- 觀點1： 生活當(dāng)中牛奶、酸奶和豆?jié){可以說是日常生活當(dāng)中非常常見的營養(yǎng)飲品，這三類飲品雖然都非常常見，但是依然會存在營養(yǎng)成分的高低之分，那么在這三種飲品當(dāng)中，我個人認(rèn)為豆?jié){的營養(yǎng)成分與牛奶的營養(yǎng)成分要比酸奶更高一些，因為酸奶的制作方式經(jīng)過了殺菌的過程，雖然在殺菌過后依然會添加許多有益菌，但是經(jīng)過發(fā)酵處理之后可能一些有益的菌類還是比較少，而且酸奶的制作方式非常復(fù)雜，其營養(yǎng)成分與制作工藝有很大關(guān)系，所以說我認(rèn)為在牛奶，酸奶和豆?jié){當(dāng)中可能牛奶的營養(yǎng)成分是最高的。因為牛奶的制作方式相對來說比較簡單，而且牛奶有很多天然的益生菌能夠增加人體的營養(yǎng)，雖然豆?jié){也是非常優(yōu)質(zhì)的飲品，還有非常豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，但是豆?jié){當(dāng)中脂肪的含量相對來說會更高一些，牛奶當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量可能會更加優(yōu)質(zhì)，所以說要按營養(yǎng)成分來進行分析的話牛奶可以說是三個飲品當(dāng)中營養(yǎng)更高的飲品，牛奶當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)以及各種維生素和微量元素，而且牛奶當(dāng)中的這些營養(yǎng)物質(zhì)非常容易吸收屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不僅如此牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)還含有少量的免疫球蛋白和酶，在一定溫度之下能夠有不同的生物學(xué)價值，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)還很有許多的礦物質(zhì)，尤其是人體所需求的鈣、磷、鎂等元素，牛奶當(dāng)中鈣和磷的比例非常的高，而且每元素的含量也比較豐富對于血壓的控制更有利，在牛奶當(dāng)中還包含許多其他的生理活性物質(zhì)，比如說乳鐵蛋白，生物活性肽等等，這些物質(zhì)都能夠促進生長參加代謝保持身體健康，甚至是能夠增強人體的免疫調(diào)節(jié)作用。
- 觀點2： 我認(rèn)為酸奶更加的營養(yǎng)健康，酸奶中含有一種益生菌，可以促進腸胃蠕動，而且還能將身體中多余的脂肪排出來，幫助減肥。
- 觀點3： 我覺得牛奶，酸奶和豆?jié){各有各的營養(yǎng)成分，平時不能單一的只補充營養(yǎng)，最好是都補充，這樣營養(yǎng)會比較均衡。
- 觀點4： 都是非常有營養(yǎng)的，其中牛奶的營養(yǎng)要更多一些，可以補鈣，有利于營養(yǎng)吸收。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進口的奶酪經(jīng)過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營養(yǎng)...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉(zhuǎn)運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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