- 觀點1： 一年一度的中秋節雖然離現在還有兩三天時間，但月餅早已悄悄地"占領了"市場。大家都知道，過中秋必定少不了就是月餅這個 美食 ，每個人或多或少都會吃一點。
諸多餡料的月餅當中，不知道大家都比較喜歡吃哪些口味呢？ 五仁叉燒、麻辣牛肉、蛋黃蓮蓉、陳皮豆沙、冰皮月餅、水果月餅、榴蓮月餅 ……其實，無論是哪種口味，月餅吃多了很容易就招惹上火，喉痛腫痛等問題。從中醫營養學角度來說，月餅多為“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，因此，油潤甘香的月餅并非多多益善。
吃月餅為什么會上火呢？
1、月餅含糖量高、油脂高、熱量高，油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。
2、月餅較為甜膩，比較難消化，吃太多會導致積食，從而引起胃火過重。
3、月餅多是烘焙的，烘焙的食物雖然香甜，但容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，吃多了容易上火。
4、月餅餡中多含有果仁，比如：瓜子、花生、核桃等這些堅果炒貨吃了容易上火。
9個好用的降火辦法
吃點涼性水果，比如梨、蘋果、楊桃、橙子、柚子、香蕉、西紅柿、西瓜、火龍果等。水果水分足，多是寒涼性食物，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分。而且水果含維生素較多，剛好可以彌補月餅缺乏維生素的弊端。
2、喝茶/涼茶
可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小杯降火涼茶。菊花茶、金銀花茶、綠茶、黑茶等都可以。秋季喝茶可以降火祛燥，吃月餅上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，多喝茶就差不多了，還有 養生 保健效果。
3、喝淡鹽水
吃完月餅一段時間后，可能會上火。此時不妨泡點淡鹽水喝，對降火和預防上火都有很好的效果哦，大家不妨試一試。
4、素菜
（1）綠豆：只要身體不是寒性的，秋天都是可以吃綠豆的。綠豆湯綠豆粥綠豆雜糧粥的下火效果很好用。
（2）苦瓜：苦類食物都是降火的，如果覺得苦瓜太苦不習慣可以用鹽腌去水，或焯水再炒就可以減輕苦味。
（3）絲瓜：補水的絲瓜同樣可以下火潤燥。
5、運動
多運動，運動可以出汗排毒，當然也在一定起到祛火的效果。
6、早睡
早睡早起，保持愉悅的心情，不要因為放假就作息不正常而導致身體沒有休息好而上火。
7、吃藥
稍微嚴重的癥狀，可以去藥店買點下火藥，比如板藍根、三黃片、牛黃解毒丸等。
8、減少其它高熱量食物的攝入
本身吃月餅就很熱氣了，其他熱量高的食物要少吃，可以減少上火的幾率。
對于吃貨而言，中秋節最重要的莫過于品嘗各種 美食 ，特別是各式各樣的月餅。滿足嘴癮的同時，也要視自身身體情況而定，切忌暴飲暴食。畢竟，身體 健康 才是第一位。
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