- 觀點1： 夜宵最重要的問題呢，是看什么時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
- 觀點2： 欺騙你的十個減肥神話 你還在辛苦的減肥，是不是覺得越減越胖，怎么都控制不了？民間方法都不對？不要輕易談減肥，先來看看這些關于減肥的假話吧，知識武裝之后才能正確的瘦下來。
1.晚上8點之后不能吃飯？ 錯，你仍舊可以吃。
實際上你在一天中什么時候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的消耗只是與你一天運動有關，它們之間的關系決定了，你今天是長肉還是掉肉。無論你吃了什么，你的身體都會存儲額外的卡路里和脂肪。如果，你想在睡覺前吃掉零食，也不需太過猶豫，只需要想想你今天食用了多少卡路里，對比一下，就OK了。
2.吃這個XXX，反而會減少熱量？ 錯，根本就沒有所謂的負熱量食品。
你可能聽說過一些食品，因為他們很難消化，就可能讓你減肥。這幾年來，一些食品被標注為負熱量食品而受到廣大減肥愛好者的青睞，例如蘋果、柑橘類水果，以及芹菜等等。問題是這并不是真的。這些食物在身體里消化時所耗掉的卡路里比起這些食物自己所攜帶的卡路里根本就是微不足道的。例如大口咀嚼芹菜看上去似乎是一個很費力的動作，但這對卡路里燃燒來說就好比在草原上劃出一根小火柴般無用?！?.喝點飲料就不會增加熱量了？ 錯，液體也有熱量。
你計算過你每天喝的飲料熱量嗎？很多人控制住了食欲，卻在飲料上又開始放任自己。例如一杯蘇打飲料的熱量就相當于一片水果加一片土司面包，大約有150卡路里。冰沙果汁可以帶來 500-1000卡路里的熱力，453克咖啡+牛奶能帶來260卡路里。更重要的是，我們的大腦往往不會對飲料發出停止食用的信號。如果你每天只想增加1200-1500卡路里，那么請把它們用在吃飯上。
4.那我只要喝沒熱量的東東就OK了嘛？ 錯，無熱量的飲料也會讓你長胖。
可樂？不行，這里我們只建議純水。那些喝減肥汽水的人并沒有明顯的減肥效果。這并沒有確切的原因，一些科學家們認為，這可能是工業甜味劑對大腦造成的紊亂?！?.甜品不能代替晚餐，那會發胖？錯，恰恰相反。
偶爾吃一桶冰激凌或蛋糕來代替晚飯，其實也沒什么問題，只要不養成習慣。不要刻意克制自己對美食的欲望，偶爾吃一頓自己最嘴饞食物，實際上還會減少你放縱自己(暴飲暴食)的幾率。這樣也能幫助你長期的更好的控制自己的體重。
6.超重的胖小孩，就要控制飲食？ 錯，不用這樣。
如果你家里有小胖胖，是不是正打算叫他控制食量啦？其實這并不是個好方法，因為他們正在長個子，需要大量的食物。而兩全其美的方法是幫助孩子建立健康的生活，才是最重要的。改善孩子們的菜譜、增加他們的運動量，減少他們待在電腦和電視機前的時間，這才是幫助他們控制體型最好的主意。 7.冬日貼膘？ 錯，冬天讓你減肥更多。
冬天雖然運動得少，但為了維持正常的體溫，我們的新陳代謝會加快，所以冬日里我們每天消耗了更多的熱量。
8.我不減肥那會破壞新陳代謝？ 錯，減肥甚至是反復減肥都不會破壞你的新陳代謝。 反復減肥，或者減肥增重循環。
極度的低熱量節食減肥法會減緩我們的新陳代謝，但這也只是暫時的，并不會破壞我們的身體。來自加拿大的一項研究(對58名在18年內反復減肥的女性調查)
發現：即便是反復減肥的女性，他們的新陳代謝也表現良好，與普通人并沒有什么不同?！?.不吃紅色的肉就可以減肥？ 錯，其實不用。
紅肉確實有脂肪含量高的特點，但我們每天攝取一塊脂肪含量在30%的瘦肉是沒有什么問題的。所以我們需要注意不同肉的脂肪含量，但也不必太過極端。
10.我才不減肥，那沒用？ 錯，減肥是有效的。
節食確實是行之有效的減肥方式，只是需要找準與自己生活方式相契合的節食減肥方法。如果你厭煩計算各種食品古怪的卡路里含量，那么可以試一試低碳減肥法（其要求完全不吃碳水化合物，而可以吃高蛋白的食品，即不吃任何淀粉類、高糖分的食品，而多吃肉類、魚。其核心是控制碳水化合物的攝入量，從而將人體從消耗碳水化合物的代謝轉化成以消耗脂肪為主的代謝模式）。而如果你喜歡吃面包三明治，那么低碳的方式可能就不適合你。如果你頓頓離不開食用油，那么地中海式飲食可能會更適合你。（以水果、蔬菜、魚、橄欖油為主，輔以少量肉類的飲食方式）
一句話，減肥是可以達成的，也無需太過痛苦，主要是要找準自己的方法. - 觀點3： 是的，就算不發胖也對腸胃不好，5點以后就要少吃東西了，傍晚以后人的消化變弱，腸胃也要休息，這時候還吃這么多會消化不開，容易滯留，時間就了會便秘的，還會把你的胰島素調整的你不吃就不爽，最后你無法控制食物，天天這樣吃就胖了。
- 觀點4： 長期吃的話是會的 除非你是怎么吃都不會胖的那種
- 觀點5：
- 擴展閱讀1：在長島有什么好吃的特產
- 首先是海鮮，長島的海鮮非常新鮮、口感鮮美，海鮮市場上常見的有龍蝦、蟹、蛤蜊和貝類等。這些海鮮可以配上辣椒油或是蒜味醬料，嘗起來味道上佳。其次是餅干和糕點，可以說是長島特產中最有名的美食之一。長島的糕點和餅干種類繁多，最著名的有馬卡龍、杏仁餅干、酒鬼餅干等。這些糕點和餅干都有著濃郁的風...
- 擴展閱讀2：長島有哪些特產美食
- 1、金鉤海米靠山靠海的長島幸福感很強，那是因為山海之間孕育著很多美味，其中，有一種來自大海里的美味經過簡單的加工和晾曬后能獲得至鮮之味，既能當小零食吃又能當調味品增鮮味，它的體內帶著大海的味道也蘊含著鮮美的氣息它便是金鉤海米。2、精品鱈魚片 愛吃海鮮的人一定無法抵擋烤鱈魚片的魅力...
- 擴展閱讀3：燉肉料多久拿出來才會更入味？
- 首先，我們需要了解燉肉的時間。燉肉的時間因肉類的種類、塊狀大小以及個人口感喜好而異。一般來說，燉牛肉需要2-3小時，燉羊肉需要1-2小時，燉豬肉需要1-1.5小時。這些時間僅供參考，具體還需根據肉類的實際情況進行調整。其次，我們需要選擇合適的調料。燉肉時常用的調料有生抽、老抽、料酒、姜片、蔥段...
- 擴展閱讀4：電壓力鍋燉肉多長時間合適？
- 豬肉（塊狀）： 燉塊狀豬肉通常需要大約20-30分鐘的高壓烹飪時間，具體時間取決于豬肉的部位和塊大小。雞肉（塊狀）： 燉塊狀雞肉通常需要大約15-20分鐘的高壓烹飪時間，以確保完全烹煮。羊肉（塊狀）： 燉塊狀羊肉通常需要大約30-40分鐘的高壓烹飪時間，以使其變得非常嫩。鴨肉（塊狀）： 燉塊狀鴨肉通常...
- 擴展閱讀5：燒烤的危害
- 5，經過燒烤的食物偏燥熱，加上大量的辣椒、孜然等調料容易阻礙消化液的分泌，損傷消化道黏膜，同時容易令人上火。6，熏烤太過的許多肉類食物會使人體內鈣的代謝發生問題，嚴重影響孩子的視力，導致眼睛近視。7，燒烤類食品所含油量高、脂肪高、熱量高，長期食用會導致高血壓、糖尿病、肥胖、脂肪肝等疾病...
- 擴展閱讀6：土耳其烤肉腌料配方 所需要的材料和做法
- 2、做法：五花肉洗凈切3毫米厚，長120毫米左右溥片。用白酒 腐乳 生抽 老抽醬油 白糖 雞精拌勻，裝硅膠袋放冰箱冷藏腌制一夜。3、電飯鍋里刷上少許油，擺上肉，慢慢來回翻面中火烤制，烤至兩面微黃?？竞煤笥眉舻都舫尚K。撒上小蔥花、辣椒面、熟芝麻即可，好香的烤肉就做好了。
- 擴展閱讀7：土耳其烤肉串怎么做
- 7、土耳其烤肉的做法 把雞腿肉骨肉分離，切成片狀，用生抽，蠔油，黑胡椒，鹽和少許食用油腌制1小時把西紅柿，青椒，洋蔥，生菜切成條，放在碗里備用，記住蔬菜要洗干凈，因為要生吃把腌好的肉放入烤箱中層，180度左右烤20。8、土耳其烤肉分為轉烤二烤串烤和阿達納烤肉等轉烤起源于土耳其首都安卡拉轉烤的...
- 擴展閱讀8：土耳其烤肉的做法 土耳其烤肉怎么做好吃
- 配方1：牛肉、羊肉或雞肉2千克，鹽20克，酸奶、牛奶各65克，洋蔥適量。配方2:每千克肉（雞肉、豬肉、羊肉）配，香辣腌粉 30 克，特農酸奶 200 克，青椒西芹百合生姜 胡蘿卜洋蔥各少許。茉香綠茶葉少許，混合腌制 6---8 小時。3．操作要點 (1)原料選擇 土耳其烤肉有幾種，比較常見的是轉烤，起...
- 擴展閱讀9：正宗土耳其烤肉的做法 需要哪些技巧
- 正宗土耳其烤肉的做法 1、在肉中加入適量的鹽、酸奶、牛奶、洋蔥等后攪拌，再抹上油，2、最后用一根粗大的鐵棍將肉一片片地穿起來，做成一個巨大的肉團。廚師不停地轉動鐵棍進行燒烤，3、當靠近烤爐一側的肉烤熟后，廚師就把這一側轉過來，用一把長刀將上面的肉一片片地切下來。切下來的薄肉片用托...
- 擴展閱讀10：土耳其烤肉串怎么做土耳其烤肉串如何做
- 1、材料：五花肉適量、鹽適量、糖適量、五香粉適量、辣椒粉適量、椒鹽適量、燒烤粉適量、胡椒粉適量、生抽適量、老抽適量、蠔油適量、蒜末適量、蜂蜜適量。2、除了蜂蜜，用所有的原料腌漬五花肉。最少8小時以上。3、根據個人喜好，添加自己喜歡的味道。4、預熱200度的烤箱烤20分鐘，放烤網上比較好受熱。5...
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