- 觀點(diǎn)1： 與其在餐館等待要半小時(shí)才能出來(lái)的石鍋拌飯，不如花十分鐘在家里做出一道簡(jiǎn)單又好吃得要命的蔬菜拌飯。將米飯與鋪上炒制入味的菜肴，葷素搭配，放入微波爐加熱之后就出來(lái)了，省時(shí)又省心！
很多女孩子呢，特別愛(ài)美，為了減肥或者保持身材而節(jié)食，但是不吃飯又餓得慌，吃的話又怕食物熱量和脂肪量過(guò)高。那么，現(xiàn)在小妖推薦一種好吃又低脂的蔬菜拌飯。五彩蔬菜拌飯~為了減肥或者保持身材而節(jié)食的女孩子準(zhǔn)備
食材：胡蘿卜一個(gè) 白菜半顆 米飯200g 食用油適量 食鹽適量 醬油適量 辣椒粉適量 醬腌菜適量 蒜末少量輔料
做法
先將胡蘿卜和白菜洗凈，再將胡蘿卜切成絲，白菜摘成一小片一小片的，瀝水。
倒少許油入鍋中，待油燒熱之后，將胡蘿卜絲放鍋中翻炒，加小匙鹽，少許辣椒粉末，還有蒜末，翻炒五到十分鐘，可以試一下胡蘿卜有沒(méi)有熟，如果鹽味適中，熟得剛剛好的話就可以盛出鍋了，用盤子裝好，先放一旁。五彩蔬菜拌飯~為了減肥或者保持身材而節(jié)食的女孩子準(zhǔn)備
將鍋洗凈，倒入一些油，將洗好瀝干的白菜放鍋中翻炒，等到白菜葉蔫了之后，放一小匙鹽，炒上五到十分鐘，待白菜軟化，白菜就熟了，裝盤。五彩蔬菜拌飯~為了減肥或者保持身材而節(jié)食的女孩子準(zhǔn)備
將事先準(zhǔn)備好的米飯拿出來(lái)，換一個(gè)稍微大點(diǎn)碗，將炒好的胡蘿卜絲和白菜全部倒入盛有米飯的碗中，然后再加適量的醬腌菜，再拿勺子將飯菜攪拌一下，可以一邊攪拌一起吃，味道好極了！
小貼士
這款飯與菜搭配的拌飯，營(yíng)養(yǎng)豐富多樣，只需配上蔬菜湯或海鮮湯，就是一套讓人滿意的減肥營(yíng)養(yǎng)餐！ - 觀點(diǎn)2： 五彩蔬菜提前用水焯熟后加入米飯中，倒入自己喜歡拌飯醬，打入一顆無(wú)菌雞蛋，攪拌均勻即可，簡(jiǎn)單好吃。
- 觀點(diǎn)3： 注意兩點(diǎn)。蔬菜的新鮮程度要合適，以及切成的形狀大小也要合適。其次就是拌的醬的味道要好。
- 觀點(diǎn)4： 就是應(yīng)該選擇5種顏色的蔬菜，然后里面應(yīng)該放上很白的這種米飯上面擺上蔬菜之后再調(diào)一個(gè)很不錯(cuò)的拌飯醬，這樣就做好了。
- 觀點(diǎn)5： 首先把胡蘿卜和白菜洗干凈，然后再把胡蘿卜切絲，白菜摘好，空水，然后鍋中倒入油把胡蘿卜絲放入鍋中翻炒，在加點(diǎn)鹽，隔一些辣椒粉沫，蒜末在翻炒五分鐘后，在把白菜翻炒一下，然后把白菜和胡蘿卜絲放在已備好的米飯中，然后拿勺子攪拌一下就可以了。
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- 1、主料：土豆1個(gè)，雞蛋1個(gè)。輔料：臘腸半根，卷心菜30克，胡蘿卜半根。調(diào)料：花生油2湯匙，食鹽2克，黑胡椒少許。2、先蒸土豆，洗凈去皮切片，隔水蒸熟。3、然后擦一點(diǎn)胡蘿卜絲。4、再打散一個(gè)雞蛋，我還放了一點(diǎn)圓白菜絲和臘腸，放一點(diǎn)臘腸會(huì)很好吃，臘腸可以和土豆一起放入蒸鍋蒸，蒸幾分鐘就...
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- 1.土豆切條 2.雞蛋打散 3.熱鍋放入油，放入土豆條，炸制3分鐘，加入胡椒粉，鹽 4.然后將雞蛋液倒入鍋中，文火煎2分鐘，翻面煎熟即可 5.煎好裝盤即可 小貼士 雞蛋餅煎5分鐘就可以
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- 1、食材：土豆1個(gè)、雞蛋2個(gè)、面粉3大勺、香蔥適量、鹽1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺。2、取個(gè)較大的碗，裝少量清水，土豆洗凈去皮，直接刨入碗中。3、調(diào)入鹽、孜然粉、胡椒粉拌勻。4、磕入雞蛋攪拌均勻。5、加入3大勺面粉拌勻。6、最后加入蔥花拌勻。7、平底鍋稍微預(yù)熱后刷上一層薄油，改...
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- 1、準(zhǔn)備材料：大白菜100g、雞蛋2個(gè)、香腸1根、面粉100g、鹽、胡椒粉、蔥花適量；2、大白菜洗凈拆片全部切細(xì)細(xì)絲，香腸切丁；3、白菜火腿放入盆中打入兩個(gè)雞蛋，加胡椒粉和鹽用筷子拌勻，加面粉加點(diǎn)清水?dāng)嚢璩擅婧?、鍋里刷油用勺子舀入面糊，攤成餅煎至兩面金黃，盛出晾涼即可。
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- 1、食材：面粉260克，雞蛋3個(gè)，水380克，小白菜2顆，鹽1勺，花椒粉1小勺，食用油適量，小蔥2根，大蒜3瓣，香醋3勺，生抽1勺，香油少許。2、面粉內(nèi)打入3顆雞蛋，再加入1勺鹽，混合攪拌均勻。3、小白菜擇洗干凈，控水，去掉小白菜的梗，只需要葉子就好。切碎，越碎越好。留下的小白菜的梗，可以...
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- 1、面粉放入盆里，加水揉成面團(tuán)（想要軟一點(diǎn)的就多加點(diǎn)水），放一旁醒一會(huì)兒。2、白菜去白菜葉稍待一點(diǎn)菜幫，切碎，加入雞蛋、鹽、五香粉、白胡椒粉攪拌均勻。3、面團(tuán)分成大小合適的小塊，根據(jù)鍋的大小搟成大小合適的圓餅。4、把調(diào)好的白菜放在面皮的中間部分，兩邊分別向中間折。5、為防止雞蛋流出...
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- 白菜雞蛋餅的做法 1.白菜切碎 白菜雞蛋餅JZ.jpg 2.白菜放入碗中，加上面，打上雞蛋 白菜雞蛋餅WM.jpg 3.加少量水和食鹽混成面糊 白菜雞蛋餅Kk.jpg 4.放入電餅鐺中，白菜雞蛋餅jc.jpg 5.蓋上蓋子，三五分鐘就好 白菜雞蛋餅ha.jpg 6.OK啦 ...
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