- 觀點1： 好處：補血養顏
壞處：桂圓放多了生火，陰虛的人吃多了不好。 - 觀點2： 不知您的體質如何，甜食吃多了容易脘腹脹滿滋膩，影響進食主食。
補氣補血，反過來說，如果氣血較旺就不宜了，譬如高血壓、糖尿病人需慎用。 - 觀點3： 這個是完全可以的。放在一起煮粥，營養又好吃，還可以加入幾顆大棗、適量的冰糖，口感會更佳。簡單介紹下這幾種食材的良好功效：
【桂圓】：能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。
【銀耳】：性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力等。銀耳富有天然植物性膠質，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
【枸杞】：具有扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老等功效。
【糥米】：營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
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不過，不管吃什么食物，我們都應該記住要適量，桂圓、銀耳、枸杞、糥米等，本身也都具有藥物的功效，同樣也會有不適宜食用的人群。比如：
【糯米】
糥米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，為溫補強壯品。其中所含淀粉為支鏈淀粉，所以在腸胃中難以消化水解。故肺熱所致的發熱、咳嗽，痰黃黏稠和濕熱作祟所致的黃疽、淋證、胃部脹滿、午后發熱等均忌用。脾胃虛弱所致的消化不良也應慎用。
【枸杞】
枸杞多吃、亂吃也是有副作用的。尤其是脾胃虛弱、腹瀉、炎癥發燒的人。由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用枸杞。 枸杞的副作用雖然微乎其微，可以安全食用。但枸杞子畢竟是藥品，凡身體健康無虛證者，不宜應用，以免產生副作用。枸杞子的建議用量是每天不超過20克，如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
【銀耳】
銀耳宜用開水泡發，泡發后應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。冰糖銀耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。銀耳能清肺熱，故外感風寒者忌用，出血癥、糖尿病患者慎用。變質銀耳不能食用。
【桂圓】
桂圓不適宜胃熱有痰有火者、肺受風熱、咳嗽有痰者、心肺火盛，中滿嘔吐及氣膈郁結者食用。桂圓助包心火，故火氣大者，發炎者忌食。 桂圓性味甘溫滋膩，多吃容易滯氣，故肺熱有粘痰者不適宜食用。
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