般在家吃火鍋或者燒烤都去鍋圈食匯買食材羔。食材新鮮，而且有很多種可供選擇。他們家的羊排串、鴨腸串、肥腸串等我都特別喜歡。推薦給你，了解一下吧。
- 擴展閱讀10：炒肉片怎么做好吃，蘑菇炒肉片的家常做法
- 蘑菇炒肉片的做法 1.食材 2.食材切好 3.肉片里放生粉，郫縣豆瓣，料酒，姜，蒜。4.攪拌均勻腌20分鐘左右 5.鍋里放少許油 6.肉片下鍋炒七分熟 7.肉放一邊，青紅椒下鍋稍微炒炒。8.蘑菇下鍋翻炒均勻 9.肉放蘑菇上面，放少許水蓋上鍋蓋燜一分鐘左右。10.放鹽，蔥即可出鍋。11.出鍋裝盤 ...
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