- 觀點1： 本人是從事與中醫有關的行業，生活中一些不知名的所謂的健康食品建議慎用哦！有的女生曾吃了兩個月葡萄籽，但是造成了肝臟的損害~建議從日常飲食中攝取或者選擇一些健康安全大品牌的零食，比如片仔癀餅干，孢菇護肝，猴菇養胃，味道也還可以。
- 觀點2： 我是個典型的吃貨，平時愛吃零食，但又擔心對身體有傷害，一般都會吃一些比較健康的食品，片仔癀餅干確實還不錯哦！
- 觀點3： 1紅酒。紅酒俗稱葡萄酒，是經自然發酵釀造出來的果酒，富含多種物質和營養成分。適當飲用紅葡萄酒對健康十分有益，紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗衰老能力是維他命E的50倍，是維他命C的25倍。對于煙民來說，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險。2菌菇類：菌菇類多指香蕈(菇)、黑木耳等。香蕈氣味甘、平、無毒。含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，是一種高蛋白、低脂肪的高級營養蔬菜，常吃可改善人們的食物結構，增進身體健康。被人們譽為“有百利而無一害”的食品。3雞蛋：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱作“理想的營養庫”。是一種理想的天然“補品”。含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，雞蛋對維持人體健康有著極其重要作用。以每人每天一個雞蛋就能滿足人體需要了。4番茄：西紅柿中含有西紅柿紅素、蘋果酸、檸檬酸，均能幫助消化;含維生素P可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化，有益高血壓患者，可幫助人體排出血液中的鹽分，降低血壓，還可調節甲狀腺功能，甲狀腺機能亢進病人食用西紅柿有益;含有豐富的維生素C。5堅果：堅果營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。根據權威機構研究得出：每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險。6綠茶：綠茶中富含茶多酚、咖啡堿、兒茶素、多種氨基酸以及各種維生素，微量元素等營養成分。這些成份對防癌、抗氧化等具有特殊效果，還可以清腸和消食。對身體特別有益。7西蘭花：西蘭花味甘鮮美，容易消化。且其含有蛋白質，維生素諸多營養物質，西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。8藍莓：全身紫衣包裹，被譽為“黃金漿果”。在所有水果中，藍莓的地位可謂是高高在上，其價格也是居高不下，有時甚至令人望而卻步。不過其營養價值，和健康物質卻也是很高很多。被《聯合國糧農組織》列為人類健康食品之一。9大豆：大豆及其豆制品富含蛋白質、多種微量元素和維生素，既能補充人體所需的蛋白質，又不像吃肉那樣會增加膽固醇。更值得一提的是大豆中的大豆酮，具有活性植物性雌激素的作用，日常飲食中，增加大豆與豆制品攝入量是人們健康的明智選擇。10胡蘿卜：胡蘿卜性味甘，含有極為豐富的胡蘿卜素，而且含有礦物質及丙種維生【摘要】
健康食品有那些【提問】
1紅酒。紅酒俗稱葡萄酒，是經自然發酵釀造出來的果酒，富含多種物質和營養成分。適當飲用紅葡萄酒對健康十分有益，紅酒提煉的SOD活性特別高，其抗衰老能力是維他命E的50倍，是維他命C的25倍。對于煙民來說，每天喝一杯紅葡萄酒可能會減少60%的患肺癌風險。2菌菇類：菌菇類多指香蕈(菇)、黑木耳等。香蕈氣味甘、平、無毒。含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等微量元素，是一種高蛋白、低脂肪的高級營養蔬菜，常吃可改善人們的食物結構，增進身體健康。被人們譽為“有百利而無一害”的食品。3雞蛋：雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養物質，故被人們稱作“理想的營養庫”。是一種理想的天然“補品”。含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，營養學家稱之為“完全蛋白質模式”，雞蛋對維持人體健康有著極其重要作用。以每人每天一個雞蛋就能滿足人體需要了。4番茄：西紅柿中含有西紅柿紅素、蘋果酸、檸檬酸，均能幫助消化;含維生素P可降低毛細血管的通透性，防止血管硬化，有益高血壓患者，可幫助人體排出血液中的鹽分，降低血壓，還可調節甲狀腺功能，甲狀腺機能亢進病人食用西紅柿有益;含有豐富的維生素C。5堅果：堅果營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。根據權威機構研究得出：每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險。6綠茶：綠茶中富含茶多酚、咖啡堿、兒茶素、多種氨基酸以及各種維生素，微量元素等營養成分。這些成份對防癌、抗氧化等具有特殊效果，還可以清腸和消食。對身體特別有益。7西蘭花：西蘭花味甘鮮美，容易消化。且其含有蛋白質，維生素諸多營養物質，西蘭花營養豐富，含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。8藍莓：全身紫衣包裹，被譽為“黃金漿果”。在所有水果中，藍莓的地位可謂是高高在上，其價格也是居高不下，有時甚至令人望而卻步。不過其營養價值，和健康物質卻也是很高很多。被《聯合國糧農組織》列為人類健康食品之一。9大豆：大豆及其豆制品富含蛋白質、多種微量元素和維生素，既能補充人體所需的蛋白質，又不像吃肉那樣會增加膽固醇。更值得一提的是大豆中的大豆酮，具有活性植物性雌激素的作用，日常飲食中，增加大豆與豆制品攝入量是人們健康的明智選擇。10胡蘿卜：胡蘿卜性味甘，含有極為豐富的胡蘿卜素，而且含有礦物質及丙種維生【回答】
健康食品有哪些？【提問】
一、紅酒
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紅酒是很多人喜歡喝的一種健康飲品，是一種自然發酵的果酒這種果酒對人體的好處很多，平時適量的喝一些紅酒能夠降血壓降血脂以及預防心臟病的功效。其中的SOD活性特別高，有抗氧化美容的功效。

二、番茄
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番茄是日常生活中一種健康的蔬菜，很多人都喜歡吃番茄炒雞蛋。番茄的功效也很多能夠起到清熱解毒和抗癌的作用。有豐富的胡蘿卜素以及維生素成分補充人體需要的營養元素，被稱為蔬菜之冠。所含的蘋果酸或檸檬酸，能夠有助于消化。

三、三文魚
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三文魚是一種蛋白質營養豐富的食品，其中含有不飽和脂肪酸經常吃三文魚有降血壓和降低心臟病發病概率。含有DHA成分能夠預防老年癡呆等癥狀。多吃三文魚可以有助于保護血管的彈性降低血壓，適合那些高血壓患者。

四、大蒜
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大蒜是一種能夠預防癌癥的健康食品，特別是能夠降低肺癌的發病率。在世界公認十大健康食品中大蒜有殺菌消炎的作用可以增強人體免疫力。被稱為天然的抗生素，經常吃一些大蒜好處很多對降血壓和血脂也是有益處的。

五、藍莓
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藍莓是水果中一個比較好的健康食品。營養價值非常的豐富被稱為黃金漿果。外觀是紫色的含有花青素，能夠增強視力，具有活化視網膜功效。藍莓富含維生素C能夠預防心臟病還能夠抗癌降血糖等功效是一種健康的食品。

六、燕麥
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燕麥是很多人早上會吃的一種健康食品，是一種低糖高營養的高能食品。其中含有膳食纖維熱量比較低不會發胖。能夠降低膽固醇，預防心老血管疾病。 經常喝一些燕麥粥能夠預防便秘。含有鈣和鋅等礦物質是一種補鈣的健康食品。

七、西蘭花
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西蘭花是一種味道鮮美比較好消化的綠色蔬菜，其中含有蛋白質和維生素等多種營養元素能夠促進血液循環，預防癌癥的健康食品。在世界公認十大健康食品中西蘭花富含鈣物質可以補鈣適合缺鈣的人群食用。

八、堅果
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堅果是一種營養豐富的食物，比如杏仁和開心果以及板栗等食物，含有豐富的蛋白質和維生素成分能夠增強體質，預防癌癥和血管病的功效。另外經常吃一些堅果還能夠明目健腦。松仁被稱為長壽之果，杏仁被稱為抗癌之果大家可以適當的吃一些。

九、菠菜
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菠菜是一種能夠補血扥綠色蔬菜，適合那些貧血和有夜盲癥的人群食用能夠補充人體需要的營養元素和葉酸。是世界公認十大健康食品之一。含有大量的植物粗纖維能夠有助于消化，經常吃菠菜還能夠抗衰【回答】
健康食品有很多，以上是世界公然的最健康的食品哦【回答】 - 觀點4： 蔬菜水果，除垃圾食品之外的食物
- 觀點5：
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- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
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