- 觀點1： No.1 考試之前大范圍的調整食譜
有這樣一種想法，好多家長認為，考試之前復習很用腦，應該多給孩子吃些好的，需要多補一些營養，有的甚至還會給孩子吃些以前從未吃過的山珍海味，給家中的考生額外補充能量。但事實上，現在一般家庭飲食營養已經足夠了，完全不必為高考再做特殊安排，而且考生食譜變化大反而不好，腸胃需要一定的適應期，大范圍調整，使得考生不適應反而會影響身體狀態，影響發揮。
所以，建議考生家長，考生日常的生活規律最好不要改變，保持日常家庭飲食，尤其六月份天氣忽冷忽熱，胃腸疾病比較高發，不要給考生吃一些不熟悉的食物，平平常常才是“真”。
因此，該言論被pass，最常吃的才是更“靠譜”的。
No.2 過多、額外的補充“營養品”
由于現代人的生活水平提高，很多家長總是擔心孩子在中高考時期用腦過多、營養不足，所以總是想額外給孩子補充“營養品”。
但其實，考試之前臨時補充營養素并不穩妥。營養素更多的是要“日積月累”，考前才盲目進補很可能會起反作用。建議家長要合理選購使用營養保健品，有些保健品原料不太適合考生使用，且產品有規定的適宜人群和不適宜人群及食用量，在購買時要仔細閱讀產品的包裝或說明書。保健品不能替代藥品，考生如果感到身體不適，應及時就醫，不要盲目使用保健品，以免延誤病情。
中高考學生究竟該怎樣吃？
1、食物多樣，拒絕大魚大肉；主食粗細搭配；多吃蔬菜，尤其是深色蔬菜，保證每日維生素和礦物質的攝入，蔬果并進，水果每天300克，蔬菜每天500克；每天喝杯奶，每天吃點豆，保證鈣質和優質植物蛋白的攝入，牛奶早喝晚喝都可以，依照個人習慣。
2、多飲水，禁止“口渴”，白開水是最健康的飲品，每天要喝到1700-2000毫升左右，拒絕“上火”，能夠保證考生正常的新陳代謝。
3、想要吃零食，水果、酸奶和堅果都是非常不錯的選擇，但是要注意適量，建議水果一天三種，每種100克左右，應季水果就可以了，不必額外的追求“高端”；堅果一天一小把就可以了，可以很好的補充不飽和脂肪酸和鋅元素，核桃、開心果、杏仁等其他堅果混著吃就可以了。
4、少食多餐，每餐七八分飽，吃得多反而會使大腦反應遲鈍。
5、為防止考試期間考生“腹瀉拉肚”，應多注意食材的安全問題，食材清洗干凈，去正規超市買放心靠譜的食品，吃“平常”食物，盡量少吃平常沒見過的。
具體一日食譜范例：
早餐：雙面饅頭1個（小麥粉、玉米面，50克），煮雞蛋1個，牛奶150ml，時蔬粥1碗。
加餐：核桃20克，香蕉1根。
中餐：雜糧米飯120克，清燉草魚（豆腐50克、草魚塊80克、鮮香菇20克、香菜20克），尖椒干豆腐（干豆腐30克、尖椒100克、胡蘿卜50克），紫菜菌菇湯（紫菜30克、茼蒿50克、白玉菇20克、金針菇20克，蝦皮5克）、蘋果1個。
晚餐：素三鮮餡餅3個（蝦肉、玉米、韭菜適量），大拌菜（黃瓜100克、紫甘藍50克、生菜50克），清炒木耳蔥（秋木耳100克、蔥白50克）
加餐：酸奶150ml、櫻桃5粒。
當然，除了飲食方面，在臨近考試這段時間，還要保證孩子充足的休息和適當的運動，主要要讓孩子有一個愉悅的心情。
中高考是人生重要的轉折點，吃的放心，才能考的“舒心”。祝您的孩子考試完美發揮，考一個最佳的成績。 - 擴展閱讀1：成都有什么好吃的土特產值得品嘗？
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- 狗屎糖，超大包的口味多，價格算下來最劃算！牛肉絲 牛肉粒，一大包的肯定比小包劃算！但我還是會考慮小包裝的，有時候在車上，坐飛機時候都能過過嘴癮！個人經驗：特產到處都有賣，建議到故鄉味四川特產店購買什么特產都很齊全而且價格實惠，別在景區買（略貴）。
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- 四川辣椒醬：成都人喜歡吃辣，當地的辣椒醬種類繁多，口味獨特。其中最著名的當屬郫縣豆瓣醬，它是川菜的靈魂調料，用它烹飪出的菜肴色香味俱佳。成都小吃：成都的小吃種類繁多，如龍抄手（抄手）、擔擔面、麻婆豆腐等，都深受游客喜愛。許多小吃店提供真空包裝的小吃，方便攜帶，可以作為伴手禮帶給親朋好友。
- 擴展閱讀4：成都必帶回的特產小吃成都有什么特產送人的
- 張飛牛肉：張飛牛肉是四川的傳統名產，以其肉質緊實、味道鮮美而著稱。作為禮物，它既有地方特色，又適合各種人群食用。竹葉糕：竹葉糕是成都的傳統小吃之一，以其獨特的口感和清新的竹葉香而受到歡迎。這是一種適合作為手信的甜點。棒棒雞：棒棒雞，又稱口水雞，是四川的傳統名菜。它以雞肉鮮嫩、調料豐富...
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