- 觀點1： 平時應(yīng)該多吃新鮮的水果與蔬菜。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc0349e133c0d83f8794a4c22629"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c9fcc3cec3fdfc0349e133c0d83f8794a4c22629?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc=""/>
有炎癥您的口味一定要“清淡”，多吃青菜類、水果類！不要吃蔥、姜、蒜，這類強的刺激性食物會加重體內(nèi)的炎癥。請勿沾酒，這一點要切記，另外，盡量少喝可樂、雪碧，刺激性在一定程度上會引起體內(nèi)分泌物不平衡。
炎癥（inflammation）：具有血管系統(tǒng)的活體組織對損傷因子所發(fā)生的防御反應(yīng)為炎癥。血管反應(yīng)是炎癥過程的中心環(huán)節(jié)。
炎癥，就是平時人們所說的“發(fā)炎”，是機體對于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。炎癥，可以是感染引起的感染性炎癥，也可以不是由于感染引起的非感染性炎癥。
通常情況下，炎癥是有益的，是人體的自動的防御反應(yīng)，但是有的時候，炎癥也是有害的，例如對人體自身組織的攻擊、發(fā)生在透明組織的炎癥等等。各種物理和化學(xué)的傷害，如放射線。
總之，一句話，只要能引起身體的損傷的因素，都能引起炎癥。但是炎癥的反應(yīng)強弱不僅與損傷身體因素的性質(zhì)和損傷程度有關(guān)，還由于個體對損傷因素的敏感性差異有關(guān)。 - 觀點2： 平時應(yīng)該多吃新鮮的水果與蔬菜。
有炎癥您的口味一定要“清淡”，多吃青菜類、水果類！不要吃蔥、姜、蒜，這類強的刺激性食物會加重體內(nèi)的炎癥。請勿沾酒，這一點要切記，另外，盡量少喝可樂、雪碧，刺激性在一定程度上會引起體內(nèi)分泌物不平衡。
炎癥（inflammation）：具有血管系統(tǒng)的活體組織對損傷因子所發(fā)生的防御反應(yīng)為炎癥。血管反應(yīng)是炎癥過程的中心環(huán)節(jié)。
炎癥，就是平時人們所說的“發(fā)炎”，是機體對于刺激的一種防御反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛和功能障礙。炎癥，可以是感染引起的感染性炎癥，也可以不是由于感染引起的非感染性炎癥。
通常情況下，炎癥是有益的，是人體的自動的防御反應(yīng)，但是有的時候，炎癥也是有害的，例如對人體自身組織的攻擊、發(fā)生在透明組織的炎癥等等。各種物理和化學(xué)的傷害，如放射線。
總之，一句話，只要能引起身體的損傷的因素，都能引起炎癥。但是炎癥的反應(yīng)強弱不僅與損傷身體因素的性質(zhì)和損傷程度有關(guān)，還由于個體對損傷因素的敏感性差異有關(guān)。 - 觀點3： 消炎是指的應(yīng)用藥物抑制炎癥因子產(chǎn)生或者釋放，通過抑制炎癥因子的產(chǎn)生，使炎癥得以減輕或者消退，同時使炎癥引起的疼痛得以緩解。所以，所謂的消炎主要指的藥物而不是食物，比較常見的消炎藥物有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎藥，比如有代表性的有萘普生、雙氯芬酸鈉，還有比較常見的消炎藥就是各種抗生素。在中醫(yī)上，炎癥其實就是上火或者熱的表現(xiàn)，所以盡量吃去火、去熱的食物，同樣可以起到一定的消炎作用。去火最常見的就是苦的食物，比如苦菜、苦菊、苦瓜等等。
- 觀點4： 炎性飲食？
指的是飲食不當(dāng)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種各樣的炎癥，這種慢性炎癥會影響胰島細(xì)胞發(fā)揮正常作用，影響糖和脂肪在體內(nèi)的代謝。如經(jīng)常性食用飽和脂肪和反式脂肪（壞的油脂）；如經(jīng)常性的高熱量和低營養(yǎng)食物。食物營養(yǎng)素、維生素、膳食纖維、微量元素等含量極低，空熱量食物且營養(yǎng)不均衡。這類食物如加工食品，如飲料，糕點，肉類等。
經(jīng)過深度加工的肉類，如燒烤、炸雞腿等，會有經(jīng)常性出現(xiàn)長痘痘、牙疼、口腔潰瘍和痔瘡等這些上火的表現(xiàn)，俗稱上火，醫(yī)學(xué)稱炎癥反應(yīng)。（原理：炸酥條吃了上火是因為這個炸薯條里面的脂肪經(jīng)過高溫以后，它形成了很多導(dǎo)致炎癥的物質(zhì)。）
炎癥怎么辦？
油的原則很重要，要避免反式脂肪酸，如膨化類蓬松類加工食品，食品標(biāo)簽上也會有顯示如氫化植物油的字眼。反式脂肪酸在加工食品中如蛋糕、餅干、冰淇淋、反復(fù)及過度氧化的油脂，特別是外賣吃多的人，經(jīng)常上火，但是在家做吃了就不會，這是油脂決定的。 - 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產(chǎn)
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產(chǎn)中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風(fēng)...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產(chǎn)美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經(jīng)過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當(dāng)小零食吃又能當(dāng)調(diào)味品增鮮味，它的體內(nèi)帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據(jù)肉類的實際情況進行調(diào)整。其次，我們需要選擇合適的調(diào)料。燉肉時常用的調(diào)料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經(jīng)過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調(diào)料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內(nèi)鈣的代謝發(fā)生問題，嚴(yán)重影響孩子的視力，導(dǎo)致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導(dǎo)致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃?？竞煤笥眉舻都舫尚K。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉(zhuǎn)烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉(zhuǎn)烤起源于土耳其首都安卡拉轉(zhuǎn)烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農(nóng)酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉(zhuǎn)烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉(zhuǎn)動鐵棍進行燒烤，3、當(dāng)靠近烤爐一側(cè)的肉烤熟后，廚師就把這一側(cè)轉(zhuǎn)過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據(jù)個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預(yù)熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網(wǎng)上比較好受熱。5...
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