- 觀點1： 巧克力和豆奶可以一起吃。
不能和巧克力同食的東西（其中沒有豆奶，所以可以一起吃）：
1、巧克力不能和牛奶一起吃。牛奶與巧克力同食不宜，因為牛奶含豐富的蛋白質秘鈣，巧克力則含草酸，若二者混在一起吃，牛奶中的鈣會與巧克力中的草酸結合成一種不溶于水的草酸鈣，食用后不但不吸收，還會發生腹瀉、頭發干枯等問題，影響生長發育，故不宜同食。
2、巧克力不能和面包一起吃。面包與巧克力同食血糖高，面包和巧克力都含有糖，尤其是糖尿病的人，如果同食，會使餐后血糖快速上升。擴展資料：
巧克力食用誤區：
1、巧克力和膽固醇升高。研究表明，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不會給你帶來麻煩，反而可以降低血液中的膽固醇，更不存在威脅體重的問題。相反，比起巧克力，牛羊肉、鰻魚、雞蛋等“健康”食物更易帶來高膽固醇。
2、巧克力和 。巧克力中所含的 量非常少，一塊30克的牛奶巧克力只有6毫克 ，只有一中杯卡布奇諾咖啡的20%。
參考資料：人民網-吃巧克力有禁忌 巧克力不能和什么食物一起吃 - 觀點2： 豆漿、牛奶和豆奶，是國人早餐餐桌上最常見的三種飲品，它們三個都是健康高營養的代名詞。每個人的飲食偏好不同，有人更喜歡喝牛奶，有人更喜歡喝豆奶或豆漿。那么，豆漿、牛奶和豆奶，哪個更有營養？氣溫回升了，又到了減肥季節，想要減肥，早上應該喝哪個？不妨一起了解下。
豆漿、牛奶和豆奶，有什么區別?哪個營養價值更高?
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豆漿是我國傳統“飲料”，從西漢時就有人開始用黃豆磨豆漿喝了。豆漿中含有大豆蛋白、維生素B1、植物蛋白等多種營養物質，常喝有保護心腦血管、緩解便秘、增強免疫力等作用。
牛奶是被譽為“白色血液”，被人們拿來飲用的歷史也非常悠久，牛奶中富含豐富的蛋白質、鈣、維生素、脂肪酸等等，常喝有補鈣、美容、提高睡眠質量、促進發育、保護骨骼、增強體質等作用。
豆奶的知名度次于牛奶和豆漿，它和豆漿差不多，是用黃豆為原料萃取出來的。豆奶中含有大豆蛋白、脂肪、糖、B族維生素等。喝豆奶有提高腸代謝、保護血管、美容養顏、補充能量、延緩老化等作用。
它們三個的營養成分如下：
每100克豆漿的熱量為31卡，有3g蛋白質、5mg鈣、1.6g脂肪；
每100克牛奶的熱量為54卡，有3g蛋白質、104mg鈣、3.2g脂肪；
每100克豆奶的熱量為30卡，有2.4g蛋白質、23mg鈣、1.5g脂肪；
單從它們的營養成分上來看，其實區別并不大，熱量、蛋白質和脂肪含量差不多，只不過牛奶的鈣含量要比豆漿和豆奶的含量更高一些。如果單純是要補鈣的話，應該喝牛奶來補鈣。不過豆漿中的卵磷脂和大豆蛋白含量豐富，且飽和脂肪酸的含量比牛奶低，并且豆漿中含有膳食纖維，如果從保護血管的角度和美容養顏的角度來說，更適宜喝豆漿或豆奶。
豆漿、豆奶和牛奶的適用人群不同，對于正處于發育期的青少年來說，喝牛奶往往要好一些，可以促進發育和長身高，而對于上了年紀的人來說，尤其是有心腦血管問題的人來說，豆漿中有保護血管的營養物質，所以喝豆漿往往更好一些。對于更年期女性來說，喝豆漿可以幫助身體平衡雌激素，喝豆漿更好。對于健身需要增肌的男性來說，喝牛奶更好。
減肥時，喝哪個更好?
無論是豆漿、豆奶還是牛奶，都有幫助減肥的作用，適宜減肥期間喝，可以幫助身體提供營養。而其中豆漿富含膳食纖維、熱量低，且豆漿中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，且不含膽固醇，對減肥會更有幫助一些。
總得來說，這三者各有千秋，選哪個喝都是可以的。另外最好的喝法是換著喝，比如說一天喝牛奶、一天喝豆漿，一天喝豆奶，這樣換著喝，可以攝入多種營養，保證營養均衡，對健康會更有利。不過要注意，乳糖不耐受的人、體內有結石的人不宜喝牛奶，腸胃不好的人、尿酸高的人不宜喝豆漿和豆奶，喝了會傷身。 - 觀點3： 個人認為純牛奶還是比較好的。牛奶里邊有生牛乳的比較好。豆漿有豆漿的營養。豆奶是添加了一些別的成。通常自己都是在家做豆漿喝。
- 觀點4： 牛奶、豆奶都有健康好處。豆奶和牛奶的營養素區別：牛奶營養素：蛋白質、鈣、VitA、碘、鋅、鎂等。功效：補肺養胃、生津潤腸、鎮靜安神。口渴便秘，體虛，氣血不足，脾胃不和者提高人體吸收率，增強免疫能力，常飲者可使皮膚白皙、光滑、及增加
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- 2制作過程：將黃豆用水泡發，先通過一些過程制成為豆腐腦，做法可以學習豆腐做法。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，上面壓上重物，將豆腐腦中水分擠出，做成白花花的豆腐。做豆腐時要嚴格按照做豆腐的步驟進行，這里不詳細介紹。3)油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，...
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- 1制豆腐 將黃豆用水泡發，制成為豆腐腦。將豆腐腦舀入木盒內，蓋上木板，壓上重石塊，壓去水分，即成豆腐。2油炸臭豆腐將青礬放入桶內，春、秋季約需3~5個小時，夏季約浸泡6h左右，冬季約需2天，泡好后取出，用冷開水略洗，瀝干水分，再將茶油全部倒入鍋內燒紅，放入豆腐用小火炸約5分鐘，一待...
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- 1、準備一個干凈而且能夠密封的盒子，將臭豆腐乳放進去，用筷子弄碎，同時將涼開水倒入盒子里，再加上一勺白酒攪拌均勻。2、將準備好的豆腐切成大小合適的方塊。3、接著將切成小塊的豆腐放入調好的料汁里，讓豆腐徹底浸入在臭豆腐乳水里面，并蓋上蓋子密封起來，放入冰箱冷藏24個小時。4、起鍋燒油，...
- 擴展閱讀10：怎么制作臭豆腐？
- 做法如下：1、首先我們來調制醬汁，取三塊臭豆腐放入碗中，加入溫水按壓化開，要是喜歡臭味大一點的可以多放幾塊。2、在準備一個碗，碗中放入食鹽，蔥花，白芝麻，小米辣，燒烤料，一勺熱油，攪拌均勻后在把剛和好的臭豆腐汁倒進去，再次的攪拌均勻。3、豆腐切成塊，鍋中燒油，等油溫七成熱的時候...
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