- 觀點1： 晚上喝，喝了睡眠好
- 觀點2： 你好
一、不空腹喝牛奶。專家認為，牛奶 加雞蛋是早餐的最佳組合，可是有的人只 喝牛奶，不吃其他食物，早晨空腹喝牛奶 有許多弊端。由于是空腹，喝進去的牛奶 不能充分酶解，營養成分不能很好地消化 吸收。有的人還可能因此出現腹痛、腹瀉 。因此，喝牛奶之前最好吃點東西，或邊 吃食物邊喝牛奶，以降低乳糖濃度，利于 營養成分的吸收。
二、避免牛奶與茶水同飲。有些人喜 歡邊喝牛奶邊飲茶，其實，這是一種不科 學的飲用方法。因為牛奶中含有豐富的鈣 離子，而茶葉中鞣酸會阻礙鈣離子在胃腸 中的吸收，而削弱牛奶本身固有的營養成 分。
三、沖牛奶不宜用開水。沖牛奶不宜 用100攝氏度的開水，更不要放在電熱杯 中蒸煮，牛奶中的蛋白質受到高溫作用， 會由溶膠狀態變成凝膠狀態，導致沉積物 出現，影響乳品的質量。因此水溫應控制 在40攝氏度至50攝氏度為宜。
四、不宜采用銅器加熱牛奶。銅能加 速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中 ，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作 用，會加快營養素的損失。
五、避免陽光照射牛奶。鮮奶中的維 生素E受到陽光照射會很快被破壞，因此 ，存放牛奶最好選用有色或不透光的容器 ，并存放于陰涼處。
六、不要吃冷凍牛奶。夏季，有的人 還喜歡吃自己加工的冷凍奶制品。其實， 牛奶冷凍食用是不科學的。因為牛奶冷凍 后，牛奶中的脂肪、蛋白質分離，味道明 顯變淡，營養成分也不易被吸收。
七、喝牛奶應選最佳時間。早晨的熱 能供應占總熱能需求的25％至30％，因 此，早餐喝一杯牛奶加雞蛋或面包比較好 ；也可以在下午4時左右作為晚飯前飲料 喝；除此之外，晚上睡前喝一杯牛奶有助 于睡眠，喝的時候最好配上幾塊餅干。 - 觀點3： 早上喝好一些，晚上喝蛋白質不好代謝，加重腸胃負擔。
- 觀點4： 個人建議晚上喝 利于睡眠 如若要保持身材 建議喝脫脂牛奶，如若真的早晨喝早晨切忌不要空腹喝，會拉肚子的啊 這是我個人經驗。
- 觀點5： 都可以 不過早上空腹喝牛奶相當于喝白開水呢 一定要吃點東西 早上喝補充營養 晚上喝有助于睡眠質量
- 觀點6： 最好是餐時喝 晚上就不要喝了 純牛奶不好消化 再說晚上陽氣下降人體一樣 不利于消化吸收
- 觀點7： 晚上更好點，因為鈣可以在你體內待的時間長，吸收的多點
- 觀點8： 早晚都喝吧~~~
早餐吃得好，有利于提高一天的代謝率，但是不要空腹喝牛奶
晚上睡前一小時喝，有助睡眠
其實個人覺得脫脂和全脂真心差別不大，你吃個油炒的菜就把脂肪全給吃回來了....... - 觀點9： 早上喝比較好，因為晚上喝液體對胃不好！
- 觀點10： 牛奶早上喝好還是晚上喝好？
- 觀點11： 晚上喝可以有助于睡眠，早上最好不要空腹喝牛奶
- 觀點12： 早上，晚上有的人不適合喝，但是睡覺前喝可促進睡眠。
- 觀點13： 早上吧。晚上喝水喝飲料第二天小心臉浮腫
- 觀點14： 都可以
- 觀點15： 晚上睡前和牛奶好 有助于睡眠
- 觀點16： 早上吃點面包喝點純牛奶，牛奶不能空腹喝
- 觀點17： 反正早上喝我肚子有時會不舒服
- 觀點18： 我喜歡吃完飯喝一盒伊利，有助于吸收
- 觀點19： 網上最好，有助于身體健康和睡眠
- 觀點20： 澳牛好
- 觀點21： 全是奶粉兌的吧
- 觀點22： 晚上
- 觀點23： 現在的牛奶假的要命，想什么時候喝就喝，和喝水一樣
- 擴展閱讀1：菜飯怎么燒 怎么燒菜飯
- 1、主要原料：大米2.5公斤，新鮮青菜1.5公斤，優質熟豬油500克，鹽35克，味精少許，水適量，肉鹵汁適量。2、大米淘凈瀝干，青菜洗凈后切成3厘米的段。3、豬油下鍋燒沸后，將青菜一次下鍋，煸炒數分鐘，加入鹽、味精和水，大火燒沸。然后將米下鍋，隨即用飯鏟順著鍋底輕輕攪動；見鍋中的水逐漸...
- 擴展閱讀2：燒菜飯的方法
- 1、首先挑選三棵大的青菜，放一些鹽，在水里泡一會兒，去掉上面的蟲子及泥沙，洗凈，切成末，備用。2、大米一斤，淘洗干凈，瀝干水，備用，三片生姜切成末。3、鍋里放適量的色拉油，油熱以后，放生姜末進去煸炒，等到發出香味后，倒入青菜，進行翻炒。4、一兩分鐘后加適量的鹽，要多放一些，飯里面...
- 擴展閱讀3：做披薩用的芝士有區別嗎？
- 奶酪芝士是影響比薩品質的重要因素之一。首先要鑒別奶酪的產地、包裝、規格。一般新西蘭的奶源比較好，品質高。但很多貿易公司將進口的奶酪經過在加工，添加添加劑之后制成的奶酪（也叫再制奶酪）口感和營養含量都遠遠降低了。而且烤出的披薩也沒有好的奶酪的色澤、風味。一般常用的就是馬蘇里拉、安佳芝士，...
- 擴展閱讀4：早餐芝士于披薩上的芝士有什么區別
- 早餐芝士與披薩上芝士的區別：1、做披薩的芝士基本是絲條狀的，也是做焗飯的芝士，是要加工后才能吃的。2、三明治和漢堡包的芝士是片狀的，是直接食用的。關于芝士：1、芝士又名奶酪、干酪，指動物乳經乳酸菌發酵或加酶后凝固，并除去乳清制成的濃縮乳制品。2、芝士本身主要由蛋白質、脂類等營養成分...
- 擴展閱讀5：披薩是哪國的
- 一、和面：使用溫牛奶（溫度大約為40℃），加入適量的酵母進行攪拌，然后加入面粉，繼續攪拌至面糊略微軟一些，之后進行發酵。如果希望快速發酵，可以增加一些酵母的用量。喜歡奶香味的人可以在牛奶中加入一些奶油。二、備料：準備調味品如番茄沙司、沙拉醬（或者對于雞蛋過敏的人來說，可以使用甜面醬或大豆...
- 擴展閱讀6：喝含鈣的全脂牛奶 準確的說是早餐奶 會胖嗎 專家來
- 你如果按一般人的情況來喝是沒理由胖的，既然你要減肥，那么建議喝酸奶，鈣質易吸收，還能清腸胃，光明健能的還不錯，添加劑較少，每天300ml就夠了，不過你除了挑口味你還要看配方，原料是復原乳的味道是不如鮮奶的，營養...
- 擴展閱讀7：牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上起什么作用？
- 牛奶配紅糖打到甜瓜的葉面上，可以增加甜瓜秧的糖分，從而增加甜瓜的甜度。
- 擴展閱讀8：糖尿病人能喝米湯嗎
- 糖尿病忌消化太快的就是這個道理。燕麥粥雖是液態但其分解相對慢，使胰島素來的及分泌和轉運，所以提倡燕麥粥。問題二：糖尿病人吃大米湯好還是小米湯好 小米湯好 問題三：糖尿病人適合吃白米粥嗎？ 多喝水。每天要喝...
- 擴展閱讀9：懷孕三個多月，訂早餐奶不想喝純牛奶，酸奶哪種更合適啊，發酵的可以嗎？
- 回答：您好,酸奶一定要選擇酸牛奶,不建議選擇乳飲料的那種,酸牛奶是經過發酵的牛奶,要比牛奶更好吸收一些,而且可以均衡腸道君群,但是也有部分人是喝了拉肚子的,如果您沒有這種情況耽誤話是可以喝的,希望對您有所幫助。
- 擴展閱讀10：吃酸辣粉可以喝牛奶嗎
- 因為吃完辣的東西喝一些牛奶，這樣就可以緩解辣味的作用，并且牛奶中含有豐富的維生素以及氨基酸，所以說這個時候喝牛奶還可以幫助脂肪的燃燒，對于身體來說也是有很多好處的，所以剛剛吃完辣的食物，這個時候就可以喝一些牛奶。
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