- 觀點1：
首先普及一下降血壓食品知識：保健食品輔助降血壓的原理是怎樣的，據統計，通過低鹽、低酒精攝入、避免肥胖以及增加膳食中K’／Na’比值等非藥物 途徑可使收縮壓下降8mmHg左右。輔助降血壓的保健食品可能的功能原理：
1，不飽和脂肪酸的作用 一些流行病學研究觀察到膳食中多不飽和脂肪酸可能具有降血壓作用。膳食補充n-3多不飽和脂肪酸可降低高血壓患者的血壓。推測可能是降低血管收縮素(TxAz)的生成。通常認 為，亞油酸和n一3長鏈多不飽和脂肪酸影響血壓的原因在于這兩種物質可改變細胞膜脂肪酸 構成和(或)膜流動性，進而影響離子通道活性和前列腺素的合成。N-3長鏈多不飽和脂肪酸 可顯著降低磷脂中的花生四烯酸水平，從TxA：轉向TxA，后，其血管收縮特性不再很強。
2，控制鈉、鉀的攝入量 在高血壓的發生中，環境因素也起一定作用。攝人鈉會使血壓升高，盡管有些人比其他人對鹽更敏感，但對鈉的反應存在一定范圍，將人群僅僅劃分為對鹽敏感或不敏感有點過于 簡單化。另一方面，鉀攝人量與血壓呈負相關關系。食用蔬菜和水果有助于預防高血壓可能 就是基于這種機制。
下面推薦幾款降血壓食品有什么？
①芹菜
芹菜中有一種植物化學物質，叫做芹菜素，可以舒張血管，從而對降低血壓有一定的作用。但芹菜是天然“咸”，想要吃它降壓必須少鹽才行，可以搭配一些具有特殊天然味道的食材(比如番茄、洋蔥)一同烹制，以減少鹽的添加。
②紫菜
紫菜每100克中含有鎂460毫克，而鎂對防治心血管疾病有一定效果，還可以預防身體軟組織的鈣化，保護動脈血管的內皮層，達到預防動脈粥樣硬化和降壓的目的。
③蘿卜
蘿卜能消積滯、解酒毒、降血脂而且還能軟化血管，經常吃點蘿卜可以有效的預防冠心病和動脈硬化，同時吃蘿還能幫助患者降血壓，大大緩解高血壓的不適癥狀。
④海帶
海帶當中含有比較多的有機物和鈣、鐵等元素，同時還含有大量的蛋白質、脂肪酸、糖類以及多種維生素和尼克酸等。經常吃海帶，能有效的防止甲狀腺腫和降低膽固醇，并且對于高血壓癥狀和動脈硬化等都有輔助治療的作用所以說海帶也是一種能降血壓的蔬菜。
⑤新鮮葵花子、豆類
說起這些食物，大家并不陌生，但是可能并不會把它們和降血壓聯系起來。實際上，新鮮葵花子、各種豆類，如黑豆、白豆、綠豆、利馬豆、菜豆、蕓豆都含有鎂，是降低和保持血壓的重要物質，另外，這些食物中還有不少的鉀，同樣是對抗高血壓的主要成分
⑥脫脂牛奶
脫脂牛奶是鈣質和維生素D非常理想的來源，這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓，這個比例看似不大，但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%，因此，綜合來看，脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
總結：結合個人情況加強鍛煉，忌量不忌口，開開心心，喜樂的心乃是良藥！ - 觀點2： 蘋果
蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
柿子
可以幫助我們降壓、保護心血管。它里面含有的含維生素比較高。
鮮芹菜汁
適用于眩暈頭痛、顏面潮紅、易興奮的高血壓患者。可清熱利濕、平肝涼血、降脂降壓。將芹菜 250克洗凈， 放入沸水中燙 2 分鐘，取出后切碎絞汁。每次服 1小杯，每日 2次。
枸杞
可配合菊花一同泡茶飲用，或拌蔬菜炒食、涼拌食用。可養陰補血、益精明目，還有明顯的降血壓、降血脂作用。 - 觀點3： 橙汁是超級降壓食物，橙汁中不光含有豐富的維生素C，能夠增強人體的免疫力，還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素，能夠有效降低高血壓。根據科學發現，中年男性連續一個月，每天喝兩杯橙汁，其高血壓癥狀明顯減輕。
- 觀點4： 可以降低血壓的食物有很多，比如芹菜、木耳、圓蔥，除了以上這些食物之外，但凡是高膳食纖維的食物，富含鉀、鎂、葉酸成分的食物，都有助于進一步降低血壓，比如菠菜、生菜、韭菜、西蘭花、菜花、茄子、番茄等。水果類的有獼猴桃、櫻桃、蘋果、橘子、香蕉，這些蔬菜水果相對而言都非常適合高血壓患者食用。
- 觀點5： 高血壓的話，平時可以多吃一些芹菜，有利于降血壓的，但是不能只通過芹菜來控制血壓的，需要使用藥物治療，比如說開復特。而且需要注意避免高膽固醇高脂肪的食物，要低鹽低脂，生活規律，保持充足睡眠，避免過度勞累，還要注意定期檢查，不要便秘。
- 觀點6： 最好是去醫院讓大夫給看一下
- 觀點7： 吃芹菜有降血壓的效果。
- 觀點8： 目前所說的能降壓的食物主要有海帶、山楂、菊花茶、羅布麻茶、醋、芹菜等。但這些食物只能起輔助作用，不能代替藥物。所以高血壓患者還是要用藥物治療。平時注意飲食對降壓有利。
- 觀點9： 沒有效果呀，如果想要降血壓的話，可以多吃一點啊，芹菜呀，豆制品啊，多吃一些，含鈣類豐富和蛋白質豐富，還有維生素豐富的東西，還有就是少脂肪少油膩的。
- 觀點10： 1 芹菜 有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。
2 蔥 常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積淀。
3 洋蔥 有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。
4.蒲.靈,芝泡水飲，降,壓作用明.顯。
5 醋 患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。
6 海帶 能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。
7 茶生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，一兩周后，一般可使高血壓下降，花生殼100個，洗凈泡水代茶飲用，對治高血壓療效亦顯著。
8 黑木耳 用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等
9 綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
10.羅布麻茶 羅布麻茶輔助治療高血壓已經很公認了，羅布麻泡茶喝對高血壓、高血脂、有較好的療效，尤其對頭暈癥狀、改善睡眠質量有明顯效果，同時具有增強免疫、預防感冒、平喘止咳、消除抑郁、活血養顏、解酒護肝、軟化血管、通便利尿等功效，對以上癥狀有80%以上的療效。 - 擴展閱讀1：洞橋香榧屬于哪兒的特產
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