- 觀點1： 家庭營養早餐001：早餐食譜：花生豆漿+脆皮熱狗腸蛋餅+水果拼家庭營養早餐002：早餐食譜：冰糖綠豆沙+全料涼面+蜜漬紅番茄家庭營養早餐003：早餐食譜：紅薯雜糧粥+韭菜合子+清粥小菜（五香腐乳/泡椒鳳爪）+水果拼家庭營養早餐004：今日早餐食譜：紫薯銀耳羹+葡萄干吐司（配花生醬）+煎雞蛋、煎三文治+玉米粒沙拉家庭營養早餐005：中西合璧早餐食譜（3人份）：蘿卜片雞汁碗仔面+煎荷包蛋/煎三文治+葡萄干吐司+抹茶奶油蛋糕+切片臍橙家庭營養早餐006：早餐食譜：木瓜銀耳湯+培根比薩+壽司卷+生菜蔬果沙拉比薩是昨天做的，用保鮮袋密閉冰凍，早上取出后稍稍放置一會后，噴一點點水入烤箱烤制幾分鐘后取出食用，酥脆依舊。壽司和沙拉的食材是備好的，早起拌一拌卷一卷即可。家庭營養早餐007：早餐食譜：藜麥粳米粥+清粥小菜（蕭山蘿卜干/醋椒黑木耳+ 小饅頭（豆沙餡）+蒸玉米+白水煮雞蛋+火龍果。另小朋友昨夜有點咳嗽，單另幫他蒸了碗冰糖梨水。家庭營養早餐008：一個人的早餐也不忽悠！早餐食譜：雞蛋米酒湯圓+煎雙色年糕（咸/甜味）+能量小食（鹽焗腰果/枸杞子）。家庭營養早餐009： 1小杯黃豆搞定的美味早餐。早餐食譜：無糖豆漿+玉米粒椒鹽豆渣餅+蘸醬（番茄沙司/藍莓醬）+水果（紅提）+香脆杏仁。家庭營養早餐010：單人份早餐，制作時間5分鐘！今日早餐食譜：涼拌蕨根粉條+鮮榨果汁+雜蔬沙拉。家庭營養早餐011：雙人份早餐食譜：海苔燕麥湯圓+香煎菜餃子+厚蛋燒（配番茄蘸醬）+水果（紅提）。家庭營養早餐012： 仨人份早餐，喜歡一家人齊嶄嶄地圍坐就餐的感覺，為喜歡的TA洗手作羹湯是件很幸福的事情.今日早餐食譜：菜飯+三丁鮮肉包（筍丁/木耳丁/香菇丁）+椒鹽黑芝麻土豆泥（配番茄蘸醬）+白水煮雞蛋+水果（黃桃）。家庭營養早餐013：早餐食譜：綠豆湯+三丁臘腸燜粉絲（筍丁/木耳丁/香菇?。?醋拌黃瓜/黃櫻番+能量小食（杏仁）。家庭營養早餐014：早安！今日早餐食譜：雜糧粥+佐粥小菜（五香腐乳/辣蘿卜?。?白水煮雞蛋+椒鹽蔥花烤餅+鹽漬菠蘿。家庭營養早餐015： 早餐食譜：榨菜肉絲手搟面+面湯煮菜心（吃面食喝面湯，原湯化原食）+白水煮雞蛋。家庭營養早餐016：雙人份早餐食譜：無糖豆漿+蛋包飯（內餡材料：米飯/火腿丁/胡蘿卜丁/榨菜丁/蘿卜干碎）+蜜漬黃桃+能量小食（杏仁）。今天早餐沒吃飽，我的那份蛋包飯給小朋友盤剝了一半。。。家庭營養早餐017：早餐食譜：木瓜燉銀耳蓮米+煎糕（咸甜味）+炒米果+腌酸甜木瓜片。家庭營養早餐018：早餐食譜：冰糖綠豆湯+卷餅+卷餅餡：煎雞蛋/煎牛肉火腿片+蒸米發糕+水果（鹽漬菠蘿）。一早將小朋友送去培優，再到菜場大采購，剛到家！今兒好運氣買到了新鮮茴香，待會包香噴噴的茴香鮮肉餃子。家庭營養早餐019：早餐食譜：綠豆稀飯+茴香鮮肉包子+佐粥小菜（涼拌土豆絲/紅油榨菜絲）+白水煮土雞蛋+水果（蘋果）。家庭營養早餐020：早餐食譜：南瓜小米粥+五絲拌面（拌面材料：雞蛋絲/牛肉火腿絲/黃瓜絲/胡蘿卜絲/榨菜絲）+切片西瓜。家庭營養早餐021：單人份早餐食譜：葡萄干燕麥牛奶煮雞蛋+什錦炒面。呵呵，光做一個人的早餐，好像熱情有點兒減退了，盼歸！家庭營養早餐022：單人份早餐食譜：純牛奶+菠蘿炒飯（菠蘿丁/豌豆/玉米粒/黃瓜丁/胡蘿卜丁/脆脆腸片）+能量小食（開心果）。家庭營養早餐023：陽臺親子早餐（跟小朋友一起制作），早餐食譜：胡蘿卜蘋果汁+卷餅+卷餅餡料：煎雞蛋/培根/生菜+卷餅涂料：甜面醬/番茄醬+能量小食（開心果）。家庭營養早餐024：很樸素的早餐食譜：椒鹽蔥香花卷+綠豆湯+蔥香薄脆餅+水果（荔枝）。歡迎出差的某人兒童節歸隊，今晨特制他最喜愛的蔥花卷一籠，以示褒獎！家庭營養早餐025：今日早餐食譜：綠豆小米粥+花卷包子（冰箱存貨）+水果。家庭營養早餐026：早安！今日早餐食譜：蘿卜小米粥+葡萄干南瓜發糕+香菇雞湯面+白水煮雞蛋+水果（火龍果）。家庭營養早餐027：早安！今日2人份早餐食譜：枸杞燕麥煮牛奶+芝麻醬花卷+水煮雞蛋+能量小食（杏仁）+水果（黃瓤冰糖西瓜）家庭營養早餐028：早安！周四早餐食譜：香菇黑木耳炸醬拌蕨根粉+冰糖紅豆湯+水果（甜瓜）。家庭營養早餐029：今日早餐食譜：棗杞蓮米燉銀耳+醬肉蘿卜絲餡餅+水果（蘋果）。家庭營養早餐030：親子早餐食譜（2人份）：部分脫脂純牛奶+小脆腸蔥花薄餅+蜂蜜松餅+水果（黃瓤冰糖瓜）。家庭營養早餐031：早安！Monday Blue 今日早餐食譜：花生綠豆糖水+蝦仁鮮肉包+蒸玉米棒+蛋撻+蘋果沙拉。家庭營養早餐032：早餐食譜：燕麥蛋花糖水+自制裹肉粽（花生綠豆鮮肉粽）+水果（橙+梨）。昨晚裹了今年第一鍋粽子，鮮肉粽，今天繼續，再一批排骨粽。家庭營養早餐033：早餐食譜：荷葉小米粥+拌炒面+咸鴨蛋+佐粥小菜（鹽漬南瓜尖子）+水果（油桃）。家庭營養早餐034：今日早餐食譜：百合蓮子銀耳湯+麻醬花卷+排骨粽+白水煮雞蛋+水果（油桃）。家庭營養早餐035：早餐食譜：蛋酒+熱干面+涼拌黃瓜西紅柿。呵呵，今日早餐很漢味，熱干面和蛋酒是武漢街頭最常見的過早組合。
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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