- 觀點1： 前三個月要補充葉酸，去醫院檢查是醫生會給你配的。 不要吃多生冷食物，可能有刺激性的雜質太多，<咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、吸煙>，食物《濃茶，綠豆，白籮白少吃》對胎兒不好,為了寶寶。 一定注意的要熟吃，有營養的都可以。少吃多餐。 最好孕婦煮多點骨頭湯喝.因為骨頭里有很鈣質，多吃雞蛋，蛋白質，增加營養均衡，做適當運動，保持良好機能，補足營養。 正常生活的，盡可放心，你體質好，夠開朗，放心！你會很定得個健康的寶寶，肥肥白白寶寶出來！！！！！！ 希望我的答案能幫你解決你的問題.祝你身體健康,生活愉快……
- 觀點2： 孕婦的營養是直接與胎兒的質量相關的，由于胎兒在不同發育期。需要不同的營養成份，還由于有些營養成份在通過母體間接轉化時需要一定的時間，據此，列出一個孕婦包含周期表，供準媽媽們參考。 第1周，以米食為主，輔以青菜、海產品。因這一時期的營養與胎兒大腦發育有關。 第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發育有關。 第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。這是為了胎兒的皮膚發育做好冷準備。第3周增加米食，增加豬肉、青菜。這胎兒的血液發育打基礎。 第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發發育做充分準備。 第5周，飲食同第四周相同。 第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。這是為胎兒大腦發育著想。 第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質發育做準備。 第8周，飲食與第4周一致。 第9周，大量食魚。這一時期的食物與胎兒的乳腺發育、眼球發育有關。 第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發育正常健康。 第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一周是胎兒突飛猛進的發育時期。 第12周，大量飲用白開水。主要是從胎兒肉質發育考慮的。 第13周，依然需要為胎兒的毛發發育提供營養，多食黃豆、青豆、角豆。 第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。這一周是胎兒內分泌初期發育階段。 第15周，多吃魚、蝦海產品。主要是從胎兒的生殖器發育著想。 第16周，大量食面食。其余自便，因這一時期胎兒的外型發育略有停頓。 第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。胎兒在這個時期內變化不大。 第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產品。對胎兒心臟發育有利。 第19周，以食面為主，注意多吃青菜。這時期胎兒的營養需求量增加。 第20周，多吃青菜、水果。尤其是香蕉、蘋果、桃等。對胎兒的皮膚生長有益。 第21周，食米，各種米類。少吃肉。這是為胎兒神經初期發育做準備。 第22周，大量食魚、肉、蛋。這一時期羊水物質多于以往。 第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。當然是為大腦的整體發育著想的。 第24周與第25周，是胎兒發育又一高潮階段。這一時期，孕婦要盡量多吃食物。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。這個時期的飲食，越豐富多彩越好。 第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內臟。第26周胎兒的心臟發育突出。 第27周，沒有特別要求，孕婦自便 第28周，與第29周的飲食相仿。這段時間內胎兒手足發育明顯。 第29周，要大量食魚類。尤其是海魚及一些膠質食物，像肉皮、牛筋等。因這些食物對補充母體的營養有利。第29周的孕婦自身體質有所減弱。 第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。除此之外，青菜需要量加大，特別是胡蘿卜、白菜. 第31周同第30周，第31周胎兒身體神經開始生長。 第32周，是一個特別的時期，這段時間內要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。原因在于這一時期是胎兒腦神經的突出發育期，魚腥食物的蛋白質經母體轉換之后，容易產生一種微量的酸性毒素，對胎兒腦神經有害。 第33周，孕婦的食量自然增大。這段時間內，胎兒的腎、肝、胃的胎功能明顯，特別是隨著胎兒血液的增長，孕婦愛吃零食。 第33周有條件的話適量進補，象少量人參、杜仲皆可。 第34周，要多吃雞、鴨、魚、蛋。這一周胎兒的手足 神經發育明顯。五官發育也超過其他時期。 第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。 第38周，可以吃酸味水果，因為這一段時間內，胎兒的泌尿系統發育突出。 第39周，大量進食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準備。 第40周，是最后一周，這段時間產婦要少吃魚腥食物及肉食，多吃青菜，增加產力。 孕婦營養周期表是根據胎兒發育的階段性，而做出的結論。 上述的孕婦下列食品孕婦不宜吃 1、油炸食品及香辣調料; 2、含有酒精的飲品，以及咖啡、可口可樂等飲料; 3、生魚、生肉、生雞蛋以及未煮熟的肉類食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物; 6、甜食，包括白糖、紅糖、金色蜜糖、糖漿及人工合成產品; 7、軟飲料，如可樂、加糖果汁; 8、水果罐頭; 9、人造奶油; 10、餅干、蛋糕、點心、面點、面餅以及果醬和果凍; 11、早餐加糖的麥片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖，可以用凍水果或者水果泥來代替; 13、含糖調味品，如花生黃油、開胃食品、泡菜、沙拉調味汁、蛋黃醬。 下列九種食品孕婦應禁食 1、桂圓婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁; 3、山楂山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃; 4、黑木耳黑木耳雖有滋養益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故應忌食; 5、薏苡仁薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發流產的可能; 6、馬齒莧馬齒莧既是藥物又可作菜食用，但其性寒冷而滑利。經實驗證明，馬齒莧汁亦對子宮有明顯興奮作用，易造成流產; 7、久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒正常發育，導致胎兒生長緩慢; 8、熱性香料孕婦吃熱性香料（小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等）容易消耗腸道水分，使胃腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘或糞便梗阻。腸道發生秘結后，使腹壓增加，壓迫子宮內的胎兒易造成胎兒不安，羊水早破，自然流產、早產等不良后果; 9、螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活性軟堅作用，食用后對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。營養是大多數正常無病的孕婦的營養需要。如果有特殊情況，不可強求，以個人口味為主。
- 觀點3： 減少食鹽，脂肪和糖類的攝入，不吃辣的食物，不吃涼性食物，不吃螃蟹和桂圓（孕婦吃螃蟹桂圓流產）不因濃茶，不喝含碳酸的飲料，多補充含熱量，維生素，蛋白質的食物，核桃健腦，海帶補典，豬肝補鐵，三個月以后開始補充鈣片
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃。烤好后用剪刀剪成小塊。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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