- 觀點1： 想利用假期悄悄變美？吃這碗花膠奶凍就對了
似乎大家都不約而同，努力在用生活的美好，默默對抗這場厄運：居家健身視頻找出來，新一年列好的書單安排上，平時嫌麻煩沒空處理的食材，趁有時間也吃起來。在人心惶惶的日子，用平穩安寧的內心力量好好生活，何嘗不是一種成長。
受大家的激勵，我也好好整理了自己的食材櫥，用之前囤貨的新西蘭魚膠，開發了一道0脂肪養顏甜品——花膠奶凍。
這次做的花膠奶凍，依然在控制糖分的前提下，盡量保證了食材的優質、食材間的兼容性、以及成品的美味口感：
花膠和牛奶在燉煮中相濡以沫，冷卻后自然結成奶凍，Kua一勺入嘴，奶香和魚類特有的海洋蛋白香讓人瞬間有種：
wow，這個味道，這種好吃，是吃進身體里會變美的那種好吃啊。
口感是QQ糯糯的，怎么形容呢？有點像嚼奶茶里的黑糖波波珍珠——但因為沒加糖，沒有要命的甜膩感，燉的過程中灑幾粒提子干、紅棗或隨便什么你喜歡的天然果干進去，就是很棒的甜度了；也有點像燉到入口即化的豬蹄。
與豬蹄不同的是，花膠奶凍是高膠原蛋白，幾乎0脂肪，花膠可完全沒有發胖的和三高隱患。
上價值！
花膠也叫魚膠，是深海大型魚的魚鰾干制品，含有豐富高級的膠原蛋白、多種維生素和鈣、鐵、鋅、硒等更容易被人體吸收的營養成分。人的皮膚需要大量膠原蛋白保持活力和彈性，花膠則是改善肌膚松弛、皺紋和干澀，補充膠原蛋白的最佳食材之一。
這也難怪很多女明星將花膠作為美容養顏的首選，而在盛產花膠的水鄉地區，上好的花膠則被保存起來，作為女兒出閣的陪嫁，因為花膠優秀的滋補功效，坐月子食用最補了。
市面上能買到的花膠干貨居多，吃之前時需要泡發，閑聊提起吃花膠，感興趣的吃友還真不少，但不少人都被泡發這一步難倒了，今天的分享從泡發開始。
花膠的泡發
1、 干花膠用清水洗凈，用常溫純凈水泡發24小時，這次我選用的是20頭的新西蘭鱈魚膠，25~50頭泡發15小時就好，7~8頭的極品膠會比較厚硬，建議48小時以上。
這里簡單說明下，魚膠的頭數是指每斤魚膠有多少片，頭數越少，單片膠越大，相應滋補功效也越好，日常保養貴在堅持，20~50頭足夠啦。
2、加蔥姜料酒沸水蒸或者煮5分鐘，煮好后立刻冷水沖洗冷卻。
煮法處理
蒸法處理
3、 把冷卻后的花膠剪成小塊，用純凈水沒過膠面1～2cm，再放冰箱泡發1～3天（根據膠大小而定）
4、泡好的花膠白白嫩嫩又Q彈，可以搭配泡發的水一起，燉湯入菜做甜品都很棒。
5、剩余的泡發花膠放入冰箱冷凍，隨吃隨取，半年內吃完就可以，有空的時候可以多泡發一些凍上，這樣忙的時候也不會“斷糧”，隨時解凍做來吃也很方便。
花膠奶凍做法
下面是花膠奶凍1人份的做法：
1、取40g泡發的花膠（約15g干花膠）,剪成小條，和200g牛奶一起加入隔水燉盅。
2、蒸鍋大火燒開轉小火，隔水燉2個小時左右；如果使用自動插電燉盅，也設定2個小時就可以；另外提供一種機智方便的燉煮辦法：家里有燕窩功能的養生或者燕窩燉盅的話，兩個燕窩燉煮時長就行啦。
3、燉好后的熱熱的花膠燉奶，已經非常好吃啦，建議趁熱喝一碗；剩下的裝入無水無油的容器，晾涼后放入冰箱冷藏室，3小時后成凍：
常常覺得，我們給身體吃什么樣的食物，身體就用什么樣的狀態回報我們。
這一枚花膠奶凍，特殊有閑的時期，不妨做給自己，家人，愛人，朋友吃一吃——
此刻，好好做個人和能入口的健康平安，即是最大心愿了。
本白的話：
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