- 觀點(diǎn)1： 在這個季節(jié)很多女孩子都開始選擇減肥了，而減肥最主要的就是一定要控制自己的飲食很多女孩子沒有時間運(yùn)動又或者是壓根兒，不想運(yùn)動會選擇節(jié)食，今天小編想早點(diǎn)起來，談一談有關(guān)于早餐的水煮蛋和香蕉這個話題。
水煮蛋，可以說是減肥必需品了。如果說你要減肥的反而造成來一個水煮蛋還是非常明智的選擇，因?yàn)樗莾?yōu)質(zhì)的蛋白，而且保護(hù)感特別強(qiáng)，水煮也可以最大程度地保持它有營養(yǎng)，并且還不容易發(fā)胖。所以，很多健身人士和減肥的小伙伴們都會選擇每天吃一個雞蛋來補(bǔ)充自己的優(yōu)質(zhì)蛋白。
減肥期間適合吃水果嗎？其實(shí)我也見過這種減肥方法就是每天只吃幾個蘋果或者是什么樣的水果，然后就不吃飯了，然后慢慢就會瘦了其實(shí)是可能的，但是并不是最有效，而且對身體有幫助的一個做法。首先我們水果里面含有大量的過糖吃多了的話也會發(fā)胖，正常人體一天所需的水果大概是300克，也就是你把你的拳頭拿起來，這就是你要吃的水果的一個大小，所以一天一個小蘋果或者是一根香蕉都是可以的。而在減肥期間我也并不建議大家去吃香蕉可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果或者是橙子，這一類有芳香并且熱量不是特別高了。香蕉也不是說不可以吃，如果有便秘的困擾的話，香蕉也是OK的。
如何正確地去減肥呢？減肥沒有任何的途徑可言，或許你肥胖已經(jīng)影響到我生活，并且沒有辦法通過運(yùn)動的那么可以通過一些手術(shù)的手段。像我們正常人呢，只需要控制一下飲食，結(jié)合一些運(yùn)動日積月累，慢慢地你的身體就會發(fā)生很多的變化，千萬不要一味地去節(jié)食這樣子會影響你的新陳代謝的同時會對你的胃也造成一定的傷害。 - 觀點(diǎn)2： 一個月能瘦3~5斤。這種早餐的方式一定程度上是能夠降低體重的，但是一個月能瘦多少斤還是因人而異，如果是基數(shù)比較大的話瘦下來會比較多。
- 觀點(diǎn)3： 每個人的體質(zhì)不一樣，能瘦的情況也不一樣，可能有些人這樣吃也不能夠減輕體重，但是香蕉內(nèi)部有很強(qiáng)的粗膳食纖維，早上食用可以促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便，我覺得每個月瘦4斤左右才是最健康的瘦身狀態(tài)，不應(yīng)該太過講求速度。
- 觀點(diǎn)4： 這個得看午餐和晚餐怎么吃，早餐吃這樣的東西雖然非常容易刮油，但是午餐和晚餐如果吃非常油膩的東西的話，還是不會瘦下去的。
- 擴(kuò)展閱讀1：土豆雞蛋餅的做法土豆雞蛋餅怎么做好吃
- 1、主料：土豆1個，雞蛋1個。輔料：臘腸半根，卷心菜30克，胡蘿卜半根。調(diào)料：花生油2湯匙，食鹽2克，黑胡椒少許。2、先蒸土豆，洗凈去皮切片，隔水蒸熟。3、然后擦一點(diǎn)胡蘿卜絲。4、再打散一個雞蛋，我還放了一點(diǎn)圓白菜絲和臘腸，放一點(diǎn)臘腸會很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就...
- 擴(kuò)展閱讀2：土豆雞蛋餅的做法，如何做，怎么做土豆雞蛋餅好吃的家常做法
- 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟88.預(yù)熱好的電餅鐺，用勺子把擦絲放進(jìn)去，再用勺子壓平，受熱均勻 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟99.所有的擦絲一次全部放進(jìn)電餅鐺蓋上蓋子，如果不蓋的話，里面不熟，外面確糊了。蓋上蓋子就不會出現(xiàn)這種情況 土豆胡蘿卜雞蛋餅的做法步驟1010.一面煎好，在翻面 土豆胡...
- 擴(kuò)展閱讀3：香煎土豆絲雞蛋餅的做法步驟圖，怎么做好吃
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- 1.土豆切條 2.雞蛋打散 3.熱鍋放入油，放入土豆條，炸制3分鐘，加入胡椒粉，鹽 4.然后將雞蛋液倒入鍋中，文火煎2分鐘，翻面煎熟即可 5.煎好裝盤即可 小貼士 雞蛋餅煎5分鐘就可以
- 擴(kuò)展閱讀5：營養(yǎng)早餐怎么做才好吃土豆雞蛋餅的做法
- 1、食材：土豆1個、雞蛋2個、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。2、取個較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。3、調(diào)入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4、磕入雞蛋攪拌均勻。5、加入3大勺面粉拌勻。6、最后加入蔥花拌勻。7、平底鍋稍微預(yù)熱后刷上一層薄油，改...
- 擴(kuò)展閱讀6：白菜雞蛋餅做法步驟白菜雞蛋餅的做法
- 1、準(zhǔn)備材料：大白菜100g、雞蛋2個、香腸1根、面粉100g、鹽、胡椒粉、蔥花適量；2、大白菜洗凈拆片全部切細(xì)細(xì)絲，香腸切丁；3、白菜火腿放入盆中打入兩個雞蛋，加胡椒粉和鹽用筷子拌勻，加面粉加點(diǎn)清水?dāng)嚢璩擅婧?、鍋里刷油用勺子舀入面糊，攤成餅煎至兩面金黃，盛出晾涼即可。
- 擴(kuò)展閱讀7：白菜雞蛋餅怎么做
- 白菜雞蛋餅 食材：雞蛋，白菜。調(diào)料：鹽，胡椒粉。做法：先把白菜切碎，放入4個雞蛋，適量鹽和胡椒粉，攪拌均勻后起鍋，放入少許油，然后倒入鍋中，大概1-2分鐘后翻面。
- 擴(kuò)展閱讀8：蔬菜雞蛋餅的做法蔬菜雞蛋餅怎么做
- 1、食材：面粉260克，雞蛋3個，水380克，小白菜2顆，鹽1勺，花椒粉1小勺，食用油適量，小蔥2根，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽1勺，香油少許。2、面粉內(nèi)打入3顆雞蛋，再加入1勺鹽，混合攪拌均勻。3、小白菜擇洗干凈，控水，去掉小白菜的梗，只需要葉子就好。切碎，越碎越好。留下的小白菜的梗，可以...
- 擴(kuò)展閱讀9：白菜雞蛋餅的做法
- 1、面粉放入盆里，加水揉成面團(tuán)（想要軟一點(diǎn)的就多加點(diǎn)水），放一旁醒一會兒。2、白菜去白菜葉稍待一點(diǎn)菜幫，切碎，加入雞蛋、鹽、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻。3、面團(tuán)分成大小合適的小塊，根據(jù)鍋的大小搟成大小合適的圓餅。4、把調(diào)好的白菜放在面皮的中間部分，兩邊分別向中間折。5、為防止雞蛋流出...
- 擴(kuò)展閱讀10：白菜雞蛋餅的做法步驟圖，白菜雞蛋餅怎么做
- 白菜雞蛋餅的做法 1.白菜切碎 白菜雞蛋餅JZ.jpg 2.白菜放入碗中，加上面，打上雞蛋 白菜雞蛋餅WM.jpg 3.加少量水和食鹽混成面糊 白菜雞蛋餅Kk.jpg 4.放入電餅鐺中，白菜雞蛋餅jc.jpg 5.蓋上蓋子，三五分鐘就好 白菜雞蛋餅ha.jpg 6.OK啦 ...
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