- 觀點(diǎn)1： 男生？？又是19歲？？
暈，為什么要想那么減肥的問(wèn)題？你又不是女生，而且你又是長(zhǎng)身體的時(shí)候。。
副作用都出來(lái)了你還那樣減肥，難道不要命了嗎？？
你很胖嗎？？如果你是吃起來(lái)的胖的話，只要你不吃那些垃圾食品，不是高熱量，油炸那類的，零食也少吃，根本就不用刻意去減肥去少吃，慢慢也會(huì)瘦下來(lái)的！！！！
如果你不胖的話，那一個(gè)男生，為什么要那么注意身材呢？？
酸奶本身就很健康很對(duì)身體有益了，酸奶里那一點(diǎn)脂肪實(shí)在你不必計(jì)較，喝牛奶你也喝全脂的比較好，這一點(diǎn)點(diǎn)脂肪是不會(huì)讓你發(fā)胖的！！
真正那些吃胖的，都是鐘愛宵夜，又愛吃甜食或油炸，時(shí)間長(zhǎng)了才長(zhǎng)胖的，你那牛奶里的一點(diǎn)點(diǎn)脂肪，你又不是搞模特的，計(jì)較那些做什么？？那些不會(huì)讓你變胖的！！
一般都是中老年人，怕喝多全脂牛奶，里含的脂肪會(huì)對(duì)心臟或肝臟有負(fù)擔(dān)，，你才19，沒必要喝脫脂的！ - 觀點(diǎn)2： 我就不從原理講了，原理書上有的詳細(xì)，網(wǎng)上更多
一般情況，中國(guó)人消化不是很好（可能和中國(guó)人的飲食傳統(tǒng)有關(guān)），所以對(duì)于成年中國(guó)人來(lái)說(shuō)酸奶比牛奶更適合（缺鈣的、不良反應(yīng)的不算）
牛奶的話以前我也買脫脂的，后來(lái)覺得脫脂的實(shí)在沒什么營(yíng)養(yǎng)（那玩意就像蒸餾過(guò)的礦泉水一樣，沒價(jià)值了啊），而且喝牛奶的目的本身就沒有了，都不如喝白開水。所以后來(lái)改低脂的了，再后來(lái)就不強(qiáng)行要求了，因?yàn)橛X得喝奶就是一種習(xí)慣，何必強(qiáng)求什么口味，是否低脂也好，高溫殺菌也罷，喝奶就是喝奶，之所以這么多道道，不過(guò)是商家的一種手段罷了。換句話說(shuō)，為了拍照功能，多花1000塊買個(gè)差不多一樣的手機(jī)，真的不值。
啰嗦半天，還望LZ別介意，19歲還是營(yíng)養(yǎng)為主吧，男的到25才緩慢停止，沒必要和身體過(guò)不去，又不是女的還要考慮年輕嫁人的問(wèn)題，呵呵
對(duì)補(bǔ)充：其實(shí)，酸奶是促消化的，飯后好點(diǎn)，至于早飯嘛，我個(gè)人建議還是牛奶好~~ - 觀點(diǎn)3： 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中也包含脂肪，脂肪是最為重要的供能物質(zhì)之一，應(yīng)該說(shuō)，牛奶里面的脂肪是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，如果不放心，那就早上吃一杯，晚上不要喝，這樣就肯定不會(huì)啦
- 觀點(diǎn)4： 其實(shí)，喝牛奶是不會(huì)胖的（乳飲料除外）。
中國(guó)人吸收牛奶的效果不是很好，提倡喝酸奶，減重可以喝木糖醇無(wú)糖酸奶、低脂酸奶、低糖酸奶（伊利、光明都有這類產(chǎn)品）；伊利營(yíng)養(yǎng)舒化奶低脂型，既適合中國(guó)人體制又少脂肪，也可以輔助減肥。
但是，在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面。巴氏滅菌奶是金，酸奶是銀，盒裝常溫奶是銅。 - 觀點(diǎn)5： 最好不要，喝酸奶可以減肥的，特別是夏天，很實(shí)用的方法，但是要注意喝酸奶就不要吃別了，水果除外，低脂的酸奶就可以的，減肥也不要太過(guò)了哦
祝你成功呵呵 - 擴(kuò)展閱讀1：菜飯?jiān)趺礋?怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優(yōu)質(zhì)熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數(shù)分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動(dòng)；見鍋中的水逐漸...
- 擴(kuò)展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會(huì)兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進(jìn)去煸炒，等到發(fā)出香味后，倒入青菜，進(jìn)行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴(kuò)展閱讀3：做披薩用的芝士有區(qū)別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質(zhì)的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產(chǎn)地、包裝、規(guī)格。一般新西蘭的奶源比較好，品質(zhì)高。但很多貿(mào)易公司將進(jìn)口的奶酪經(jīng)過(guò)在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營(yíng)養(yǎng)含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風(fēng)味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴(kuò)展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區(qū)別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區(qū)別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關(guān)于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動(dòng)物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營(yíng)養(yǎng)成分...
- 擴(kuò)展閱讀5：披薩是哪國(guó)的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進(jìn)行攪拌，然后加入面粉，繼續(xù)攪拌至面糊略微軟一些，之后進(jìn)行發(fā)酵。如果希望快速發(fā)酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準(zhǔn)備調(diào)味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對(duì)于雞蛋過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴(kuò)展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準(zhǔn)確的說(shuō)是早餐奶 會(huì)胖嗎 專家來(lái)
- 你如果按一般人的情況來(lái)喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質(zhì)易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯(cuò)，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過(guò)你除了挑口味你還要看配方，原料是復(fù)原乳的味道是不如鮮奶的，營(yíng)養(yǎng)...
- 擴(kuò)展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴(kuò)展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個(gè)道理。燕麥粥雖是液態(tài)但其分解相對(duì)慢，使胰島素來(lái)的及分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)，所以提倡燕麥粥。問(wèn)題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問(wèn)題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴(kuò)展閱讀9：懷孕三個(gè)多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發(fā)酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對(duì)您有所幫助。
- 擴(kuò)展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因?yàn)槌酝昀钡臇|西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個(gè)時(shí)候就可以喝一些牛奶。
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