- 觀點(diǎn)1： 1、蘋果：
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并將其排出體外，所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。
2、石榴：
性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3、柚子：
性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
4、檸檬：
味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。
5、山楂：
性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
6、雪梨：
化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院蓾?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
7、柑橘：
化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
8、香蕉：
通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對(duì)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9、柿子：
潤(rùn)肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但是當(dāng)寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。 - 觀點(diǎn)2： 1、蘋果：
蘋果具有生津、潤(rùn)肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并將其排出體外，所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排出。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食。
2、石榴：
性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥。
3、柚子：
性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用。
4、檸檬：
味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀。
5、山楂：
性味酸、甘、微溫，營(yíng)養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效。
6、雪梨：
化痰止咳。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。因?yàn)槔嫘院蓾?rùn)肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情。
7、柑橘：
化痰活絡(luò)。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
8、香蕉：
通便滑腸。香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因此，也是媽咪經(jīng)常給寶寶吃的水果。但是香蕉不宜在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶。否則，會(huì)引起惡心、嘔吐、腹瀉。一般來講，對(duì)于食量不太大的寶寶，每次吃一根即可，每天可吃2次。
9、柿子：
潤(rùn)肺生津。柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤(rùn)肺生津等功效。但是當(dāng)寶寶過量食用柿子，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，便會(huì)使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且有時(shí)由于不能從體內(nèi)排出，便停留在胃里形成胃結(jié)石，從而使寶寶胃部脹痛、嘔吐及消化不良。 - 觀點(diǎn)3： 1 、上寶寶健脾開胃的飯菜有很多，特別是在冬天的時(shí)候，媽媽們可以親自動(dòng)手給寶寶做一些豬肉丸子，因?yàn)樨i肉丸子可以滋養(yǎng)臟腑，滑潤(rùn)肌膚，補(bǔ)中益氣。同時(shí)富含碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。是給寶寶健脾開胃的好食材。
2 、讓寶寶健脾開胃食，在冬天也可以給寶寶做蒸藕泥，蓮藕性涼味甘，熟用補(bǔ)益脾胃，益血生肌，同樣是給寶寶健脾開胃的好食材。這種方法操作簡(jiǎn)單，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，只需要把蓮菜洗干凈，放在鍋里面蒸一下，蒸熟之后用刀剁成泥就可以了。
3 、冬天里也可以讓寶寶吃一些番茄，茄子，這些食物都可以健脾開胃，可以用番茄，茄子進(jìn)行燒茄子，這幾道菜的味道非常好吃，寶寶非常喜歡，并且具有很好的健脾開胃的作用，在給寶寶做這道飯菜的時(shí)候不要用的油太多，讓寶寶吃起來不會(huì)感到特油膩。
注意事項(xiàng)
寶寶健脾開胃的食物有很多種，以上介紹的這些食物都適合寶寶吃，對(duì)于你給寶寶健脾開胃都有很好的作用，希望媽媽們能夠通過以上的學(xué)習(xí)，在冬天經(jīng)常給寶寶做一些這樣的飯菜，這樣才能強(qiáng)壯孩子的身體，預(yù)防一些疾病發(fā)生。 - 觀點(diǎn)4： 冬天適合孩子吃的零食
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藍(lán)莓干
秋冬季節(jié)是寶寶最容易缺維生素的時(shí)候，不妨給孩子來點(diǎn)藍(lán)莓干。藍(lán)莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進(jìn)預(yù)防重度近視，增進(jìn)視力。

2/7
核桃
核桃對(duì)各年齡段的人都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，兒童常吃有利于生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤(rùn)。冬季常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏黑須發(fā)，還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等疾患。

3/7
山楂
山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調(diào)控血脂。山楂制品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多。

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花生
冬季嘴唇干裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅(jiān)持吃些花生就有幫助。花生有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對(duì)冬季常見的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。
需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ菀兹夤堋?br />

5/7
杏仁
杏仁有潤(rùn)肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃幾顆杏仁，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預(yù)防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數(shù)，杏仁有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也很有幫助。

6/7
開心果
味甘、無毒、溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣，睡眠不好或營(yíng)養(yǎng)不良的人適量吃一些很有益。開心果還可以抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)。開心果還含有較多的鉀，鉀進(jìn)入人體后可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷，因此適量攝入鉀對(duì)控制血壓很有益處。

7/7
南瓜子
南瓜子含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，還有驅(qū)蟲的功效。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲。以炒熟南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。 - 觀點(diǎn)5： 冬天寶寶的活動(dòng)量較少，很容易出現(xiàn)消化不良狀況，容易導(dǎo)致積食，寶寶在冬天應(yīng)該以消化的食物為主。首先可以煮一些粥類食品，粥類比較容易消化，而且可緩解冬季上火和便秘現(xiàn)象。其次，可制作山藥粥、南瓜粥、土豆泥、雞肝泥、蔬菜泥、胡蘿卜泥等等，這些食物比較容易被人體吸收。而且里面含有的維生素以及卵磷脂，礦物質(zhì)等都較為豐富，可滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。除此之外，孩子還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充三文魚泥、帶魚泥以及鱈魚泥等等里面含有的dha較為豐富，可促進(jìn)孩子的智力發(fā)育和視力發(fā)育，防止孩子產(chǎn)生佝僂病等等。孩子6個(gè)月之后可添加輔食，輔食應(yīng)該以稀薄食物為主，逐漸過渡到固體食物。
- 觀點(diǎn)6： 麻辣里脊
材料：豬里脊肉、油菜心、淀粉、蛋清、姜、花生油、辣椒、味精、炒香芝麻、花椒粉、醬油、白糖、豆瓣辣醬、紅油各適量。
做法：
1.將里脊切成大薄片，加醬油，蛋清，淀粉抓勻；油菜洗凈焯水過涼，姜切末。
2.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胗筒耍欲}、味精稍炒，盛出放盤內(nèi)；將醬油、白糖、花椒粉、姜末、味精、水淀粉、鮮湯調(diào)成芡汁。
3.鍋內(nèi)注油燒至四成熱，下入肉片滑散至熟倒出；再下入辣椒、豆瓣醬，烹入芡汁，加肉片，淋紅油，撒入芝麻，盛在油菜心上即成。
薺菜炒飯
做法
1、食材：薺菜（已洗凈切碎）、雞蛋（已打入碗中）、米飯
2、在雞蛋中加適量的料酒。打成蛋液
3、燒鍋倒油燒熱，下入蛋液翻炒成塊。
4、接著，合入米飯翻炒翻炒。
5、然后，合入薺菜翻炒翻炒至斷生。
6、最后，加適量的鹽。加適量的雞精。調(diào)味炒勻，即可。
撒肉片
材料：一塊豬肉、洋蔥、青椒、洋蔥、姜、豆豉、大蒜、胡椒粉、鹽、糖、雞肉、料酒。
做法
1：豬肉切開水，用廚房紙水儲(chǔ)備干燥。
2：用少許油炒開水，炒豬肉，用力將大部分油取出，炒豬肉略滾成鍋盛。
3：洋蔥切瓣，青椒切丁。
4：再鍋內(nèi)加油，加入花椒炒花椒油，炒味去掉花椒，蔥姜蒜炒至香，再加入炒豬肉、蔥和青椒丁。
5：加入適量的白酒和適量發(fā)酵的黃豆，均勻炒勻。
6：發(fā)酵豆本身有咸味，加入少許鹽、糖和雞精，然后攪拌菜肴。 - 觀點(diǎn)7： 你好，很高興為您服務(wù)。冬天寶寶的活動(dòng)量較少，很容易出現(xiàn)消化不良狀況，容易導(dǎo)致積食，寶寶在冬天應(yīng)該以消化的食物為主。首先可以煮一些粥類食品，粥類比較容易消化，而且可緩解冬季上火和便秘現(xiàn)象。其次，可制作山藥粥、南瓜粥、土豆泥、雞肝泥、蔬菜泥、胡蘿卜泥等等，這些食物比較容易被人體吸收。而且里面含有的維生素以及卵磷脂，礦物質(zhì)等都較為豐富，可滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求。除此之外，孩子還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充三文魚泥、帶魚泥以及鱈魚泥等等里面含有的dha較為豐富，可促進(jìn)孩子的智力發(fā)育和視力發(fā)育，防止孩子產(chǎn)生佝僂病等等。孩子6個(gè)月之后可添加輔食，輔食應(yīng)該以稀薄食物為主，逐漸過渡到固體食物。希望本次服務(wù)能給您帶來幫助，祝您生活愉快！
- 觀點(diǎn)8： 冬季給孩子吃花菜、紅薯、胡蘿卜、芋頭、包心菜、小白菜、萵筍、芹菜、菠菜都比較好。
花菜內(nèi)含有十分豐富的維生素，維C含量更是比較多；紅薯健脾胃，對(duì)積食的小孩子可以吃；芹菜內(nèi)富含豐富的維生素、氨基酸等，能促進(jìn)胃內(nèi)胃液的分泌，而且還具有祛痰等多作用；菠菜中含有的維生素K是蔬菜中含量最高的，可以防止小孩子的口腔潰瘍等作用，菠菜內(nèi)含有的胡蘿卜素含量也非常高。 - 觀點(diǎn)9： 生活在這個(gè)色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計(jì)，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態(tài)。我呼吁大家要注意自己的身體健康，把養(yǎng)生之道融入點(diǎn)點(diǎn)滴滴，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
香蕉片 香蕉片當(dāng)中有大量的膳食纖維，吃了香蕉片之后，容易出現(xiàn)飽腹的感覺，讓我們沒有吃其他食物的欲望，還能夠讓腸胃的蠕動(dòng)加速，能夠促進(jìn)排出體內(nèi)多余的垃圾和有害物質(zhì)。吃香蕉片可以為身體提供能量，還能夠讓幫助排除掉多余的物質(zhì)，起到減肥的功效。很多人都很喜歡吃這個(gè)食物。
這個(gè)食物的營(yíng)養(yǎng)很豐富的。黃皮果 黃皮果是我國(guó)南方果品之一，除鮮食外尚可鹽漬或糖漬成涼果。有消食、順氣、除暑熱功效。根、葉及果核（即種子）有行氣、消滯、解表、散熱、止痛、化痰功效。治腹痛、胃痛、感冒發(fā)熱等癥。據(jù)載，黃皮寄生 也有類似功效。
維持身體營(yíng)養(yǎng)均衡，推薦您了解一下枇杷 枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩Ｉ眢w健康也離不開合理的鍛煉哦。 - 觀點(diǎn)10： 首先，孩子胃口不好不好好吃飯，他必然會(huì)餓，餓了的孩子就會(huì)吃零食，零食吃多了，到飯點(diǎn)又不餓了。先把家里的零食清理掉，大人也要以身作則也不吃。
孩子胃口不好，其實(shí)有很多原因造成，不管什么原因，肯定跟家長(zhǎng)的喂養(yǎng)有莫大的關(guān)系。家長(zhǎng)要改。
有很多提問，哎呀孩子不吃韭菜餡的餃子怎么辦，孩子不肯吃蝦怎么辦。其實(shí)就是家長(zhǎng)覺的好，非得強(qiáng)迫孩子吃，凈給孩子弄些家長(zhǎng)覺的好的，但是孩子不愛吃的東西。孩子胃口也好不起來。
有些孩子就是早上胃口不好，讓孩子早起來一會(huì)活動(dòng)活動(dòng)，等一等飯，早上吃不下飯就會(huì)改善好多。
胃口不好，既包括胃的問題也包括脾的問題，所以都是說健脾開胃。
脾胃不好，原因多種。
比方說帶孩子去參加個(gè)婚宴，孩子在那里很興奮，有很多小伙伴一起玩，等開席又等很久，菜上來的時(shí)候，就算每個(gè)菜都只吃一點(diǎn)，但是宴席上肉菜多，品種也多，
孩子很容易就吃肉吃多了，消化不了，積食了。
還有家長(zhǎng)自己喜歡吃冰淇淋冰棍，幼小的孩子就跟著吃，大人可能沒事，孩子脾胃嬌弱時(shí)間長(zhǎng)了就涼著脾胃了。
還有孩子就喜歡吃油炸的，炸雞，炸雞翅，炸肉丸。想讓他吃點(diǎn)非油炸的，他就胃口不好了。這是火氣大傷脾胃了。
調(diào)理脾胃，先從簡(jiǎn)單飲食開始。
購(gòu)買農(nóng)家無添加面粉，自己蒸饅頭花卷。
購(gòu)買除了水無其他添加的面條，鹽也不行。
買不著這樣的面條可以做疙瘩湯。
購(gòu)買東北五常新鮮大米，把米飯做的香噴噴的。飯要有飯香味，聞到飯香就餓了。
有些人只管是在朋友圈炫，法國(guó)精致早餐，日本料理，芝士烤面包。其實(shí)家里買的大米可能是打折的陳米。
米面最養(yǎng)人，從來不是那些花里胡哨的東西養(yǎng)大了中國(guó)人。
有點(diǎn)跑題，但是我還是要強(qiáng)調(diào)一下，美食可以很好吃，孩子一下子可以吃不少，但是做法復(fù)雜的調(diào)味料眾多的美食，從來都不會(huì)養(yǎng)孩子的脾胃。
只有簡(jiǎn)單的飲食才能調(diào)理脾胃。并且一樣需要父母花很多時(shí)間給孩子準(zhǔn)備一日三餐。 - 觀點(diǎn)11： 冬天適合孩子吃的零食1/7分步閱讀藍(lán)莓干秋冬季節(jié)是寶寶最容易缺維生素的時(shí)候，不妨給孩子來點(diǎn)藍(lán)莓干。藍(lán)莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進(jìn)預(yù)防重度近視，增進(jìn)視力。2/7核桃核桃對(duì)各年齡段的人都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，兒童常吃有利于生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤(rùn)。冬季常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏黑須發(fā)，還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等疾患。3/7山楂山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調(diào)控血脂。山楂制品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多。4/7花生冬季嘴唇干裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅(jiān)持吃些花生就有幫助。花生有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對(duì)冬季常見的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ菀兹夤堋?#65532;5/7杏仁杏仁有潤(rùn)肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃幾顆杏仁，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預(yù)防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數(shù)，杏仁有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也很有幫助。6/7開心果味甘、無毒、溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣，睡眠不好或營(yíng)養(yǎng)不良的人適量吃一些很有益。開心果還可以抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)。開心果還含有較多的鉀，鉀進(jìn)入人體后可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷，因此適量攝入鉀對(duì)控制血冬天適合孩子吃的零食1/7分步閱讀藍(lán)莓干秋冬季節(jié)是寶寶最容易缺維生素的時(shí)候，不妨給孩子來點(diǎn)藍(lán)莓干。藍(lán)莓干不僅含有維生素，還含有大量的花青素，可促進(jìn)預(yù)防重度近視，增進(jìn)視力。2/7核桃核桃對(duì)各年齡段的人都有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效，兒童常吃有利于生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力，青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤(rùn)。冬季常吃核桃不僅能滋養(yǎng)血脈、增進(jìn)食欲、烏黑須發(fā)，還能醫(yī)治性功能減退、神經(jīng)衰弱、記憶力衰退等疾患。3/7山楂山楂中的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，特別是解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，健胃消食，有助于調(diào)控血脂。山楂制品，如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等，不僅酸甜可口，同樣有健胃消食的作用。吃山楂要適量，如果吃得太多，容易導(dǎo)致胃酸分泌過多。4/7花生冬季嘴唇干裂、爛嘴角、貧血怕冷，只要堅(jiān)持吃些花生就有幫助。花生有著豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，花生衣中富含止血素，有凝血止血的作用。花生中含有大量油脂和維生素，對(duì)冬季常見的嘴唇干裂和口角炎等有防治作用。需要提醒的是，花生含油脂多，不宜吃太多。帶殼花生一天吃1-2兩（一小把的量）即可。嬰幼兒最好不要吃花生，因?yàn)榛ㄉ菀兹夤堋?#65532;5/7杏仁杏仁有潤(rùn)肺除燥的功效，尤其在寒冷干燥的冬季，每天吃幾顆杏仁，對(duì)傷風(fēng)感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預(yù)防作用或療效。入冬即咳的孩子不在少數(shù)，杏仁有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力也很有幫助。6/7開心果味甘、無毒、溫腎暖脾、補(bǔ)益虛損、調(diào)中順氣，睡眠不好或營(yíng)養(yǎng)不良的人適量吃一些很有益。開心果還可以抗衰老、增強(qiáng)體質(zhì)。開心果還含有較多的鉀，鉀進(jìn)入人體后可以對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷，因此適量攝入鉀對(duì)控制血壓很有益處。7/7南瓜子南瓜子含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，還有驅(qū)蟲的功效。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲。以炒熟：南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。壓很有益處。7/7南瓜子南瓜子含有胡蘿卜素、卵白質(zhì)，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，還有驅(qū)蟲的功效。以生南瓜子適量，帶殼嚼食，可驅(qū)蛔蟲。以炒熟南瓜子研細(xì)，調(diào)入蜂蜜服食，可驅(qū)絳蟲。
- 擴(kuò)展閱讀1：成都有什么好吃的土特產(chǎn)值得品嘗？
- 蜀繡：雖然不是食品，但作為成都的傳統(tǒng)手工藝品，蜀繡也是值得購(gòu)買的特產(chǎn)。它以精美的工藝和豐富的圖案著稱，是送給親友的好禮物。竹筍：成都周邊的山區(qū)盛產(chǎn)竹筍，新鮮的竹筍清甜可口，是許多川菜中不可或缺的食材。泡菜：四川的泡菜以其酸辣爽口而聞名，是家常便飯中常見的小菜，也是火鍋、串串等美食的...
- 擴(kuò)展閱讀2：成都特產(chǎn)有哪些適合帶回去？
- 狗屎糖，超大包的口味多，價(jià)格算下來最劃算！牛肉絲 牛肉粒，一大包的肯定比小包劃算！但我還是會(huì)考慮小包裝的，有時(shí)候在車上，坐飛機(jī)時(shí)候都能過過嘴癮！個(gè)人經(jīng)驗(yàn)：特產(chǎn)到處都有賣，建議到故鄉(xiāng)味四川特產(chǎn)店購(gòu)買什么特產(chǎn)都很齊全而且價(jià)格實(shí)惠，別在景區(qū)買（略貴）。
- 擴(kuò)展閱讀3：成都有哪些本地特產(chǎn)值得購(gòu)買？
- 四川辣椒醬：成都人喜歡吃辣，當(dāng)?shù)氐睦苯丰u種類繁多，口味獨(dú)特。其中最著名的當(dāng)屬郫縣豆瓣醬，它是川菜的靈魂調(diào)料，用它烹飪出的菜肴色香味俱佳。成都小吃：成都的小吃種類繁多，如龍抄手（抄手）、擔(dān)擔(dān)面、麻婆豆腐等，都深受游客喜愛。許多小吃店提供真空包裝的小吃，方便攜帶，可以作為伴手禮帶給親朋好友。
- 擴(kuò)展閱讀4：成都必帶回的特產(chǎn)小吃成都有什么特產(chǎn)送人的
- 張飛牛肉：張飛牛肉是四川的傳統(tǒng)名產(chǎn)，以其肉質(zhì)緊實(shí)、味道鮮美而著稱。作為禮物，它既有地方特色，又適合各種人群食用。竹葉糕：竹葉糕是成都的傳統(tǒng)小吃之一，以其獨(dú)特的口感和清新的竹葉香而受到歡迎。這是一種適合作為手信的甜點(diǎn)。棒棒雞：棒棒雞，又稱口水雞，是四川的傳統(tǒng)名菜。它以雞肉鮮嫩、調(diào)料豐富...
- 擴(kuò)展閱讀5：在成都旅行有哪些當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)值得推薦？
- 川繡：川繡是中國(guó)四大名繡之一，以其精湛的工藝和獨(dú)特的風(fēng)格著稱。川繡作品色彩鮮艷，圖案生動(dòng)，常常以自然景觀、花鳥蟲魚和各種傳統(tǒng)吉祥圖案為主題。在成都，你可以購(gòu)買到川繡的裝飾品、服飾或小物件，作為紀(jì)念品或禮物送給親朋好友。蜀繡鞋墊：蜀繡鞋墊是成都的傳統(tǒng)手工藝品，以其精美的刺繡和實(shí)用性受到...
- 擴(kuò)展閱讀6：怎么使用電餅鐺制作烤肉？
- 準(zhǔn)備材料：新鮮的肉類（如豬肉、牛肉、羊肉或雞肉）烤肉調(diào)料（如鹽、胡椒粉、大蒜粉、辣椒粉、孜然粉等）醬料（如燒烤醬、辣椒醬等，根據(jù)個(gè)人口味選擇）蔬菜（如洋蔥、青椒、蘑菇等，可選）鋁箔紙或烤盤紙（可選，用于隔離肉類和電餅鐺）肉類處理：將肉類切成適合電餅鐺大小的塊狀或條狀。用烤肉調(diào)料...
- 擴(kuò)展閱讀7：合肥好吃好玩的特產(chǎn)
- 其他像是金絲棗、南美蜜橘、安吉白茶等也是不可錯(cuò)過的好味道。第三段：景點(diǎn)篇合肥不光有美食，同時(shí)也有許多令人流連忘返的景點(diǎn)。合肥植物園是一個(gè)由合肥市政府主導(dǎo)建設(shè)的，占地面積3萬多畝的現(xiàn)代意義上的國(guó)家級(jí)園林。另外，還有風(fēng)景如畫的四大名園(包括明孝陵、八里莊園、萬達(dá)茂等)，更是讓人忌憚不已。...
- 擴(kuò)展閱讀8：土豆燉肉燜飯?jiān)趺醋鐾炼篃跞鉅F飯的烹飪方法
- 1、牛肉150克、土豆一個(gè)、紅皮洋蔥半個(gè)、胡蘿卜半根、鮮香菇3-4個(gè)、香蔥一根、香菜5根、大米一杯半（電飯鍋?zhàn)詭В⑹[一根、姜粉一大勺、蒜末一大勺、料酒一大勺、一品鮮醬油2大勺、耗油一小勺、食用油一大勺、食鹽少許。2、步驟：將米洗凈放入電飯鍋中，倒入相對(duì)應(yīng)的水，備用。牛肉、香菇、土豆、...
- 擴(kuò)展閱讀9：肉炒菱角怎么炒菱角炒肉的做法
- 1、瘦肉切片，然后加入料酒、淀粉抓勻，腌制10分鐘；2、將菱角切成兩半，取出菱角肉，再切片；3、炒鍋里面倒入適量油，燒熱后，下入瘦肉片炒散，撈出；4、鍋中留底油，下入姜、蒜炒香，放入菱角一起炒，加入清水煮8分鐘，放入鹽、生抽、炒好的瘦肉片，炒勻；5、調(diào)入雞精、水淀粉，大火收汁即可。...
- 擴(kuò)展閱讀10：電壓力鍋燉肉怎么操作電壓力鍋燉牛肉的方法
- 鍋里加涼水，水開后要撇浮沫直到?jīng)]有臟沫為止，將肉撈出。3、焯水后的牛肉，放入電壓力鍋內(nèi)，加入小半碗水就可以，然后加調(diào)料。1勺老抽，2勺生抽，2勺醋，3勺黃酒，山楂5個(gè)，桂皮，香葉，花椒、大料適量放入調(diào)料盒，蔥一根切成段，姜切成片，冰糖，黑胡椒粉，鹽適量，攪拌一下。4、將胡蘿卜、...
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