- 觀點1： 喝豆漿是可以補鈣的。
想要補鈣是可以喝豆漿的。豆漿中含有一定的鈣，不過并不多，基本上每100克豆漿只能達到2.5g的鈣含量。
因此想要單純的喝豆漿補鈣是不行的，還需要搭配其他的高鈣食物才可以起到很好的補鈣效果。比如骨頭湯、鮮奶等都是非常不錯的補鈣食物。如果缺鈣嚴重的話，那么建議服用一些補鈣藥物進行補鈣。
豆漿是中國人民的傳統飲品，不僅含有鈣、其蛋白質、磷脂、維生素B1、維生素B2和有利酸的含量都非常高，能夠有效增強人體的抵抗力，非常適合各年齡階段人群飲用。
豆漿四季都可以喝，春秋飲豆漿滋陰潤燥，調和陰陽；夏季喝豆漿可以消熱防暑，生津解渴；冬天喝豆漿能夠驅寒暖胃，滋養進補，其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多的花樣，像是紅棗，枸杞，綠豆，百合都可以成為豆漿的配料。
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。除外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是所含的鈣非常適合各種人群，包括老人，成年人，青少年兒童等。
常喝豆漿可以防止的腦中風，因為豆漿中所含的鎂、鈣元素，能夠明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞，腦出血的發生，豆漿中所含的卵磷脂，還能夠減少腦細胞死亡，提高腦功能。
經常喝豆漿對我們人體是有好處的，豆漿被譽為植物牛奶有豐富的植物蛋白和磷脂，含有維生素和煙酸，此外還有鐵、鈣等礦物質，但是鈣的含量并不是特別高，所以想通過豆漿來補鈣效果不是特別好的。
我們可以通過一些其他的含鈣量比較高的食物，包括牛奶、蝦皮、海帶，甚至一些蔬菜當中，比如雪里蕻、小白菜、芹菜，鈣的含量也比較高。如果缺鈣癥狀比較明顯，我們除了食物上加強彌補以外，還需要給一些補鈣藥物。
鮮豆漿中含有豐富的優質蛋白質，這些植物性蛋白是最容易被人體消化吸收的。除此以外，豆漿中還有豐富的礦物質，比如鐵、鉀、鎂、鈣的，但是豆漿中的含鈣量比較有限。
雖然能夠補鈣，但是效果遠不如牛奶、骨頭湯等食物。但是對于上了年紀的女性，大豆的異黃酮可以抑制骨鈣的流失，促進骨骼的健康。
豆漿是將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區。 - 觀點2： 要看你喝的是不是正宗的黃豆豆漿了，如果只是外面買的沖劑沖的那營養價值就另當別論了。黃豆豆漿蛋白質多，鈣質也很豐富，所以喝豆漿是可以補充鈣質的。
- 觀點3： 豆漿用黃豆磨得是含有很多蛋白質的，所以營養很豐富的，是可以補鈣的，如果想補鈣也可以多喝骨頭燉出來的湯，這種補鈣的效果也會很好的。平時飲食均衡，多鍛煉身體，自然就會長高的，而且身體也會變得強壯的。
- 觀點4： 倒是可以補鈣，但是不能多喝，以否則會有一些沉積物可能會導致你引發別的一些疾病。
- 觀點5： 豆漿是可以補鈣的，因為豆漿含有非常豐富的鈣質，而且和長期喝豆漿不僅會補充鈣質，而且還會補充蛋白質，所以說豆漿營養是非常豐富的。
- 觀點6： 可以，所以平時要喝豆漿，因為豆漿非常健康。
- 觀點7： 它不能補鈣。因為豆漿中營養含量最高的是大豆蛋白，是一種植物性的蛋白質，而并非是鈣元素。
- 觀點8： 能補鈣，但豆漿里面的鈣含量還沒有牛奶高，每100克里面只含有2.5克左右的鈣含量，小孩的話還是建議喝牛奶哦，豆漿補鈣適合老年人，比較好消化。
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- 本文目錄一覽：1、酒釀蒸蛋上火嗎2、米酒蒸蛋吃補身體嗎3、黃酒蒸蛋吃了對身體有什么好處4、吃酒釀蒸蛋有什么好處5、酒糟蒸蛋的功效與作用酒釀蒸蛋上火嗎酒釀蛋是運用米酒和生雞蛋制做的特色美食，它的味兒甜滋滋含有一些酒氣，可是卻擁有很多的益處。酒釀蛋較為顯著的作用便是提高人體的免疫能力、推動...
- 擴展閱讀2：白豆干炒肉怎么做好吃
- 詳情請查看視頻回答
- 擴展閱讀3：如何把豆干炒肉做的色香味俱全？
- 豆干炒肉是一道簡單美味的家常菜，要想做得色香味俱全，需要注意以下幾個步驟：準備材料：新鮮的豬肉（可以選擇瘦肉或者五花肉，根據個人口味），豆干（豆腐干），蒜末，蔥花，生姜末，辣椒（可選），醬油，料酒，糖，鹽，胡椒粉，食用油等。處理材料：將豬肉切成薄片或絲，用適量的醬油，料酒，胡椒粉...
- 擴展閱讀4：如何在家烹飪豆干炒肉簡單又下飯？
- 腌制肉片：將切好的肉片放入碗中，加入1大勺生抽、1大勺料酒、1小勺白糖、少許胡椒粉，攪拌均勻后腌制10-15分鐘。處理豆干：豆干用清水沖洗干凈，瀝干水分。如果喜歡口感更緊實一些，可以先用開水燙一下，然后撈出瀝干。炒制肉片：鍋中加入適量食用油，油熱后放入腌制好的肉片，快速翻炒至肉片變色，出現...
- 擴展閱讀5：白豆干炒肉怎么做好吃又簡單 白豆干炒肉如何做好吃又簡單
- 1、原料：豆干、豬肉、洋蔥、胡蘿卜、青椒、食用油、小石窖炒雞醬。2、準備食材。3、將食材洗凈切好備用。4、起鍋燒油，油熱放入洋蔥翻炒出香味。5、放入肉片翻炒至變色。6、放入小石窖炒雞醬翻炒均勻。7、倒入豆干翻炒。8、最后加入配菜翻炒均勻。9、這樣就做好了。
- 擴展閱讀6：永清縣有非油炸的臭豆腐賣嗎
- 沒有。永清縣沒有非油炸的臭豆腐賣。臭豆腐，中國傳統特色小吃，是一種油炸食品。在各地的制作方式、食用方法均有相當大的差異，有北方和南方的不同類型，臭豆腐在南方又稱臭干子。其名雖俗氣、卻外陋內秀、平中見奇、源遠流長，是一種極具特色的中華傳統小吃，古老而傳統，令人欲罷不能。制作材料...
- 擴展閱讀7：怎么制作臭豆腐呢？
- 2制作過程：將黃豆用水泡發，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學習豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分擠出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴格按照做豆腐的步驟進行，這里不詳細介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
- 擴展閱讀8：做臭豆腐的方法怎么做
- 1制豆腐 將黃豆用水泡發，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
- 擴展閱讀9：臭豆腐家常做法
- 1、準備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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