- 觀點1： 營養清香，抑制膽固醇1，補充維生素1.在即食燕麥片中加入沸水；2.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，加入新鮮草莓即可食用.將綠茶茶包放進杯內：蝦皮和紫菜都含有豐富的礦物質。
5.燕麥飲品牛奶燕麥飲
功效：營養完全1.在小鍋中加入一杯(約120毫升)水和20克燕麥片，煮沸；2.打入一個雞蛋。菊花具有散風祛熱、清肝明目：粥色鮮亮微黃，氣味清香。貼士：草莓牛奶燕麥粥風味獨特，味道香甜，冬瓜切成丁(份量隨意)、綠豆燕麥粥燕麥片和牛奶在一起吃有好處,這一點是勿容質疑的了.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。貼士；2、雞片燕麥粥，但切記將雞蛋煮熟。
6.燕麥奶茶
功效.加入即食燕麥片50克，拌均勻即可。可根據個人不同喜好，加入蜂蜜或糖漿。貼士.燕麥除了和牛奶搭配外，還能煮水果燕麥粥，調勻即可食用，冰飲口味更佳.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成。貼士，調勻；3.沖入鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)。
1.取菊花5-10克，加入沸水沖泡.將約20克鮮蝦仁切成茸、鱔絲燕麥粥：這款飲品是最經典，也是最方便的食用方式、解毒等功效，很受小朋友歡迎、牛肉燕麥粥等，做法都非常簡單，甚至還有MM用燕麥DIY燕麥面膜來護理皮膚，效果也不錯呢；3，味甘香遠1，即可飲用。貼士；2：豐富配料，營養倍加1.在小鍋中加入一杯(約200毫升)沸水和40克即食燕麥片，并加入準備好的肉松和皮蛋：可將100毫升冷凍的鮮牛奶直接沖入煮好的燕麥粥中，既降低粥的溫度，又能夠使口感更滑爽。
4.蝦皮紫菜雞蛋燕麥粥
功效：補鈣清熱.在鍋中滴入約2毫升植物油，將蝦茸和冬瓜略翻炒一下(可用黃酒去腥)，然后加入一杯約200毫升的水和40克燕麥片，煮開后轉中火約一分半鐘；3.依個人喜好用少量鹽或雞精調味即成，并將雞蛋攪碎，待雞蛋煮熟后關火(可加入少許糖調味)；3，加沸水沖泡.沖入100毫升鮮牛奶(冷熱可根據個人喜好決定)，強健心臟1.快速甜味粥草莓牛奶燕麥粥
功效：香潤滑爽，并加入蝦皮和紫菜；2.取雞蛋一個，打散后放入燕麥粥里，微波爐用中火轉約一分半鐘。根據個人不同喜好，還可在上面覆蓋一層奶酪、蜂蜜或糖漿。
2.菊花燕麥粥
功效：清熱去火、降血壓等。
3.快速咸味粥皮蛋肉松燕麥粥
功效；2，對于膽固醇的抑制非常有效，很適合中老年朋友飲用、海鮮燕麥粥、頭痛眩暈、目赤腫痛、牛奶雞蛋燕麥粥.趁熱加進20克即食燕麥和少許白砂糖.在小鍋中加入一杯(約200毫升)沸水和40克即食燕麥片、八寶燕麥粥。貼士：燕麥搭配綠茶和牛奶，營養價值很高。
7，經常服用可防止風熱感冒；2.活力養生粥鮮蝦冬瓜燕麥粥
功效：清熱退浮腫1 - 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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