- 觀點1： 不吃早餐壞處多 早餐是提供身體能量的主要來源，如果沒有吃早餐，身體無法且平均每三個上班族就有一人不吃早餐。他們最愛吃的早餐是吐司三明治、蛋
- 觀點2： 不吃早餐的壞處是非常多的，其中最直接的就是容易導致膽結石的發生。這是由于我們早上起來的時候，膽會釋放儲存了一夜的膽汁，用來消化我們的早餐，如果這個時候我們沒有吃早餐，那么這些膽汁將會持續滯留在膽當中，久而久之就會形成結石，而膽結石一旦形成，會給我們的生活或工作帶來一定的干擾，因為膽結石是非常疼痛的，我們需要到正規的醫院去做激光碎石來治療。當然除了膽結石以外，經常不吃早餐，還會引發以下幾點危害：
1、慢性胃病
經常不吃早餐還會導致我們發生慢性胃病，這是由于早上的時候胃里如果是空的，那么我們的胃部分泌出來的多余胃酸就會持續傷害我們的胃，如果只是偶爾的話傷害不大，但是如果經常這樣，那么日積月累的情況下我們就會患上慢性胃病，而且我們的胃會變得越來越敏感，即使有一丁點的刺激，也會讓我們的胃部感覺特別不舒服。
2、糖尿病
經常不吃早餐也會引發糖尿病，因為早上如果胃里沒有食物的話，會導致我們血糖分泌不平衡，也就是會讓我們的血糖偏高或偏低，長此以往，我們體內的胰島素水平就會變得特別不穩定，當這種情況到達一定程度以后，我們身體分泌胰島素的功能將會受到破壞，慢慢的就形成了糖尿病。
3、損傷大腦
相信大家都聽說過：“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。”那么對于早上要吃好這句話來說，就足以證明早餐的重要性，因為早餐主要是為大腦提供營養成分，如果我們經常不吃早餐的話，大腦將得不到良好的供養，慢慢的就會出現記憶力減退、反應速度變慢、邏輯思維混沌不清等等不良狀態，這都是有雨不吃早餐造成的負面影響。 - 觀點3： 長期不吃早餐的話，會增加內分泌系統疾病的風險。年輕人都非常喜歡熬夜，哪怕第二天要準時打卡上班，但還是到了夜深深靜的時候，就舍不得睡，其實也是可以理解的，因為白天都是忙于工作或者學習，只要到晚上的時候時間才是完全屬于自己的。到了該睡覺的點兒，即使有點困，也總想做點自己喜歡的事情，稍微不留神，就發現過了一兩點了。
因為晚睡，所以早起的時候根本沒有胃口吃早飯，而當自己真的餓的時候想吃東西的時候，發現已經快到中午了，這樣一來就會增加了內分泌疾病的風險。
長期不吃早飯，也讓脆弱的腸胃有負擔，并容易發胖。一天最美好的時候，就應該是從早晨開始的，而且早飯應該是最美好的時刻。睡了一覺醒來的時候，人體就是需要補充能量的時候，而早飯是需要各種豐富的營養在里面的。大家完全可以根據自己的喜好來做一頓滿意的早飯，在早飯過后就要開始一天的學習或者工作了，所以空腹工作或學習的話，對身體尤其是對腸胃來講，都是有負擔的。
不要以為不吃早飯就能夠減肥哦，事實是相反的，如果長期不吃早飯的話，體重只會越來越重。
會影響到血糖的穩定，增加患糖尿病的風險，對女性來講，也會增加月經不調的風險。很多人不習慣吃早餐，將饑餓感累積到一定程度的時候，吃一頓豐盛的午飯，將自己的腸胃填的飽飽的，非常有滿足感，其實這個時候是因為胃里進入了過多的食物，而讓血糖達到一個比較高的水平，就會有一點犯困想睡的感覺。長期以往的話就會影響血糖的正常水平，而增加糖尿病的風險。
不吃吃早飯的女生，會發現自己的月經并不是很準時，有時候早來，有時候晚來，反正不會固定在一個非常規律的階段。
希望上班族和年輕的學生朋友們，盡量讓自己的作息調整在一個比較正常的狀態上，三餐要比較規律地吃，讓疾病遠離自己。 - 觀點4： 一定要吃。血糖低，會導致中午時感覺狂餓，容易發胖。
- 觀點5： 上班族早上擔心遲到，往往急忙離家，早飯質量難以保障。人們都知道，早餐是一日當中最重要的一餐，早餐的營養直接決定了一日的飲食質量。不吃早餐，或者早餐質量太低，都會降低上午的工作質量，讓人們到了十點來鐘就感覺疲勞，注意力不能充分集中，甚至昏昏欲睡。
不吃早餐，不僅不利于減肥，反而會使中午飯和晚飯的食量增加，間接地增加肥胖危險。不少研究證實，早餐吃得比較飽，則12點時饑餓程度不高，午餐飯量有所下降，連晚餐之前也覺得不那么餓。人們都知道“饑不擇食”的道理，一旦饑餓，人們就會熱衷于那些高脂肪、高糖分、容易下咽的食物，從而狼吞虎咽，飲食過量。對于那些運動不足、身體超重的上班族來說，這一點尤其重要。
同時，不吃早餐還會增加胃病和膽結石的危險。經過一夜的睡眠，人體失水較多，消化道工作減少，膽汁濃縮，如果早上不及時進餐，膽汁無法排出，就容易發生膽結石。如果晚餐大魚大肉，早餐不吃東西，這種危險就更為突出 - 擴展閱讀1：燒烤要怎么做
- 烤牛肉香味濃郁，咸甜適口，烤香濃郁，風味獨特，營養豐富。原料：醬油1000克 清酒200克 味淋〔注〕100克 白糖500克 牛肉粉200克 胡椒粉150克 味精100克 大蒜100克 生姜200克 洋蔥500克 梨500克 香油50克 熟芝麻50克 清水4000克 制法：1．將湯醬油、清酒、味精、白糖、清水放入一容器中攪拌均勻...
- 擴展閱讀2：誰能告訴我燒烤配料的密方嗎？
- 1號秘制燒烤粉：鹽、味精各10克，乙基麥芽酚、牛肉粉、肉寶王各8克，嫩肉粉3克，羊肉香粉、孜然粉各6克，胡椒粉4克。適用于烤制時蔬類。2號秘制燒烤粉：玉米淀粉300克，鹽200克，味精150克，guan xiang xing 秘制調料包 牛肉粉40克，香菜粉30克，蒜香粉80克，羅勒葉20克，拌勻即可。
- 擴展閱讀3：牛肉粉可以腌肉嗎？燒烤肉串
- 當然可以建議少放一點。
- 擴展閱讀4：燒烤放牛肉粉行嗎
- 可以
- 擴展閱讀5：做八寶粥是放紅糖、白糖還是冰糖好？
- 白糖比較細碎，容易溶解，日常用它來給粥增甜很方便，不影響粥的其他味道，但營養價值就很差了。冰糖塊大，適合用于長時間熬煮湯羹時使用。大塊晶體緩慢溶化，熬煮過程中部分水解成轉化糖，會讓甜湯有更好的口感。不過，吃八寶粥的時候是先做好粥后加糖，大塊冰糖不容易化開，就不適合放在粥里了。
- 擴展閱讀6：在家常菜中我們可以用檸檬做些什么呢？
- 檸檬蔬菜沙拉：將生菜、黃瓜、番茄、紅椒等蔬菜切成適當大小的塊狀。在碗中混合橄欖油、檸檬汁、鹽和胡椒粉，攪拌均勻后倒入蔬菜中拌勻。可以加入一些堅果或奶酪丁增加口感。檸檬烤土豆：將土豆洗凈切塊，用鹽、胡椒粉和檸檬汁腌制。將土豆塊放入烤盤中，撒上橄欖油和切碎的迷迭香。預熱烤箱至200攝氏度，...
- 擴展閱讀7：是什么原因重慶特色三角粑比手抓餅更受重慶人喜愛？
- 因為三角粑是重慶的特色小吃，尤其是老重慶人印象深刻；重慶人都喜愛的美食；手抓餅則是近幾年火熱的中國臺灣小吃，在重慶也非常受歡迎；但三角粑在重慶人的心中還是三角粑分量更重，更喜愛！
- 擴展閱讀8：越南買的特產可以寄回中國嗎果蔬干和咖啡
- 可以寄或者托運的。廣西東興市河內胡志明市越南語翻譯考察旅游為你解答。祝旅途愉快。
- 擴展閱讀9：大寧黨參屬于哪兒的特產
- 巫溪境內山大坡陡，河谷縱橫，海拔1500—2500米的高寒地帶，云霧繚繞，土壤疏松，深厚肥沃，特別適宜黨參生長,且無工農業污染，農業環境質量達標.因巫溪古稱大寧，所產天然黨參被稱為“大寧黨”，為純天然綠色產品。大寧黨參是...
- 擴展閱讀10：山區蜂蜜屬于哪里的特產
- 薊縣山區蜂蜜主要有槐花蜜、荊條蜜、益母草蜜、棗花蜜等蜂蜜的物理性狀：純正優質的新鮮成熟的蜂蜜，是粘稠、透明或半透明的膠狀液體，味甜，具有較濃郁的香味。質量較次的蜂蜜常常帶有苦味、澀味、酸味或臭味。溫度低于10℃...
美食特產問答匯集土特產、特色美食及特色工藝，促進美食文化傳播！