- 觀點1： 夏天喝什么最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫師的答案都是開水，而且是溫開水。
楊賢鴻推測，可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。
中醫師建議，應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼后飲用，能達收澀、去瀉作用。
至于夏日應該多補充鹽分嗎？中醫師認為，本身若非運動員或是長期在陽光下工作的勞動者，不需特別補充鹽水或運動飲料，只要固定三餐，均衡營養就足夠。 - 觀點2： 夏天如何正確解渴
在暑熱的天氣里，人們經常會產生渴的感覺，如何正確科學地解渴，
也是每個人都應該知道和掌握的。
夏天，人稍勞作或運動就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。此時，
有的人猛喝開水，這種解渴方法很不科學。因為，汗液中有99％的水分，
還有近1％的鹽分，出汗使人缺水也缺鹽，鹽分的缺乏使人體滲透壓失去
平衡。這時飲下去的開水就無法在細胞內停留，又會隨汗液排出，并又帶
出一定量的鹽分。這樣形成了白開水喝得越多，汗出得越多，鹽分也失去
越多的惡性循環。這不僅不能改善機體細胞的缺水狀態，還會使體內失去
大量鹽分，嚴重者因缺鹽引起肌肉無力、疼痛甚至抽搐。
大汗以后飲用含氣的飲料也不合適，因為這類飲料不僅不含鹽分，而
且氣體在胃內產生飽脹感，妨礙了體液的補充和吸收，細胞缺水狀態得不
到糾正。含高糖的飲料也不適合，不僅不能糾正機體缺水，還會造成胃部
不適。
有的人解渴愛用冰冷飲料。其實，冰冷飲料中水分子大部分處于聚合
狀態，分子團大，不容易滲入細胞，而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，
糾正細胞缺水的狀態快。
正確的方法是選擇低糖、無碳酸氣，含鉀、鈉（鹽分）的飲料，并以
中等量、分多次飲用。 - 觀點3： 夏季來了，正是各種飲品大賣特賣的時節。先不說喝的吃的怎么樣，就說商家使用的各種促銷手段就夠使人眼花繚亂的。什么現場促銷秀、路邊高大的廣告牌、買一贈幾的大手筆、融入旅游大獎的互動活動……往往讓人們在關注了花花綠綠的飲料、冰品之后，忽視了身體的健康。下面是筆者經多方采集資料之后總結出的錯誤解渴方式：
1、飲料不離嘴
口渴喝飲料，可事后你恐怕后悔得要直掌自己的嘴。因為多數飲料中都含有糖分，熱量極高。如1罐汽水含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱量100卡路里，因此，幾瓶飲料咕嚕下肚，我們不僅僅是在解渴，也是在吃進熱量，真的應驗了“喝水也會胖”這句話！接下來的事情可想而知了，恐怕小蠻腰會變成水桶腰，纖纖美腿會變成大象腿。隨后，就不得不在炎熱的夏天去做揮汗如雨的減肥運動了。
2、抵擋不了冰淇淋的誘惑
冰淇淋對我們的誘惑力實在太大了！可是，不幸的是，冰淇淋和飲料一樣熱量極高！一支雪糕就含熱量達280卡路里，所以想keepfit的我們，冰淇淋不能多吃，多了會變成小肥妹。口渴時，更不要嚼食冰塊來消暑，以免傷害牙齒。
3、喝綠豆湯等甜品
飲料喝不得，冰淇淋吃不得，那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。殊不知，這些甜品和飲料、冰淇淋有一樣的陷阱，令你長胖。雖說一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路里，不算高，可這些食物和米飯一樣屬糖類，吃太多照樣讓你變成小肥妹，尤其是你在喝時，再加點糖，危險就更大了。
雖然大多數人都可以放心地喝綠豆湯，沒有太多禁忌，但是體質虛弱的人，不要多喝。從中醫的角度看，寒證的人也不要多喝。由于綠豆具有解毒的功效，所以正在吃中藥的人也不要多喝。
4、喝啤酒以解暑納涼
其實，夏天人體出汗較多，易疲乏，如果再不斷地喝啤酒，由酒精造成的“熱乎乎”的感覺，會令口渴出汗現象加重，降低人的思維能力。最好是喝一些活性維生素飲品解渴消暑。而且一罐啤酒（340毫升裝）含有150卡路里的熱量，喝啤酒時還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃，如花生米等，這樣吸收的熱量就更多了。
5、喝新鮮果汁加糖
喝新鮮果汁不應加糖，否則會使熱能增加而影響食欲。也不要加熱，否則會使果汁中特有的水果香氣跑掉，更重要的是一些營養成分，特別是維生素C會遭受破壞。
6、冷飲越多越利消暑
夏日適當進食冷飲可起到降低體溫的作用。但是，若經常大量喝冷飲，會使胃酸分泌減少，影響食欲，特別是兒童胃腸功能還不健全，更不能大量吃冷飲。冷飲還要注意保管好，就是存放在冰箱中也會有大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等繁殖生長，吃后會產生腹痛、嘔吐、頭暈等不良后果。其實，喝熱茶通過興奮大腦和血管系統，使排汗增多帶走熱量，亦可起到生津止渴和消暑的作用。
列出這些錯誤方式并不是說夏季我們就沒得喝。據營養專家指出，喝純凈水是比較科學的解渴方式，特別是喝溫水，既解決了口渴的問題，又可以生津。
但是從講究營養的角度來說，維生素飲料也是比較好的夏季飲品。雖然維生素可以從蔬菜、水果等食品中獲得，但通過飲用富含維生素群飲料的方式顯得更為便捷一些。隨著我國飲料工業在工藝和技術上的發展，喝維生素飲料也更符合現代人的生活習慣。像維生素B、維生素C都屬于水溶性維生素，可以通過飲料的方式來補充。
另外，飲料中的維生素處于溶解狀態，在體內的吸收速度要比其他方式更快。維生素飲料在解渴的同時既能補充水分又能輕松簡單地補充夏季人們必需的維生素。但是目前，將維生素添加到飲料中并保持其活性還需要相當的技術要求，因此在選用飲品的同時，大家應該選用有品牌和較有實力的廠家產品。 - 觀點4： 喝溫開水,吃西瓜,喝綠茶,喝綠豆水
- 觀點5： 喝冰綠豆湯，溫開水，
- 觀點6： 綠豆湯
- 觀點7： 喝綠豆湯，吃西瓜
- 觀點8： 溫開水,刨冰
- 觀點9： 冰開水
- 觀點10： 其實喝涼白開水是最健康最解渴的。
不過我不喜歡喝。嘿嘿 - 觀點11： 夏天喝什么最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫師的答案都是開水，而且是溫開水。
楊賢鴻推測，可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。
中醫師建議，應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從腌漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼后飲用，能達收澀、去瀉作用。 - 擴展閱讀1：月子期間能吃榴蓮披薩嗎
- 坐月子時可以吃榴蓮披薩，只要不對榴蓮過敏就可以。榴蓮營養豐富，含糖量高。此外，榴蓮還含有維生素、蛋白質、脂肪等成分，可以補充能量，有滋陰養陽的功效，在坐月子時適當的吃一些，對于身體很有好處。要注意想要吃榴蓮披薩，有條件可以自己在家做，這樣相對來說，吃的也會更放心。因為外面售賣的很多...
- 擴展閱讀2：五個多月的寶寶、蘋果汁可以喝多少？
- 你好,根據您的情況,5個多月寶寶您每天給他喂點就可以了的,再喂奶之間給他喂點的,一般果汁能喝個30ml,還可以喂點刮下的水果泥的。多吃對寶寶有助于大便。
- 擴展閱讀3：5個月的寶寶喝蘋果汁，可以喝多少
- 5個月的寶寶這個時候可以添加果泥了，果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。如果喝果汁的，一次喂的量應該量控制在50ml左右，在天氣涼的情況下可以稍微加熱下。
- 擴展閱讀4：快五個月的寶寶可以喝蘋果汁嗎
- 可以，兩個月就開始添加了。每個季節，用最好吃、最便宜、最新鮮的水果做成時令水果汁。春天可用橘子、蘋果、草莓；夏天可用西紅柿、西瓜和桃；秋天可用葡萄、梨；冬天可用蘋果、橘子和檸檬。選用新鮮的橘子、橙子、葡萄等多汁水果，最重要的是要注意清潔衛生，不要讓細菌侵入。為了預防細菌侵入，所以在榨...
- 擴展閱讀5：孕婦可以吃必勝客披薩嗎
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- 擴展閱讀6：產婦能吃披薩嗎月子里
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