- 觀點1： 不夠。
早晨的時候可以多吃一些燕麥片，一杯燕麥片的營養很豐富，還不會導致發胖的情況。在平時的飲食上一定要合理的進行搭配，千萬不能出現暴飲暴食的情況，飲食上可以多吃一些水果和蔬菜，對于身體的好處還是非常大的，能夠補充身體所需要的維生素c。
每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇并排出體外，降低壞膽固醇水平。
擴展資料：
注意事項：
1、注意食材的搭配：燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂用戶的食療佳肴，和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
2、用戶不適宜一次性吃太多：食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。
3、用戶需要注意不要將燕麥和麥片的概念混為一談：麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥，和燕麥不是同一個概念的食物。
參考資料來源：百度百科-早餐
參考資料來源：百度百科-燕麥片 - 觀點2： 燕麥（麥片）的飲食營養價值功效：燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相撒切爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥面包的習慣，即使在我國訪問的短短幾天里也要每日從英國空運燕麥面包給她！經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。適合人群：一般人都可食用。更適合于中老年人。適用量：每餐40克左右。溫馨提示：吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
- 觀點3： 麥片屬于低能量的食物，而且富含很多營養元素，足夠人的早晨營養提供了。
燕麥的營養價值
1.燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥（約240毫升）僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。
2.燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質（含有所有人體必需的氨基酸）、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。
3.燕麥中含有類似荷爾蒙的物質、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。 - 觀點4： 不夠，早餐應該包含蛋白質，碳水化合物，還要有蔬菜水果。
麥片就是碳水化合物，在吃一個雞蛋或喝杯牛奶，吃個水果就差不多了。 - 觀點5： 不夠的，早上是最需要營養的時候哦，要多吃點，再加個雞蛋，水果，就差不多了，早上吃好點，可以防衰老，還可以減肥。
- 觀點6： 肯定不夠的。
- 觀點7： 顯然不夠！
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